Cum de a restabili imunitatea, vitamine pentru imunitate

Cum de a restabili imunitatea, vitamine pentru imunitate

Imunitatea este de obicei înțeleasă ca capacitatea organismului de a face față diferitelor boli independent. Sistemul imunitar trebuie să funcționeze zilnic și să împiedice înmulțirea virușilor și a bacteriilor patogene în organism. Cu toate acestea, adesea sub influența stresului nervos, alimentației necorespunzătoare și a unui mod greșit de viață, sistemul imunitar nu începe să funcționeze la putere maximă.







Pentru a-și restabili imunitatea în mod corespunzător, este necesar în primul rând să-și stabilească propria hrană. Nu este necesar să beți cafea dimineața, este mai bine să o înlocuiți cu mors, cu bulion de trandafir de câine, ceai cu zmeură sau lamaie, cacao. Pentru micul dejun este necesar să consumați nuci de orice fel, dar pentru prânz, cel puțin de două ori pe săptămână, trebuie să mâncați fructe de mare și pește, înlocuindu-le cu carne. Dieta zilnică trebuie să includă fructe și legume proaspete, precum și fructe de padure.

Nu va strica sa mancati usturoi, ceapa si alte verde in fiecare zi. Merită să vă sprijiniți de sparanghel, țelină și mazăre verde, deoarece sunt bogate în vitaminele A, C și B și aceste vitamine sunt atât de necesare pentru imunitatea noastră. Puteți completa rezervele de magneziu și potasiu prin consumul de leguminoase, cartofi și produse lactate. Ciocolata neagra are o multime de micronutrienti utili, asa ca din cand in cand este necesar sa le tratezi.







Există multe plante medicinale care pot fi numite în mod legal imunomodulatoare. De exemplu, Echinacea are proprietăți similare cu acțiunea antibioticelor. Pentru a întări imunitatea, este necesar să luați 20-40 picături de tinctură de alcool din rădăcina acestei plante înainte de a mânca în fiecare zi.

Gheba de pisică este, de asemenea, o plantă medicinală care ajută la creșterea imunității. Se vinde în farmacii sub formă de tablete. Luați-l un comprimat de două ori pe zi după ce mâncați.

Acele simple de molid pot fi, de asemenea, foarte utile pentru imunitate. Pentru a ajuta sistemul de apărare al organismului, este necesar să pregătiți un decoct de ace de molid. Pentru a face acest lucru, spălați mai întâi acele și apoi turnați cu apă. Două linguri mari de ace necesită un pahar de apă. Amestecul rezultat trebuie să fie fiert timp de 20 de minute. Apoi dați timp pentru a prepara, o jumătate de oră este suficientă. Supa se filtrează și bea o zi pentru un pahar. Este mai bine să împartă broto-ul de mai multe ori.

Există mai multe rețete naționale, care vizează, de asemenea, îmbunătățirea imunității. Este necesar să luați suc de sfeclă, două mere, două morcovi și o lingură mare de merișor și toate aceste ingrediente să se amestece cu trei linguri de miere. Amestecul rezultat ar trebui să fie consumat cu aproximativ 20 de minute înainte de a mânca. În acest caz, agentul trebuie împărțit în 3-4 doze. Un efect bun asupra imunității este frunza de dafin.

Pentru a pregăti un produs util, 15 frunze de lauri trebuie să fie turnate în 1, 5 pahare de apă și fierte timp de 5 minute. După aceasta, bulionul trebuie turnat în flaconul termos și lăsat să stea timp de cel puțin trei ore. Produsul primit este băut timp de două săptămâni, după care este oferită o pauză de timp, iar recepția remedierii poate fi repetată.

În plus față de toate aceste sfaturi, nu trebuie să uitați de regimul normal al zilei și activitățile zilnice în aer liber,

Fiți sănătoși și fericiți!

Informații utile și relevante







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: