Stil de viață sănătos

Există și alte definiții care nu țin cont de cea mai importantă componentă spirituală a omului:

stil de viață sănătos este în primul rând cultural, activ, uman și civilizat, este direct legată de sănătate, longevitate, bunăstarea omului, fericirea lui, onoare și bogăție.







Un stil de viață sănătos este viața, comportamentul sau activitatea unei persoane, menite să-și întărească sănătatea.

Istoria problemei [modifică]

Istoria termenului și a noțiunilor de HLS [edit]

Punct de vedere istoric, rădăcinile științei cu privire la un stil de viață sănătos au fost decorate într-un sisteme tradiționale de comportament, stil de viață, nutriție, care ulterior au fost într-o formă sau alta sunt reflectate în învățăturile religioase, scripturi, și așa mai departe. N.

În timpul perioadei de glorie a culturii grecești și romane sa format igiena. ulterior a devenit una dintre disciplinele medicale științifice.

Formarea fizică a elevilor a fost o consecință a ideologiei secolelor al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea, când în Germania, apoi în Franța, în Rusia și în alte țări, medicii au atras atenția asupra condiției fizice slabe a adolescenților. Unul dintre motivele semnificative pentru această atenție a fost solicitarea armatei de recruți sănătoși. care a fost efectuată cu mare dificultate.

În URSS în anii '70 și '80. Secolul XX, iar mai târziu în țările din Rusia și CSI, curriculumul școlar a introdus subiectele "Igiena vieții de familie", "Valeologia", "Educația sexuală a elevilor ruși" etc.

În prezent, în învățământul secundar, învățământul valeologiei a dispărut în mare parte din modă, dar există cursuri separate, deși slab sistematizate, cum ar fi "Fundamentele sănătății", "Igiena școlară".

HLS și ideile Ortodoxiei [edit]

Biserica Ortodoxă binecuvântează un stil de viață sănătos, înseamnă nu numai o buna nutritie, activitatea motorie adecvata, lipsa de obiceiuri proaste și întărire, dar, de asemenea, spirituală și morală a bunăstării.

„Stil de viață sănătos - norma pentru tradiția ortodoxă, ca un credincios își dă seama că trupul său - (. 1 Corinteni 3, 16), templul lui Dumnezeu, în care trăiește Duhul Sfânt, așa cum a fost scris apostolul Pavel, și creștinul este chemat să respecte lor corpul este pur moral și fizic. Limitarea îngrijirea corpului cea mai mare nevoie, care este, nu-l transforma in grija poftei (Rom. 13, 14), practicarea isprăvile fizice, întărește voința și forțele de colectare ale sufletului împreună, fixarea acestora la sursa de toate bune, pentru Dumnezeu. „[2 ]

Valeologia este "știința" unui stil de viață sănătos [citare este necesară]

Noua știință a Valeologiei sa dezvoltat rapid în "democrația" Rusiei lui Elțin. o armată întregă de valeologi a apărut repede. Valeologii au fost biologi, ingineri, profesori de școli, reprezentanți ai medicinei alternative și chiar ocultiști. Au fost doctori și valeologi. Noua știință a înflorit, a fost predată în școli, universități, a creat institutele Valeologiei.

Diaconul Andrey Kuraev în articolul său "Atenție: Valeologia" avertizează "... cu valeologia trebuie să fii mai atent. Nu așteptați, atunci când copiii, de predare meditație și tehnici yoghine, va fi lansat „în contact“ cu spiritele cosmice și le vor efectua decrete foarte ciudate. Este mai bine să le protejăm încă de la început de ocultismul cu care se amestecă valeologia ". Se pare că valeology utilizat ca platformă pentru spălarea creierelor tinerilor care au interes în educație fizică și sănătate. egoismul altoite, ocultă, infidelitatea, interesul inutile în sex și de droguri „[3] Cu alte cuvinte, nu te oamenii de știință noastre știința modului de viață sănătos Valeology transformat, și știință - .. Nu Astfel, una dintre încercările de a combina diferite zone. cunoștințe, care studiază sănătatea umană, într-un singur sistem de cunoștințe despre un stil de viață sănătos, sa încheiat cu un eșec. Poate că acest lucru nu este necesar., de exemplu, știința practică a țărilor occidentale nu vin în sus și să acorde o atenție la realizarea concretă a unui stil de viață sănătos.

Cei trei inamici principali ai omului modern [citare necesare]

Urgența unui stil de viață sănătos se datorează unei creșteri semnificative a speranței de viață, unei schimbări a mediului și a persoanei însuși.

- Progresul științific și tehnologic a simplificat modul de viață și a salvat o persoană de nevoia de a-și procura pâinea "în transpirația feței". Dar omul încă încearcă instinctiv să-și liniștească carnea nesănătoasă: se străduiește să-i ajute, pentru mâncare gustoasă, pentru pace spirituală și corporală. Dar a obține toate acestea, o persoană slăbește, devine grăsime, prost, corupt, se îmbolnăvește și moare înainte de timp. O persoană rezonabilă trebuie să-și limiteze dorințele de dragul sănătății.

- Omul modern a început să trăiască suficient de mult pentru a muta, există o mulțime, el are o mulțime de timp liber, a crescut numărul de obiceiuri proaste, a pierdut spiritualitatea, și, ca rezultat, el a început să ramolii, bolnav și tulburat.

- Timp liber, independență materială și "libertate" spirituală au creat o stare de leneș. Lăcomia, caracteristică caracteristică a unui om modern, este un teren fertil pentru fapte proaste, obiceiuri proaste și depresiuni.







- O persoană a dobândit libertate personală, dar și-a pierdut conștiința. Omul modern "nu-și torturează conștiința", se află într-o practică viciosă de a-și neutraliza conștiința cu ajutorul psihoteconomiei, alcoolului sau ideologiei false, în loc să se schimbe și să trăiască prin conștiință. Plata pentru înșelăciunea conștiinței - un nivel extrem de ridicat de neuroticism și nevroză - sunt tovarășii obișnuiți ai vieții omului modern.

- Un bărbat și-a pierdut valorile importante ale vieții care a definit stilul de viață sa la mijlocul secolului trecut (familie, comunitate credință), și a fost introdus la noi „valorile“ molâu (bogăție, succes, și libertatea personală a conștiinței ...).

- Oamenii au învățat să lupte împotriva infecțiilor. dar a început să sufere și să moară de alte boli, numite "boli ale civilizației". Acestea sunt boli cardiovasculare, oncologice și boli ale sistemului musculo-scheletic. Dezvoltarea și rezultatul acestor boli depind nu numai de cauzele externe, ci și de stilul de viață al persoanei însuși.

- Medicina și asistența medicală au atins un nivel în care nu mai pot îmbunătăți în mod semnificativ viața unei persoane. și a devenit evident că a fost necesar să se găsească un alt mod de îmbunătățire a sănătății populației. Acest mod este, de fapt, un stil de viață sănătos. a cărui esență este realizarea sănătății morale, morale și fizice prin auto-reținere și exerciții speciale.

Concepții greșite privind "stilul de viață sănătos" [edit]

Un exemplu de stil de viață proastă este imitația lui Porfiry Ivanov, sectar, cu "copilul" lui. Băieți în apă rece, plimbați desculți, iubiți de natură - toate acestea sunt bune. Dar învățăturile sale spirituale ridică îndoieli:

  • „Îți dau puterea care izgonește boala Sistemul meu trezeste sistemul nervos central Oamenii au putere, dar ei dorm, și trebuie să se trezească, este necesar ca persoana care a început să se ajute singur - .. Deliberat, inteligent, cu răbdare și creativ“
  • "Aici trăiți - restul este un vis, trăim o dată în natură și apoi murim pentru totdeauna"
  • "Toată lumea prin Mine, ca Dumnezeu, va atinge nemurirea, nu vei muri, vei trăi pentru totdeauna din pricina slavei tale"
  • "Iubiți natura în jurul vostru, nu scuipați în jur și scuipați nimic. Obișnuiți-vă - este sănătatea voastră"

Exemple de stiluri de viață sănătoase [edit]

Exemplele unui stil de viață sănătos sunt calea de viață, de oameni atât de diferiți, la prima vedere, celebri, cum ar fi comandantul Alexander Suvorov. scriitorul Leo Tolstoy. doctorul Nikolai Mikhailovich Amosov ...

Modul de viață absolut sănătos a fost condus de Isus Hristos. Atât fizic cât și mental el a fost ceea ce a vrut Domnul să vadă întreaga omenire, dacă oamenii urmeze porunca lui: „Fiți desăvârșiți, precum Tatăl vostru cel ceresc este desăvârșit“ (Mt 5: 48.).

Modul de viață al lui Alexandru Vasileevici Suvorov este încă un exemplu pentru generația actuală. Batman comandant ilustru Alexandru Suvorov a remarcat asceză și cea mai mare putere si smerenie a acestui om remarcabil: „simplitatea lui, vozderzhnost, răbdare, lipsită de orice fericire, îl srodnyali cu soldații, l lyubivshimi ca tată. El le-a învățat un exemplu, au îndurat toate dificultățile vieții. - Loving simplitate, chiar și la sărăcia primitivă a omenirii, Suvorov arată uneori în toată splendoarea sa, în toate stele și ordinele sale, pentru că a fost în ceremoniale Royal zile în sfânta Biserică, unde a îngenunchiat sedoe frunțile la pământ, și a cântat pentru duhovnyya paracliser melodii »[4]

Imaginea instructiva sănătății, ora din zi, efort fizic, educația morală a Contele Tolstoi LN drepturile mare scriitor, starea de om nu poate fi împărțită în fizică și mentală, organismul răspunde la manifestările externe ale stării mentale și fizice, depresie spirituală, tristețe și durere cauza bolii . Pentru a vă salva puterea morală și fizică, aveți nevoie de o activitate constantă. Un exemplu al vieții sale Tolstoi a pretins cultul unei vieți sănătoase de muncă. Respingerea obiceiurilor rele era de natură fundamentală. În prima parte a zilei sa dedicat exercițiilor și exercițiilor fizice. Acuzația lui era mai mult ca un antrenament sportiv și a durat cel puțin o oră. Încărcarea se înlocuiește cu o plimbare, constantă în toate anotimpurile: mersul pe jos, atunci când distanța de cinci sau șase kilometri parcurși rapid pașii lui Tolstoi sau călare. Dimineața a continuat munca fizică utilă. Tolstoi a fost convins că lucrarea este cea mai importantă datorie morală a fiecărei persoane. Munca fizică utilă a fost înlocuită de munca creativă. Tolstoi a stăpânit toate sporturile majore. Și în fiecare dintre ei a reușit. A fost un mare sportiv: înotat excelent, mers strălucit, de la o vârstă fragedă deținut un truc de echitatie virtuoz. Interesele sale includ ciclism, gimnastică și, desigur, șah. punctul de plecare al faimoasei teorii a lui Tolstoi "trebuie să fim mai aproape de natură". Nociv este orice exces inventat de civilizație. Conform acestei teorii, în viața scriitorului, vegetarianismul a apărut ca un cult al hranei simple; dependența de țesuturile naturale: pânză, panza, cambrică; un ritm special al vieții, spiritul său de muncă țărănească. [5]

O altă problemă este medicul Amosov, ca om de știință real. el a experimentat pe sine, a dezvoltat principiile de bază ale unui stil de viață sănătos, un sistem de educație fizică recreativă.

În cele mai multe boli, nu este natura, nici societatea, ci persoana care este de vină. Cel mai adesea este bolnav de lenea și lăcomia, dar uneori de iraționalitate.

Pentru a fi sănătoși, avem nevoie de eforturi proprii, permanente și semnificative. Nu le poți înlocui cu nimic. Omul este atât de perfect încât să puteți restabili sănătatea din aproape orice punct al declinului său. Doar eforturile necesare cresc ca vârsta înaintată și adâncirea bolilor.

Pentru sănătatea aceleași patru condiții sunt necesare: activitatea fizica, restrictii alimentare, de formare, de timp și capacitatea de a se relaxa. Și a cincea - o viață fericită! Din păcate, fără primele condiții, ea nu oferă sănătate. Dar dacă nu există fericire în viață, atunci unde să găsiți stimulente pentru efortul de a înfrunta și de a muri de foame? Vai!

Natura este milostivă: sunt suficiente 20-30 de minute de cultură fizică pe zi, dar sufocarea, transpirația și pulsul este de două ori mai frecvent. Dacă acest timp este dublat, va fi în general excelent. [6]

Amosov a remarcat în mod repetat că educația fizică nu este principalul lucru care trebuie să fie sănătos, trebuie să fim cinstiți, să muncim din greu și să gândim în mod clar. El a scris în jurnalele sale: "Am nevoie de un experiment cu suprasolicitări fizice pentru a împiedica slăbiciunea corpului să-mi lucrez capul".

Note [editați]

  1. ↑ Amosov NM "Meditații asupra sănătății". // 3rd ext. Pererab.-M .: Formare fizică și sport. - 1987. - p. 64.
  2. ↑ „Adresa Sanctitatea Sa Patriarhul Alexei al II-lea de conferințe All-rus“ responsabilitățile naționale: guvernul, biserica, de afaceri și societate - împotriva drogurilor „“ // site-ul oficial al Patriarhiei Moscovei.
  3. ↑ A. Kuraev "Atenție: Valeologia" // Portalul misionar al diaconului Andrey Kuraev. - S. [1].
  4. ↑ I. Sergeyev animale de companie obiceiurile și viața privată Suvorov. Din notele de sergentul pensionari Ivan Sergheiev, care era în vârstă de șaisprezece ani când educație Suvorov bezotluchno // revista far moderne, arte și educație // 1842. - T. 1. - Bk. 2. - P. 100-108. [2].
  5. ↑ Serghei Polyakov "Leu Tolstoi:" El este inutil - este rușinos "".
  6. ↑ Amosov NM Gândire la sănătate - M. Cultura fizică și sport, 1987.-64 p.

Literatură [editați]

Referințe [editați]







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: