Băuturi dietetice carbogazoase

Cele mai multe băuturi dietetice carbogazoase în loc de zahăr conțin un aminoacid îndulcitor artificial aspartam. Acest preparat non-caloric este de 180 de ori mai dulce decât zahărul. Aspartamul este utilizat nu numai în băuturile carbogazoase, ci și în producția a mai mult de 5.000 de produse disponibile consumatorului mediu. Litigiile legate de siguranța sa nu se opresc încă din 1980, când acest medicament a fost inventat. În tractul intestinal, aspartamul se descompune în aspartat, fenilalanină și alcool metilic. Acesta din urmă este o toxină cunoscută, care este foarte dificil de îndepărtat, în plus, afectează ficatul. Aspartatul și fenilalanina sunt cunoscute ca stimulente ale sistemului nervos central. De fapt, aspartatul nu trebuie modificat pentru a afecta sistemul nervos, deoarece acționează direct asupra creierului. Întrebarea este dacă creierul, în special în copilărie, poate face față unei stimulente atât de puternice.







Cu toate acestea, cum să se raporteze la faptul că băuturile alcoolice dietetice contribuie la scăderea în greutate? Acest lucru este la fel de îndoielnic ca și faptul că aspartamul ajută la stabilizarea greutății. Când beți o băutură care are un gust foarte dulce, gusturile dvs. primesc un semnal ca zahărul, iar aspartamul în sine afectează sistemul nervos. Cu toate acestea, în băutura dietetică carbogazoasă nu există calorii care să întârzie această stimulare. Cu corpul dulceata senzație se așteaptă să primească un combustibil caloric pentru generarea de energie electrică, și fără a primi, creierul răspunde la cerința de mai semnal, adică un sentiment de foame și de nemulțumire.

Lipsa de satisfacție rezultată din utilizarea excesivă a produselor dietetice conduce la faptul că consumatorii săi simt o foame constantă, deoarece organismul necesită alimente reale. Acesta nu este cel mai bun mod de a pierde kilogramele în plus. Dacă copilul are probleme cu greutatea, lăsați-l să bea apă în loc de sodă dietetică. Apa își va satisface setea și nu va provoca un sentiment de nemulțumire pe termen lung sau pe termen scurt. În plus, este foarte posibil ca unul dintre factorii care influențează

Capitolul 5. Secretul celui de-al patrulea: Sursa tineretului

care sunt supraponderali, este deshidratare (vom trece la acest subiect mai târziu în acest capitol).

Cofeina si deshidratarea.

Cofeina este una dintre componentele de deshidratare din diferite tipuri de băuturi carbogazoase. Consumăm cola și alte băuturi care conțin cafeină în cantități mari, în timp ce folosim cafea decafeinizată! Cofeina are proprietăți diuretice, adică stimulează excreția apei din organism, determinând rinichii să elibereze mai multă apă prin urină. După ce ați băut o băutură cu cofeină, pierdeți mai multă apă decât consumați, ceea ce duce în mod inevitabil la efectul deshidratării. Orice băutură care conține cafeină (ceai, cafea sau cola) deshidratează organismul datorită proprietăților sale astringente diuretice.

Alcool și deshidratare.

Cofeina nu este singurul diuretic comun. Alcoolul are aceleași proprietăți. Deoarece alcoolul este produs din zahăr, 80% din care este folosit de creier, nu este surprinzător faptul că alcoolul și deshidratarea au cel mai puternic efect asupra creierului. Celulele nervoase sunt deosebit de sensibile la modificările conținutului de apă și ale echilibrului electrolitic. Vorbind despre deshidratare din alcool, nu ne gândim la copii mici, consumul de alcool și abuzul este comună printre adolescenți și chiar copii în preadolescență. În plus față de un set de alte calități negative ale alcoolului, dacă alegeți să lupte pentru echilibrul de apă necesară în organism, proprietățile sale diuretice ar trebui să te gândești.

În fiecare zi există mai bine vândute dietetice. Când adulții nu mai consumă anumite alimente din cauza proprietății lor de a-și crește greutatea, apariția unei pofte irezistibile pentru ei rămâne doar o chestiune de timp. Când sunteți interzis de la un anumit tip de hrană, veți descoperi în curând că ați început să cumpărați exact ceea ce ați decis să nu mâncați. Copiii noștri se comportă în același mod. În loc să interzicăți folosirea alimentelor nedorite de către un copil, veți face mai bine explicându-i toate avantajele de a mânca alimente sănătoase și o cantitate mare de apă curată.

Ayurveda pentru copii

Adesea, un efect mai mare apare dacă copilul însuși găsește astfel de fapte prin citirea unui articol care sa întâmplat să fie pe masă la micul dejun. Curând va începe să-i convingă pe părinți să bea mai multă apă. De aceea abilitatea de a fi părinți buni necesită ingeniozitate și imaginație.

Când copiii vin acasă de la școală și încep să caute ceva de mâncare, părinții ar trebui să întrebe: "Este copilul meu foame sau însetat?" Pentru a răspunde la această întrebare, un studiu a fost realizat de Universitatea din Washington. Oamenii se trezesc noaptea de foame, a cerut 200millilitrovy bea un pahar de apă și așteptați 15 minute dacă foamea nu a avut loc, au fost lăsate să mănânce. Majoritatea subiecților au fost de cele mai multe ori complet mulțumiți de apă și au dormit. Rezultatele au arătat că durerile noastre de foame nu sunt întotdeauna adevărate.







Uneori este foarte greu să găsești diferența dintre foamete și sete. Acest lucru se datorează parțial faptului că centrul de saturație responsabil pentru foame este în creier chiar în fața centrului responsabil de sete. Într-un raport medical sa spus că 80% dintre cei care doresc să mănânce, de fapt, sunt însetate. O altă explicație pentru motivul pentru care este atât de dificil să se distingă foamea de sete este că apa este o componentă importantă a alimentelor pe care le consumăm. Fructele și legumele conțin 70 până la 95% apă, chiar și pâinea 35% constă din lichid. Când mâncăm, consumăm nutrienți și calorii și obținem apă. În consecință, este posibil, când vrem o felie de pâine italiană, de fapt, corpul nostru are nevoie de un pahar de apă.

Apă, te rog! Și nu au nevoie de gheață!

Cel mai bun diluant pentru un american este un pahar mare de apă cu gheață, ceai de gheață sau limonadă. Cu toate acestea, realitatea este că o băutură rece este puțin probabil să vă dea cantitatea necesară de umiditate. O băutură răcită cu gheață vă poate ajuta să vă răcoriți, dar nu vă veți umple rezerva de umiditate dacă tocmai ați terminat exercițiul sau ați petrecut timp la soare. Apa rece comprimă esofagul și stomacul, împiedicând restabilirea echilibrului de apă. În Ayurveda se spune că apa rece stinge stropul de alimente,

5. Patrule Secret: Sursa Tineretului

reniu, împiedicând procesul de digerare a alimentelor. Această afirmație este adevărată din punctul de vedere al enzimelor. Enzimele noastre digestive funcționează optim la temperatura camerei. Când răcim sistemul digestiv prin consumul unei băuturi rece pe gheață, capacitatea enzimelor de a digera alimente scade.

Deci, pizza mâncat la ora opt seara, un pahar mare de CDO gheață desecare cola - sarcină foarte dificilă pentru sistemul digestiv al copilului. Băuturile brute încetinesc digestia. Când copilul se trezește dimineața cu dureri de stomac sau cu un atac alergic, ar trebui să înțelegeți de ce se întâmplă acest lucru.

Din punct de vedere practic, apa rece nu este atât de dăunătoare organismului. Cu toate acestea, atunci când se aplică un strat de mese grele (consumate seara târziu pentru desert, inghetata) pentru o zi plina de stres, puteți observa în condiții de siguranță procesul de acumulare de factori care pot uza corpul și să contribuie la dezvoltarea bolii.

Fiecare persoană este diferită. Astfel, sarcina dvs. ca părinți este de a înțelege care dintre acești factori afectează în mod direct și puternic copilul dumneavoastră. Apa rece poate submina sănătatea unui copil din cauza efectului asupra digestiei și nu afectează celălalt. Cunoașterea tipului copilului dvs. vă poate permite să realizați această diferență.

Băuturile reci pot avea un efect curativ în zilele însorite de vară. Căldura de vară contribuie la alocarea unei cantități suficiente de căldură, atât în ​​interiorul corpului, cât și din exterior, astfel încât să puteți permite adesea băuturi reci. Natura oferă suficientă căldură pentru a stinge efectul iritant. de apă cu gheață _______________________________

Potrivit Ayurveda, cea mai eficienta bautura hidratanta este apa calda obisnuita. Deoarece trebuie să beți câteva pahare de apă pe zi, utilizați un lichid la temperatura camerei. Dacă vă obișnuiți copiii să bea apă fără gheață la o vârstă fragedă, ei se vor obișnui cu ea și o vor prefera și altor băuturi. Icy water este o băutură americanilor. Dacă cereți apă într-un restaurant european, veți aduce un steag plin cu lichid la temperatura camerei și ochelari fără gheață.

118 uyorveda pentru copii

Puteți să vă asigurați că apa la temperatura camerei este mai ușor de băut și are un gust mai bun.

Apa pură și obezitatea.

Dacă corpul copilului este deshidratat și are nevoie de apă, corpul său va face tot posibilul pentru a păstra umezeala înăuntru. Adesea, cu obezitate, cea mai mare parte a excesului de greutate este stocată de lichidul corporal. O astfel de boală este ușor de tratat dacă beți multă apă. Curând, organismul își va umple stocul și nu va mai fi nevoie să îl întârzie.

Recent am lucrat cu un bărbat de greutate de 236 kg, care a vrut să scape de obezitate. I-am dat recomandări aparent simple. L-am rugat să mănânce un mic dejun mic, astfel încât să nu se simtă foame înainte de prânz și o masă mult mai mare, care a fost ultima masă a zilei, explicând că, dacă el a avut senzația de foame în seara, sa întâmplat de lipsa de alimente consumate în timpul prânz sau lipsă de apă.

Două zile mai târziu a sunat și a anunțat că foamea noaptea dispăruse fără urmă.

El a observat că, simțindu-vă o ușoară foame, trebuie să beți un pahar mare de apă, iar durerile de foame vor trece. După un an și jumătate, a scăzut 72 de kilograme. Nu a murit de foame și nu sa simțit constrâns. În plus, și-a dat seama cât de important este să bei apă. Dacă se simțea foame, singurul lucru care făcea făina mai ușoară era apa curată, chiar și sucul natural care na putut înlocui. Starea de deshidratare cronică, care a fost corpul său, a dus la faptul că el a câștigat excesul de greutate și aprovizionarea cu lichide.

Obezitatea și riscul asociat de diabet zaharat devin o epidemie a culturii americane. Copiii cu vârsta de 10 ani beneficiază de un grad de invaliditate de 2 grade sau sunt diagnosticați cu diabet zaharat adult, o boală prea plină de oameni care duc un stil de viață sedentar. În prezent, obezitatea și excesul de greutate, care însoțesc deseori această formă de diabet, sunt cauzate de o dietă și stil de viață necorespunzătoare. Nivelul obezității în Statele Unite s-a dublat în ultimii douăzeci de ani, iar numărul persoanelor cu diabet zaharat în anii 90 ai secolului trecut a crescut cu o treime.

Lava 5. Secretul Patru: "Sursa Tineretului

Să ne uităm la cele mai importante funcții pe care le face apa în corpul uman:

- păstrează structura și funcția ADN-ului,

- efectuează eliberarea de oxigen în celule,

- este important pentru producerea proteinelor implicate în creșterea și restabilirea țesuturilor,

- permite proteine ​​pentru a reconstrui structura celulelor,

- joacă rolul de intermediar în livrarea de nutrienți,

- protejează oasele și articulațiile,

- asigură un mijloc de îndepărtare a zgurii din corp,

- permite menținerea conductivității electrice a celulelor în condiții normale,

- reglează temperatura corpului,

- aprovizionează celulele cu apă,

- sprijină sistemul imunitar,

- permite menținerea nivelului normal al metabolismului,

- joacă rolul unui dirijor atunci când elimină radicalii liberi din corp,

- o componentă importantă a sucurilor digestive.

Când există suficientă apă în corp, se creează o presiune osmotică egală, care permite menținerea unui echilibru între lichidul din interiorul celulelor și în afara acestora. Totuși, atunci când corpul este deshidratat, lichidul extracelular bogat în sodiu îndepărtează apa din celule. Aceasta duce la dispariția completă a apei din fluidul intracelular de potasiu, care interferează cu eliberarea energiei și funcționarea normală a celulelor. Îndepărtarea fluidului din celule conduce la tumori, umflarea și acumularea de apă.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: