Un stil de viață sănătos, ce este și de ce este necesar! Stil de viață sănătos

Un stil de viață sănătos al unei persoane - când spunem această frază, rareori ne gândim la ceea ce se ascunde cu adevărat în spatele acestor cuvinte. Deci, ce este un stil de viață sănătos? În general, un stil de viață sănătos include un set de activități recreative care asigură consolidarea sănătății fizice și morale a unei persoane, sporind performanța morală și fizică. Și vorbind în mod specific, un stil de viață sănătos include:







În absența activității motorii, nu se poate vorbi despre un stil de viață sănătos al unei persoane. Lipsa mișcării are un efect foarte rău asupra sănătății: metabolismul încetinește, acumulează în exces cantități de kilograme, se dezvoltă bolile cardiovasculare, diabetul și alte boli. Mutați mai mult. Cursuri speciale în educația fizică, repetarea regulată independentă a exercițiilor, exerciții de dimineață, educație fizică, drumeții, alegeți ceea ce vă place. Fiți împotriva "hipodinamiei", dar întotdeauna să fie "pentru" un stil de viață sănătos.

Unul dintre cei mai importanți factori care afectează stilul de viață sănătos al unei persoane este munca. Nu numai că dă tensiunea necesară mușchilor, permite persoanei să primească satisfacție morală din afacerile mâinilor, abilitatea de a crea, de a lucra educă într-o persoană intenția de a fi, responsabilitatea. Și, prin urmare, o persoană este întotdeauna într-o stare excelentă. Dar pentru a duce un stil de viață sănătos necesită o dorință - dorința de a rămâne mereu tânără, sănătoasă, frumoasă. Astfel, forța de muncă devine adesea baza sănătății morale și fizice a unei persoane.

Una dintre condițiile importante care creează un stil de viață sănătos este igiena. Igiena include proceduri regulate de apă, precum și respectarea regulilor de somn și de muncă. Cu toții sunt predate ca un copil că este necesar să se spele pe dinți și peria în dimineața, cel mai bine este să dormi într-o cameră bine aerisită sau o fereastră deschisă, că munca trebuie să poarte haine speciale. Cu toții știm foarte bine ce trebuie făcut și de ce, și un stil de viață sănătos nu necesită nimic mai mult de la tine.







Un alt ingredient care vă va pune la egalitate cu cei care sunt "pentru" un stil de viață sănătos este o nutriție adecvată. Alimentele ar trebui să îndeplinească mai multe cerințe: să furnizeze organismului suficientă energie, substanțe nutritive, vitamine și oligoelemente. Alimentele nu ar trebui să fie excesive, atunci excedentul va fi amânat "în rezervă". De asemenea, nu ar trebui să existe lipsă de hrană, altfel sănătatea persoanei se va deteriora, viteza de gândire, scăderea eficienței, scăderea imunității. Prin urmare, este important, respectând un stil de viață sănătos, să respectați regulile de nutriție.

Un alt lucru de care să se acorde atenție, având în vedere stilul tău de viață sănătos, este respingerea obiceiurilor proaste. Alcoolul, fumatul și cu atât mai mult drogurile dau prea puțină plăcere în comparație cu simțul unei persoane sănătoase, tinere puternice. Dacă vă aflați în rândurile luptătorilor pentru un stil de viață sănătos, îndepărtați tot ce vă poate face rău!

Și, bineînțeles, ce fel de viață sănătos fără întărire! Cu ajutorul acestuia, vă puteți întări considerabil imunitatea și, prin urmare, puteți evita influența malignă a multor boli asupra sănătății dumneavoastră. Încălzirea timp de mulți ani va prelungi abilitatea de a lucra, claritatea gândirii, capacitatea de a se bucura de viață.

Prin urmare, observând aceste simple puncte, puteți vorbi despre dvs. că conduceți un stil de viață sănătos. Dar ești sănătos? Să definim. Sunteți cu siguranță sănătoși dacă:

  • Imunitatea și corpul ca întreg sunt rezistente la acțiunea factorilor nocivi: infecții, leziuni și altele;
  • înălțimea și greutatea dvs. sunt în concordanță cu indicatorii medii;
  • nu aveți boli, în special cronice, precum și defecte de dezvoltare;
  • organele și sistemele corpului funcționează în limitele normei de vârstă;
  • corpul tau are inca o rezerva pentru viata si activitate;
  • și, nu în ultimul rând, aveți un nivel normal de atitudini valoro-motivaționale și moral-volitive.

Există un fapt dovedit științific că un stil de viață sănătos permite oamenilor să trăiască la o sută de ani sau mai mult! Și cine dintre noi nu vrea să trăiască o viață lungă și activă? Dacă nu corespundeți nici unui indicator, înseamnă doar un singur lucru - trebuie să vă depuneți eforturi și este absolut necesar să o faceți! Iar acest lucru necesită un stil de viață sănătos.

Sănătatea noastră ne ajută să ne atingem obiectivele, să ne îndeplinim obiectivele, să depășim dificultățile vieții. Nu e de mirare că suntem la întâlniri cu oameni apropiați și familiari, le dorim bine. Să invităm în viața noastră un stil de viață sănătos și să-i spunem: "Buna!"







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: