Ne putem imagina cu mare dificultate o masă pe care nu există pâine. Din copilărie am auzit că pâinea este totul în cap și ar trebui să fie mâncat cât mai mult posibil. Astăzi, nutriționiștii recomandă în unanimitate să renunțe la pâine pentru a păstra o figură subțire. Dar nu puteți merge la extreme, trebuie să vă amintiți că pâinea se referă la alimentele amidonice care funcționează bine cu alte produse. Trebuie doar să putem naviga cu ce să mâncăm pâine și în ce cazuri este mai bine să ne abținem de la ea.
Pâinea este cel mai bine consumate ca un fel de mancare separat, cu adaos de amestecuri bine cu ea produse, nu poate fi utilizat ca un supliment obligatoriu pentru orice ingestia de alimente. Potrivit cercetării de către oamenii de știință națiuni care, datorită tradițiilor naționale aproape nu mănâncă pâine, ei au o dantura mult mai sănătos decât cei care mănâncă pâine în mod regulat de mai multe ori pe zi. Pâine perfect cu orice verdeață (salată, măcriș, ceapă și ridichi, urzică), cu legume non-amidonoase (varză și castraveți, fasole stryuchkovaya și ardei gras) si legume usor bogate in amidon (dovleac și napi, sfecla si morcovi, dovlecei si vinete) . Prin urmare, este necesar să mănânce pâine cu supe de legume și supe, piure de cartofi, supa de legume, alte feluri de mâncare de legume. Pâine poate combina cu ușurință atât lapte și produse lactate cu, de exemplu, iaurt și iaurt, lapte fermentat și coapte.
O combinație de pâine și alte tipuri de amidon (macaroane și cartofi, orez și hrișcă, ovăz) și grăsimi (unt și smântână și grăsime smântână). Dar persoanele care sunt dependente de îngrășare nu se recomandă să combine pâinea cu diferite tipuri de amidon. În timpul utilizării de pâine cu grăsime, expertii recomanda să mănânce, de asemenea, unele verdeață și un pic de legume non-amidonoase. Nu face sandwich-uri cunoscute de mult timp din pâine, ulei și cârnați. Cel mai bine este să stropiți uleiul de măsline cu o felie de pâine și să puneți verdele și legumele preferate. Pâinea trebuie combinată cu atenție cu brânzeturi, nuci și semințe.
Este considerat foarte dăunător combinarea pâinii cu proteine de origine animală, care includ toate tipurile de carne și pește, ouă și brânză de vaci. Prin urmare, nu mâncați hamburgerii și sandvișurile, care includ tăițe de carne sau pește sau o bucată de cârnați. Este, de asemenea, nedorit să se combine pâinea cu zahăr, gem și orice fruct, de exemplu struguri. Astfel de combinații pot provoca fermentarea în stomac și nu lasă cea mai bună impresie de a mânca. De asemenea, ciupercile sub orice formă, murăturile și varza sunt combinate prost cu pâinea.
Opriți complet pâinea, pe care suntem atât de obișnuiți cu aproape imposibilă, dar alegeți o pâine mai utilă este destul de realistă. Din întreaga varietate de pâine este cel mai bine să alegeți o pâine non-drojdie, o pâine neagră, o pâine care este coaptă din făină brută sau conține tărâțe. De câte ori este posibil, încercați să mâncați mâncăruri de pâine din pâine uscată. Foarte combinate toasturi uscate cu sos proaspat de rosii, usturoi, ierburi si ulei de masline. Alegerea care pâine este mai bine să mănânce cu un fel de mâncare, trebuie să vă amintiți o regulă simplă - pentru mâncăruri slabe este mai bine să alegeți pâine de grâu și alimente grase - secară.
Ați putea fi, de asemenea, interesat
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: