Într-adevăr, o condiție dificilă. De exemplu, sa dovedit că multe ficat de lungă durată trăiesc într-o stare aparent inadecvată pentru o climă sănătoasă și chiar lungă. De exemplu, în Yakutia. Cu toate acestea. Gerontologii din întreaga lume se concentrează asupra acestui factor. S-au găsit "zone albastre", în care, potrivit calculelor lor, se concentrează un număr mare de centenari. Ele sunt disponibile în America, Japonia, Italia și în alte țări. Dar, în aceste zone bolnavii sunt mai mult decât sănătoși, deoarece în aceste zone, așa-numitul "albastru", puteți duce un stil de viață sănătos și nesănătoase. Personal, nu consider longevitatea climatice condiție primară, deși este necesar să trăiască sănătos longevitate în locuri curate. Prietenul meu, pentru specialist terapie spa în Uniunea Sovietică, și-a exprimat un gând pe care am luat literal și în cele din urmă a început să se simtă că îmi aparține, „Viața este dat numai omului, iar noi trebuie să-l trăim. sanatorii! "Am început să o pun în practică oriunde trăiesc, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Trebuie să spun că în URSS s-au uitat la sănătate prin prisma sanatoriilor. Să presupunem că pacientul a intrat în biroul doctorului, iar când a fost întrebat doctorul: „Cum urmăriți sănătatea ta“ - a răspuns: „In fiecare an participa la o astfel de stațiune (stațiune)“ Și ambii au fost mulțumiți de acest răspuns: atât medicul, cât și pacientul său.
Fiecare sanatoriu avea propriile condiții climatice, care contribuie la restabilirea sănătății. De exemplu, aerul este - mare, munte, stepă, pădure. Peisajul poate fi, de asemenea, diferit - și pădurea de pini, munții și stepa. Bazinele - aici și marea, lacul și râul, pot fi cascade, râuri de munte. Mesele în funcție de climă și de bucătăria locală și unele fizioterapie -.... Cade, noroi, apă minerală, etc, etc, care este, fiecare dintre aceste elemente ale climei în cazul în care sunt utilizate corect aduce beneficiile sale de sănătate.
Se credea că o persoană cufundat în condițiile spa, asigurați-vă că pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, și această perioadă de 12-24 zile (permise de perioadă în sanatoriu) ar trebui să fie suficient pentru un an întreg până la următoarea vizită. Cunosc numeroase persoane în vârstă care, în fiecare an, vin pentru mulți ani în stațiunea lor preferată și nu schimbă această tradiție. Îi ajută. E adevărat! Dar. numai pentru aceste 12-24 de zile. Revenind acasă, cufundat în condițiile obișnuite, care le-a făcut rău în felul lor, deoarece nu conține toate condițiile de resort, ei încep din nou să se gândească și vis despre următoarea cursă într-o stațiune de preferat pe care (și numai ea - sanatoriu) este capabil de a prelungi viața lor și pentru a asigura longevitatea. De fapt, așa cum am spus, în fiecare an îmbătrânesc, se adaugă boli și chiar sanatoriul lor preferat nu poate restaura tinerii și prelungi viața fără boală.
Nici măcar nu voi caracteriza o astfel de cale de recuperare mai pasivă. Poziția mea este destul de ușor de înțeles. Dacă aceste sanatorii vor fi completate cu condițiile de terapie cu mișcare moderne, atunci efectul va fi mult mai bun. Dar totuși, indiferent de modul în care te întorci, este de 12-24 de zile. Și în restul anului?
De aceea am început să creez condiții pentru o longevitate sănătoasă oriunde trebuie să trăiesc, chiar și pentru scurt timp. Desigur, aceste condiții ar trebui să includă, în mod necesar, utilizarea zonelor locale de îmbunătățire a climei și a sănătății. Ajunse pentru o perioadă scurtă de timp - trei sau patru zile - în sacul de călătorie întotdeauna amortizoare de cauciuc, o rolă și la această "Triadă de sănătate". Există o baie de dimineață (dimineața devreme) și exerciții pe mal (lacuri, râuri - aceleași acțiuni). Există munți, un parc (conifere, ev-caliptice etc.) - mersul rapid (20-40 de minute). Cu toate acestea, o plimbare rapidă prin stațiunile locale (și în sat - este pădure, câmp, pescuit) este obligatorie. Găsesc, de regulă, o saună. Există o baie (mai des în sate) - grozav!
Mesele sunt de obicei din bucătăria locală! Principalul lucru nu este să exagerezi ce trebuie să faci este foarte dificil, mai ales dacă gazdele sunt ospitalieri! Dar deodată pereeli. Apoi, ca, după cină, cină - fii sigur!
Regim alimentar - apă, apă minerală locală, ceai.
Dacă este posibil - plimbări cu pieptul gol! Există soare - ultraviolete, vitamina D - plajă. Starea de spirit este întotdeauna prietenoasă.
Unde locuiesc mai mult - o casă, un sat, - în mod necesar simulatoare, dintre care cel mai important este MTB.
Munca dă plăcere, deci, conform lui Confucius. Nu lucrez deloc (de fapt, munca este destul de greu, aproape zilnic). Exerciții, în special pe simulatoare, scutiți orice oboseală și încărcați corpul cu energie. Aici. Acum nu mă gândesc să merg la un sanatoriu o dată pe an, dar de parcă călătoria mea de afaceri obișnuită nu sa târât prea mult timp!
Peste tot și oriunde vă puteți crea propriul sanatoriu. Dar peste tot există dificultăți. Într-un oraș precum Moscova, cu aer curat o problemă evidentă. Prin urmare, este recomandabil cel puțin pentru un weekend să ieșiți din oraș. Nu există o astfel de posibilitate - de a vizita parcul, centura forestieră. Principalul lucru este că, în aceste parcuri urbane sau suburbane sau zone naturale nu a fost companii beat, kebab, câini vagabonzi.
În satele ruse seara nu mai există lumină pe străzi, nu există drumuri, parcuri. Dar natura este întotdeauna acolo. Ar trebui să fie utilizat la maxim. Dar nu există o cultură. Rămâne să fii invidios de cultura țărilor europene. În jurul dvs. trebuie să creați condiții sănătoase. Întotdeauna și peste tot! Rămâne să creeze o motivație pentru acest lucru. Pacienții mei, eu spun: „În timpul nostru de înrădăcinare periculoase - sau pastile de otravă sau ceva de tăiat.“
Peste tot și oriunde vă puteți crea propriul sanatoriu.
Aceasta, de fapt, este rolul climatului! Poți să trăiești într-un sanatoriu și să rămâi bolnav. Și puteți crea un sanatoriu în casa dvs. și lângă ea! Acest lucru poate fi înțeles pentru a trăi o viață lungă, activă și sănătoasă! Și apoi orice climat va beneficia!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: