Adormiți ușor, înregistrați auto-hipnoza, auto-hipnoză descărcați mp3


Desigur, adormirea nu poate fi numită activitate competitivă, cum ar fi, de exemplu, o cursă de viteză. Ați stabilit peisajul, ameliorând tensiunea și dormind, dar nu faceți încercări conștiente de a adormi.







În schimb, permiteți pur și simplu să adormiți în mod natural. De fapt, încercările tale nu împiedică acest proces. Cu un grad mai mare de probabilitate, veți adormi dacă sunteți foarte obosit și nu încercați să adormiți! Prin urmare, trebuie să învățați să lăsați acest proces să meargă singur. Nu te concura cu viteza de adormire. Somniferele de somn vă ajută să adormiți, la fel ca alcoolul, dar în acest caz calitatea somnului suferă. Viteza adormirii nu este atât de importantă ca și calitatea somnului.

Pentru a vă scufunda într-un vis, trebuie să vă îndreptați atenția spre altceva. Ai nevoie să se concentreze nu pe lumea exterioară și în el însuși. Când adormi, conștiința încetează în mod natural de a percepe lumea, și atenția conștientă a trecut la mintea subconștientă, care este convertit în concentrația canalului principal, și dezactivează treptat starea de veghe de zi cu zi conștientă.


Rezultatele studiilor recente au arătat că în procesul de adormire temperatura corpului joacă un rol foarte important.







În studiile recente, sa constatat că pentru un debut natural al somnului este necesară o scădere a temperaturii corpului. De fapt, o oră și jumătate înainte de culcare, corpul tău începe să scadă temperatura. De aceea simți un sentiment de oboseală în creștere treptat. Aceste schimbări sunt greu de remarcat, nu le puteți acorda o atenție conștientă, dar acest lucru explică faptul că într-o cameră fierbinte este destul de dificil pentru noi să adormim.

În timpul observației persoanelor care suferă de probleme cu care se încadrează adormit, sa constatat că temperatura corpului lor la momentul de a merge la culcare, în cele mai multe cazuri este crescut. În acest caz, corpul nostru are să-și petreacă mai mult timp pentru a scăpa de căldură, și care ne ține treji, în ciuda faptului că această diferență este doar o jumătate de grad.

Când vă reduceți temperatura, corpul dvs. utilizează exact același mecanism ca și radiatorul. Căldura din partea centrală a corpului de la miezul ei trece la mâini, față și picioare, părțile periferice ale crește temperatura corpului, iar apoi căldura în exces dată în mediu. De aceea, șosete calde sau o sticla cu apa fierbinte, plasate în picioare, de a promova fluxul de căldură din partea centrală a corpului și face somnoros. Cu toate acestea, nu ar trebui să se bazeze numai pe șosete sau sticle cu apă caldă, - în afară, ei nu adaugă la sexualitatea ta.

Studiile au arătat, de asemenea, că o persoană poate învăța să schimbe temperatura corpului său cu ajutorul vizualizării hipnotice și, prin scăderea temperaturii corpului, veți dori în mod necesar să dormiți. Cel mai simplu mod de a vă imagina cum sunt încălzite mâinile și picioarele. 95% dintre clienți s-au confruntat cu succes cu schimbarea temperaturii corpului lor deja la prima experiență de imersiune în transă hipnotică!


Aceasta este, în scopul de a cădea cu ușurință adormit, ar trebui să învețe să se relaxeze și să se schimbe de fapt, temperatura corpului, și hipnoza vă poate ajuta în acest sens.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: