De ce proceduri a constituit cursul meu?
- Proceduri de apă.
- Exerciții fizice.
- Curatarea corpului.
- Vitamine și adaptogene
- Îngrijirea părului, a mâinilor, a picioarelor. Am numit-o "curăță pene".
Deci, mai întâi vă voi spune despre procedurile de apă. Personal, am făcut băi de acasă și un duș de contrast. Poți și multe lucruri să vină. De exemplu, un jacuzzi în jacuzzi. Dar, așa cum se spune, pentru lipsa de "ștampila", scriem "simplu"! Poate că cineva din apropierea casei are o hidropatică, ca să poți merge la sănătate. Dar descriu ce am făcut.
Proceduri de apă.
Am făcut baie de trei ori pe săptămână. În doar 4 săptămâni am făcut 12 băi. Mai mult, le-am alternat. Prima baie - cu efect calmant, a doua - cu un tonic. Și a treia baie este pentru suflet, cu efect cosmetic. Apoi totul se repetă de la început.
Pentru baile liniștitoare, am cumpărat în farmacie o "Colecție sedativă nr. 2, nr. 3". A preparat o jumătate de pachet de ierburi strict conform prescripției scrise pe etichetă și a luat o baie înainte de a merge la culcare, timp de 20 de minute la o temperatură confortabilă. Puteți întări efectul liniștitor prin adăugarea a 3 picături de ulei aromatic de lavandă, mentă, portocală sau rozmarin. Nu adăugați spumă cosmetică în baie, nu stricați efectul natural al plantelor pe corp.
Toate extractele și uleiurile din plante vor avea un efect foarte pozitiv asupra pielii, absorbit. De asemenea, inspirăm un parfum liniștitor. Pur și simplu super. După baie, nu vă spălați cu apă, doar o ștergeți. Au ceai și bainki.
Am făcut băi tonice cu un extract salin-pin, cumpărat și într-o farmacie. Cumpărați sare simplă, curate sau cu lac. Și că nici o vopsea nu a fost adăugată la ea. Totul se prepară în conformitate cu rețeta de pe etichetă. Intensificăm efectul tonic cu uleiuri aromatice: geranium, ghimbir, cedru, ienupăr sau cimbru. Uleiul este adăugat întotdeauna prin picături - câte 5 picături, la un emulgator, de exemplu, într-o linguriță de sare de mare sau miere, smântână. În caz contrar, uleiul nu se va dizolva în apă, ci va pluti la suprafață.
Băile fac cu o temperatură confortabilă sau ușor răcoroasă. Dar numai neapărat după-amiaza sau 3 ore înainte de culcare. După baie, spălați corpul astfel încât sarea să nu irită pielea. Dar nu spălați cu săpun.
Băi cosmetice pentru suflet.
Iată câteva exemple din cele 4 băi pe care le-am făcut în timpul cursului meu de wellness.
1. Baieti cu tărâțe de ovăz și lapte. Am luat 3 linguri de tărâțe și le-am umplut cu o mică pungă de tifon. A fixat-o astfel încât apa de la robinet cu un jet puternic să-și spele toate substanțele utile în baie. Și după aceea adăugă un pahar de lapte. M-am odihnit într-o astfel de baie timp de 20 de minute, ca de obicei. Apoi, ea sa înfășurat într-o foaie de mahon și sa uscat. Această baie este foarte bună după iarnă, hidratează și hrănește pielea.
2. Baie cu ierburi și petale de trandafir. Din vara trecută, am pregătit frunze uscate de coacăze, zmeură, căpșuni și petale de trandafir și trandafir. Astfel, puteți spune, un cocktail natural de vitamine. Aceste ierburi i-am preparat, am filtrat și am adăugat la baie. Am adăugat câteva picături de uleiuri aromatice. În general, sa dovedit foarte bine. Pielea corpului după o astfel de baie a devenit foarte moale, matasoasă, netedă.
3. Bai de tortură în conformitate cu Zalmanov. Am făcut încă două băi cu un amestec de terebentină, conform lui Zalmanov. Există un amestec care scade sau mărește A / D. Am A / D în jur de 140/85, așa că cumpăr pachete pentru tensiune arterială crescută. În general, ele sunt foarte bune pentru îmbunătățirea microcirculației în piele și în organele interne, îmbunătățind mobilitatea articulațiilor și a coloanei vertebrale.
Deoarece obiectivul meu nu era de a trata o anumită boală, ci de a avea un efect asupra sănătății, tratamentele cu apă pentru mine erau doar minunate.
Am luat un duș dimineața, în fiecare zi. La sfârșitul dușului igienic, am făcut o procedură specială. Două minute s-au așezat sub apă foarte fierbinte (din nou, pentru toată lumea pe care o are temperatura proprie), a fost aburit. Apoi, ea a redus presiunea de apă fierbinte și a fost sub un jet rece pentru două minute. Această procedură a fost repetată de 3 ori. Până la sfârșitul lunii, era absolut ușor să comutați apă caldă și rece. Am adus temperatura apei reci la 15 grade.
Dușul de contrast vă permite să tonifați atât părțile simpatice, cât și parasimpatice ale sistemului nervos autonom. Întărește întregul sistem nervos, calmează.
Exerciții fizice - callanetice.
Curăță ficatul pentru sănătate și frumusețe.
Dacă o persoană este obosită, de multe ori se răcește sau are alte probleme medicale. Dacă mănâncă într-un fel, ia o mulțime de pastile din durerea de cap. Dacă nu se înțelege bine și este întotdeauna nervos. Cu toate acestea, acum există multe probleme. Nu trebuie să-ți spun.
Așa este! Toate acestea afectează în mod inevitabil activitatea ficatului. Prin urmare, dacă doriți în continuare o schimbare în viața dvs. în bine, aveți grijă de starea ficatului. Pentru toate procedurile de sănătate, adăugați ierburi pentru uz intern. Să fie astfel de ierburi care curăță bine ficatul. întărirea secreției biliare, întărirea celulelor hepatice.
La voi practic toate procesele de capacitate de a trăi se vor îmbunătăți. Capul meu se va opri durerea, nu va exista nici o durere nicăieri, A / D este bun, somnul este superb, capacitatea de lucru este excelentă, arată proaspătă. La urma urmei, o vrei? Apoi - acționează!
Complexe vitamin-minerale și adaptogene.
Prieteni, bineînțeles că am inclus vitamine în cursul meu de wellness. Dar nu-mi place să beau tot felul de pastile și capsule. Dar îmi place să fac ceaiuri din plante aromate. Am descoperit un magazin online uimitor, cu tot felul de utilități. Există ierburi ecologic pure, care sunt colectate de plante ereditare, care trăiesc la poalele Altai. Nu vă pot sfătui nimic, pentru că o astfel de alegere uriașă! Pur și simplu oricine dorește să-și găsească pentru ei înșiși ceva util pentru imunitate, o creștere a tonului sau, dimpotrivă, ceva liniștitor. Nu voi continua să listați, du-te la magazin și vezi-te.
Îngrijirea părului, a feței, a mâinilor, a picioarelor.
O dată pe săptămână am făcut o mască pentru păr, o mască pentru pielea feței și decolteului, pentru mâini și am avut grijă de tocuri. Acum, pe Internet, există atât de multe rețete pe care toată lumea le poate alege să le guste. Am folosit rețete populare.
Compoziția unei măști pentru păr: Pentru părul alternând masca de nucă de cocos și uleiul de ghimbir. Mască am făcut o dată pe săptămână în timpul primirea băii generale.
Uleiul de ghimbir imbunatateste perfect cresterea parului, creste circulatia sangelui in foliculii de par. Parul devine mai strălucitor și nu cade.
Uleiul de nucă de cocos hidratează părul, previne apariția mătcii, conține o varietate de vitamine.
Pentru fata, chiar imi place masochki hidratante si hranitoare cu faina de ovaz, miere, galbenus de ou. În plus, în fiecare zi îmi frece fața cu cub de gheață cu fructe de padure congelate, pe care le pregătesc în prealabil și depozit în congelator.
Pentru mâini de două ori în această lună am făcut măști cu amidon. În general, când am pus pe față orice cremă sau mască, am și eu grijă de mâini.
Înainte de cursul meu de wellness, pielea de pe tocurile mele era dură. De aceea, de două ori pe săptămână în această lună, mi-am aburit picioarele, piciorul a înlăturat pielea grosieră. Apoi a pus un strat gros de unt pe tocuri și picioare și șosete de bumbac îmbrăcate. În ei, și au dormit.
Prieteni! Efectul unui astfel de "sanatoriu de acasă" este pur și simplu uimitor. Îi sfătuiesc pe toți, mai ales la începutul primăverii, să-și curețe penele. Regret că nu mi-am luat fotografiile înainte și după extraordinarele "concedii" fără să-mi întrerup munca.
Și în sfârșit! Un astfel de curs de sănătate poate fi condus de toată lumea. Mai mult decât atât, există multe indicii pentru comportamentul său. Oboseală, stare nervoasă, după boală, gripa, tocmai nu a fost pentru o lungă perioadă de timp în vacanță, doriți să arăți mai bine. În general, fiecare are propriul motiv pentru a se îngriji de sănătatea și aspectul lor. Asigurați-vă că aveți în vedere sfaturile mele.
Natalia, mi-a plăcut cu adevărat sanatoriul tău de acasă. doar tu ai stabilit un obiectiv - să te pui în ordine - să faci băi, gimnastică, tratamente facială și de păr. Și le-am împlinit.
Suntem acum, sincer, foarte leneși. Ești greu să faci o taxă simplă. Dar trebuie să ai grijă de tine și să-ți curăți corpul de toxine.
articol inspirat! Încă înapoi la ea!
Articole similare
-
Slăbiciunea de primăvară - medicul de la domiciliu - totul despre frumusețea și sănătatea femeilor
-
Învinge omul decât să ajute la domiciliu pda - micone 2018-2018
Trimiteți-le prietenilor: