Yenga Yengar

Metoda de yoga a lui Iyengar a fost dezvoltată pe baza clasicului Hatha Yoga și a primit numele său în numele fondatorului BKS Eyengar, un maestru modern care trăiește în India (Pune). BKS Iyengar a sugerat și a demonstrat cu succes că este posibil să se calmeze mintea prin crearea de spațiu în corp, întinderea corectă a diferitelor părți ale corpului. Având mulți ani de practică și cunoașterea experienței terapeutice personale a yoga, Iyengar a creat un sistem armonios de dezvoltare fizică a omului, transferat în Occident în anii 60 ai secolului trecut și adaptat în mod special pentru europeni.







Această metodă utilizează tehnici precise și tehnici de respirație pentru a aduce armonie corpului și minții. Fiecare asana se desfășoară mult timp, iar trecerea la următoarea este lentă și netedă. Clasele cu această metodă încep cu asanele simple, care treptat devin mai complicate. O caracteristică caracteristică a metodei este execuția statică a asanelor cu suporturile necesare. Școlile de yoga Iyengar practică utilizarea materialelor auxiliare: pături, scaune, cărămizi, curele și așa mai departe. Datorită acestui fapt, exercițiile de yoga Iyengar sunt disponibile oricărei persoane, indiferent de vârstă și starea de sănătate. Materialele auxiliare vă ajută să vă relaxați complet, să nu vă simțiți durerile și să vă scufundați complet mintea în corp. Timpul pentru fixarea asanei crește treptat și este mai ușor pentru practicant să pătrundă în fiecare parte a corpului și să realizeze mișcări interioare. Efectul terapeutic al asanelor este sporit. În școlile de yoga Iyengar, cursurile dedicate asanelor în picioare, pante, devieri, balanțe și răsuciri sunt de obicei alternate. O mare atenție este acordată și pozițiilor inversate.







O altă trăsătură caracteristică a metodei este o explicație detaliată, detaliată a fiecărei posturi și o abordare individuală pentru fiecare practicant. În metodologia lui Iyengar, un loc special este dat yoga pentru femei. Yoga și exercițiile pentru femei sunt modificate ținând cont de caracteristicile corpului și naturii feminine. Prin urmare, yoga Iyengar poate fi practicată în timpul menstruației și a sarcinii, dar conform unui program separat pentru femei. Yeng pentru femei Iyengar sa dezvoltat cu ajutorul celui mai apropiat asistent și moștenitor - Gita Iyengar.

Cine poate practica Iyengar yoga. Yoga Iyengar este disponibil pentru persoanele de diferite vârste și starea de sănătate și oferă rezultate reale în îmbunătățirea stării de bine. Mai ales această yoga este recomandată pentru cei care au probleme de sănătate, deoarece rezultatele lecțiilor au un efect terapeutic favorabil.

Literatură pentru citire:

  • BK S. Iyengar "Arborele Yoga"
  • Gita Iyengar "Yoga pentru femei"
  • BK S. Iyengar "Yoga din Pradipika. Clarificarea Yoga »
  • BK S. Iyengar "Pranayama este arta respirației"






Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: