Un factor important în somnul bun este perna potrivită. În această revizuire vă vom ajuta să alegeți o pernă pentru somn, astfel încât să vă fie potrivită pentru rigiditate, înălțime, formă și siguranță. Perna aleasă corect ar trebui să dea confort și să promoveze odihna de noapte.
Cum de a alege o pernă pentru somn
Istoria pernelor
Nu întâmplător, prima menționare a acestui atribut necesar se găsește în Egiptul antic. Desigur, produsele găsite în timpul săpăturilor au fost foarte diferite de pernele moderne. Au fost din lemn, lut, piatră și folosite pentru a menține coafuri neobișnuite în timpul somnului. Perne la fel de uimitoare au fost în China antică. În funcție de gradul de consistență, pernele erau făcute din piatră, figuri din porțelan cu caneluri speciale. Aveau chiar și perne din metale prețioase. În Japonia, perne de diferite tipuri de lemn erau comune.
Potrivit istoricilor, prima pernă moale a apărut în Grecia antică. Era făcut din țesături sau piele densă și umplut cu pene de păsări în jos. Treptat, o pernă făcută din lux a devenit un atribut indispensabil al somnului.
Scopul pernei
Desigur, pernele sunt un element important al interiorului unei case sau unui apartament. Dar funcția cea mai importantă este aceea de a da corpului poziția corectă. Sprijinirea capului și gâtului, oferă o odihnă completă, prevenind îndoirea vertebrelor, dureri în gât, spate, mai ales dacă ați cumpărat deja un set pentru carboxytherapy și procedura acceptată.
Simptomele pernei greșite
Dacă doriți să vă puneți mâna sub cap în timpul somnului, există dureri la nivelul gâtului, tensiune musculară, atunci perna nu este aleasă corect. Pentru a evita alte probleme de sănătate, pentru a vă asigura un somn bun, trebuie să înlocuiți urgent produsul.
Reguli de selectare a pernelor ortopedice
Criterii pentru alegerea pernei potrivite pentru somn
Atunci când cumpărăți perne, este important să rețineți că acestea sunt selectate individual. Este necesar să cumpărați numai bunuri de calitate. Nu folosiți perna după sfârșitul duratei sale de viață.
Când cumpărați o pernă, luați în considerare factori importanți precum înălțimea, forma, mărimea, rigiditatea, umplutura. Luați în considerare aceste criterii mai detaliat.
Înălțimea pernei corespunde lățimii umărului. Înălțimea optimă este de 10-14 cm. Dacă doriți să vă puneți mâna sub cap, ar trebui să înlocuiți perna cu una mai mare. Dacă alunecați perna în timpul somnului, aveți nevoie de o altitudine mai mică.
Experții cred că pentru un somn bun, produsele cele mai potrivite sunt de dimensiuni 50x50 și 50x70.
Pernele sunt împărțite în două tipuri: clasice și ortopedice (sub formă de role, cu o crestătură). Produsele ortopedice dau capului și gâtului o poziție anatomică corectă, reducând sarcina vertebrelor. Mulți experți sunt de părere că nu trebuie să le folosiți fără indicații medicale. Pernele ortopedice sunt destul de rigide, nu pot schimba forma, astfel incat nu toata lumea se poate potrivi si chiar poate provoca insomnie.
Dacă nu există probleme de sănătate, ar trebui să alegeți forma pernei, ghidată de propria experiență și senzații.
Dacă alegi o pernă de acest criteriu, trebuie să te concentrezi pe postura dominantă de somn.
O pernă rigidă este potrivită pentru fanii să doarmă pe partea lor, deoarece susține perfect gâtul și capul. Produsele cu rigiditate medie sunt preferate celor care dorm pe spatele lor. O pernă moale este perfectă pentru cei cărora le place să se odihnească pe stomacuri.
Atunci când cumperi perne, este important să alegeți umplutura corectă. Sunt compozite naturale și sintetice.
Plăcile naturale (vată, pene, oi și vată de cămilă, mătase, bambus) sunt de înaltă calitate și sunt cele mai solicitate. Ele sunt durabile, fluxul de aer excelent, capabil să ia forma corpului uman. Dar produsele fabricate din jos, pene, lână pot provoca alergii. Cele mai multe perne din materiale naturale necesită îngrijire deosebită, iar costul lor este destul de ridicat.
Materialele de umplutură sintetice (holofayber, ekofayber, sintepon) sunt hipoalergenice, nu cauzează creșterea bacteriilor, nu necesită îngrijiri speciale. Costul lor este relativ scăzut. Dar produsele din materiale artificiale sunt considerate mai puțin calitative.
Ghidat de aceste recomandări simple, toată lumea poate alege o pernă confortabilă pentru un somn sănătos și sănătos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: