Tri-yoga, numită și meditație în mișcare, unește tradițiile orientale și cultura occidentală, nu necesită o imersie adâncă în filosofie și în orice cunoaștere specială. De aceea, această direcție este ideală pentru începători și pentru cei care se adresează yoga, ca instrument terapeutic.
Acest stil destul de moale, este deosebit de potrivit pentru femeile care nu le plac zonele dinamice și dure, cum ar fi Ashtanga Vinyasa yoga sau yoga 23. Cu toate acestea practica TriYoga include o cantitate suficientă de puterea de formare și de echilibru reprezintă, deci are popularitate cât și la bărbați, în special în vestul lumii. Apropo, acest stil a cucerit chiar și Hollywood, acum adepții săi sunt multe celebrități.
Istoria Tri-Yoga și Kali-Ray
Povestea lui Triioga a fost descrisă de creatorul ei în autobiografia ei. Kali Ray (sau Kalidzhi așa cum a solicitat cu fidelitate elevii ei) pentru cea mai mare a vieții sale dedicate yoga, chiar și un copil mic, ea a început să se gândească la sensul vieții și de a pune întrebări existențiale. La 18 Kalidzhi a achiziționat primul său profesor, iar doi ani mai târziu - partenerul spiritual (muzician american Max Merkuri).
La vârsta de douăzeci de ani a căzut într-o furtună pe Lacul Eire și a căzut peste bord în apă cu gheață. Femeia ne spune că deodată a simțit pacea și pacificarea, ceea ce a eclipsat teama de moarte.
Când Kali a ajuns pe pământ, ea a început brusc să simtă sentimente mistice. Mai târziu, în timpul meditației, ea a experimentat kriyavati - în momentul trezirii lui Kundalini, corpul din Kaliji a început să efectueze spontan secvențe de asanuri legate între ele de mișcări netede. Aceste posturi Hatha Yoga nu i-au fost familiare. Ulterior, ele au constituit baza tehnicii dezvoltate de ea, create spontan în timpul iluminării spirituale. Astfel, în 1980, a apărut Triyoga.
Când Kali a găsit maestrul său spiritual - faimosul guru indian Swami Ganapati Satchidananda, el a spus elevul său, care a trecut prin șocul permis să se manifeste rezultatele practicii spirituale din incarnarile anterioare, atunci când ea a fost o femeie de mistic indian.
În 1986, Kali Ray a început să predea yoga după metoda proprie din California, iar câțiva ani mai târziu, învățătura ei a devenit cunoscută în întreaga lume.
Până în prezent, TriYoga este predată în 30 de țări, inclusiv în Rusia. În țara noastră Kaliji a venit de două ori cu prelegeri la începutul anilor nouăzeci.
Caracteristicile Tri Yoga
Tri-yoga, conform învățăturii, este versiunea inițială a practicii spirituale, care este puterea cosmică a creației. Este o uniune a trei principii, trei energii, care fac parte integrantă din fiecare persoană.
Silabă "trai" în sanscrită simbolizează unitatea de ființă, cunoaștere și fericire. Acestea sunt cele mai importante concepte ale filosofiei spirituale indiene, care constituie triplele principii fundamentale care stau la baza universului.
TriJoga diferă meditația, vă permite să faceți percepția mai subtilă și să vă concentrați. O tehnică unică permite ca prana (energia vitală) să curgă liber în starea sa naturală și să transforme corpul, spiritul și mintea.
Particularitatea metodei constă într-o mișcare ondulatoriu între ăsane care constituie un flux continuu de trafic, sincronizarea acestora cu respirația (fiecare poziție corespunde inhalați sau expirați) relaxare în acțiune, precum ideea economiilor de mișcare.
Kali Ray acordă o atenție deosebită Pranayama (respirație respirație naturală, plin, respirație „foc“ respirație-solare lunar) și mai înțelept (mudre Hasta), conducerea mișcării de energie și permite persoanei să se conecteze cu Divinitatea.
TriJoga începe cu nivelul de bază (primul) și se dezvoltă până la a șaptea. Primele cinci niveluri au cinci serii pe fiecare, al șaselea nivel are două serii, al șaptelea unu.
Fiecare nivel corespunde anumitor elemente.
Primul (element al pământului) - constă în pozițiile de bază și cele mai simple exerciții de respirație.
Al doilea (element al apei) constă în predarea tranzițiilor netede și în înțelegerea bazelor lui Pranayama.
Cel de-al treilea element (element de incendiu) - include secvențe de întărire și ritmuri crescătoare.
Cel de-al patrulea element (element de aer) vă permite să simțiți o conștiență mai clară și mai ușoară în corp.
Cel de-al cincilea (element al eterului) - învață echilibrul dintre flexibilitate și forță, respirația ritmică și concentrarea minții.
Al șaselea (centrul rațiunii) - o atenție specială este acordată pranayamei.
În cel de-al șaptelea (șapte chakre, auto-iluminare) - pe prim plan se află meditația. La acest nivel, kryavati se poate manifesta.
Nivelul inițial este disponibil chiar și pentru începători și pentru persoanele cu sănătate precară. El are un efect terapeutic pronunțat asupra corpului și starea emoțională a practicantului.
Când se trece la un nivel mai înalt, rezistența și flexibilitatea nu sunt critice. Principalul lucru aici este să cunoaștem principiul construirii asanelor și să ne îmbunătățim în mod constant.
Cum practica TriJog?
Lecția constă în secvențe continue care combină tensiunea și relaxarea. Una se îndreaptă ușor spre altul, iar asanele statice sunt înlocuite cu crisyami dinamic, iar practica continuă seamănă cu un dans, fiecare mișcare a căruia este realizat de student. În același timp, respirația și mișcarea sunt întotdeauna sincrone.
Când se efectuează asanele, se folosesc mudre, care implică perii, ochi și întregul corp pentru a activa energia.
Kali Ray a creat un număr mare de mudre.
Metoda include poziții în poziție verticală și în poziție așezată, posturi pentru răsucire și echilibrare, înclinare înainte și înapoi, precum și asanas inversat. Execuția lor continuă permite Pranei să curgă prin toate părțile corpului.
Tri-yoga este un remediu eficient pentru depresie, apatie și depresie. Echilibrează mintea și calmează sistemul nervos, învață concentrarea și conștientizarea.
Practica obișnuită formează postura corectă, aliniază coloana vertebrală, conferă corpului vigoare, forță și flexibilitate.
Miscari clare ale coloanei vertebrale stimuleaza un efect puternic de intinerire, purifica si satureaza sangele cu oxigen si contribuie, de asemenea, la eliminarea toxinelor.
Trimiteți-le prietenilor: