Abdominal (lat abdomen -. Stomacul) sau Android (de la andros greacă -. Male) sau superior tip de obezitate se caracterizează prin depunerea excesivă a țesutului adipos în trunchiul abdomenului și superior. Figura arată ca un măr. Tipul de obezitate "mere" este mai frecvent la bărbați și este cel mai periculos pentru sănătate. La acest tip apar mai des boli, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, infarctul miocardic și accidentele vasculare cerebrale.
Coapsă-fesă. sau tipul inferior de obezitate se caracterizează prin dezvoltarea de țesut adipos, în principal în fese și coapse. Forma arată ca o pere. Obezitatea tipului "pere" se găsește adesea la femei și, de regulă, este însoțită de dezvoltarea bolilor coloanei vertebrale, articulațiilor și venelor inferioare.
Mixt. sau un tip intermediar de obezitate este caracterizat printr-o distribuție uniformă a grăsimii în organism.
Pentru a determina tipul de obezitate. trebuie să măsurați circumferința taliei și șoldurilor și să calculați raportul lor: cu obezitatea abdominală, acest raport la bărbați depășește 1,0; la femei este de 0,85. Un indicator mai simplu al obezității abdominale este circumferința taliei. Dacă talia la bărbați depășește 102 cm, iar la femei - 88 cm - aceasta este obezitatea abdominală și un motiv serios pentru anxietate.
Majoritatea țesutului adipos din abdomen este o grăsime viscerală. Spre deosebire de țesutul adipos subcutanat, grăsimea viscerală înconjoară organele interne - ficatul, pancreasul și altele. Se acumulează hormoni produse de organism, reduce sensibilitatea țesuturilor la insulină și astfel poate provoca diabet și diverse probleme de sănătate.
Grasimile viscerale nu afectează nici o metodă externă de cosmetologie (cum ar fi miostimularea, electroliza, masaj, împachetări, terapie cu vid, etc.). Cu acest tip de depozite de grăsime puteți lupta numai cu ajutorul corecției alimentare și exercițiului fizic (aerobic, și nu de putere).
Dar, de regulă, majoritatea bărbaților au și grăsimi superficiale. Iar grăsimea de suprafață este cea mai "încăpățânată" dacă este situată în zone tipice pentru bărbați. Aceste „masculin“ deformarea caroseriei, situată în abdomen - pentru „burta de bere“, in jurul taliei - „colac de salvare“ în partea inferioară a spatelui - „bare de mână dragoste“ pe piept. Aceste "zone problematice" nu sunt ajustate prin dietă, exerciții fizice, dar necesită un program special de tratament fizioterapeutic.
Pentru a preveni obezitatea abdominală, este necesar să se introducă cunoștințe de bază despre nutriția rațională, să se aducă o atitudine rezonabilă față de alimentație.
Cantitatea de alimente consumate ar trebui să fie moderată, să nu provoace un sentiment de suprasaturație, iar pacienții cu obezitate abdominală ar trebui să reducă treptat cantitatea de alimente. Nu se recomandă să mâncați prea mult în orele de seară, când activitatea motrică a unei persoane este redusă și alimentul practic servește drept sursă de depozite grase.
În cazul în care semnele de tip abdominale de zahăr obezitate ar trebui să fie eliminate din dieta, produse de cofetărie și produse realizate cu faina alba, alcool, băuturi răcoritoare și sucuri, limita sau complet abandoneze mesele de cereale și cartofi, evitați alimentele grase, în special pentru animale. Dieta in tratamentul de tip abdominale de obezitate ar trebui să prevaleze preparate din carne slabă, pește, carne de pasăre, ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pâine de secară, legume, plante aromatice, fructe de sezon, in special afine, coacaze negre.
Pacienții cu obezitate abdominală sunt încurajați să mănânce încet, încet. Sentimentul de sațietate depinde de mulți factori și, mai presus de toate, de nivelul glucozei din sânge. Carbohidrații încep să se împartă deja în cavitatea bucală. În cazul consumului de alimente rapide, sentimentul de saturație este întârziat datorită scurgerii perioadei de despicare și absorbție a zaharurilor, astfel încât cel care mănâncă repede adesea supraviețuiește. Cu un sentiment de foame, puteți lupta și cu efort fizic. O sarcină intensivă reduce foamea. Pacienții cu obezitate abdominală sunt, de asemenea, sfătuiți să mănânce apă caldă înainte de mese, de preferință apă minerală alcalină fără gaz, puteți bea câteva gume de lapte cald sau ceai, fiert în lapte.
Materialul a fost pregătit pe baza informațiilor din surse deschise
Vedeți versiunea completă a programului "Hrănite și subțiri" cu Margarita Koroleva: "O abordare a omului pentru o alimentație sănătoasă" >>
Utilizatorul se obligă să nu încalce legislația actuală a Federației Ruse prin acțiunile sale.
Utilizatorul se angajează să vorbească respectuos cu alți participanți la discuții, cititori și persoane care apar în materiale.
Scrisoarea ar trebui să includă:
- Subiect - Restaurare acces
- Autentificare utilizator
- Explicarea motivelor acțiunilor care au reprezentat o încălcare a regulilor de mai sus și care au condus la blocarea acestora.
Dacă moderatorii consideră că este posibil să restabilească accesul, atunci acest lucru se va face.
În caz de încălcare repetată a regulilor și re-blocare, utilizatorul nu poate fi restaurat, blocarea este completă în acest caz.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: