Cât de des suntem nedrepți. După ce au trăit împreună mulți ani, cuplul a învățat să ierte unii pe alții foarte mult: obiceiuri proaste, natură nerestricționată, încălcarea cuvântului. Ei chiar tolerează adulterul.
Dar un lucru este enervant, exasperant, generează pretenții, duce la certuri - sforăiește într-un vis. Situația pentru care făptuitorul nu poate răspunde, creează o familie împotriva lui. Și nu este surprinzător - oamenii de știință britanici au stabilit că sforăitul "ascultare" de noapte provoacă o creștere a tensiunii arteriale, iar acest lucru afectează inima. rinichi și psihic.
Ce trebuie să facă familia?
În fiecare noapte provoacă iritare, acumularea de dispreț. În conflict, cel puțin două părți sunt întotdeauna implicate. Prin urmare, abordarea este dublă.
Ce pot să facă locuitorii unei case, în care se aude sforăitul unei persoane scumpe, al unui tată iubitor și al unui soț, al unui lucrător conștiincios, al unui susținător de familie și al unui susținător de familie? Este păcat. Dar îmi pare rău pentru mine și mai mult. Există diferite moduri de comportament a membrilor gospodăriei care nu doresc să creeze situații de conflict în casă:
- Dacă spațiul de locuit permite, puteți plasa un "generator de zgomot de noapte" într-o cameră separată, în spatele unei uși închise, dar de multe ori această izolare pare nedreaptă și ofensatoare pentru el.
- Și dacă îți schimbi atitudinea față de sforăitul? La urma urmei, noi nu adormem în tăcere absolută. În orașul mare din afara ferestrei, sunetele de transport nu scapă, în micul - coaja de câini. Dacă înțelegem că nu putem schimba ceva, pur și simplu ne-am împăcat cu ceea ce se întâmplă. Și în cazul sforăitului, vedem o sursă de sunete neplăcute și asta ne irită. Desigur, este dificil să luați sforăit chiar și pe cea mai iubită persoană pentru un fundal natural, dar trebuie să încercăm. Unii oameni înțeleg.
Citește și: Cum să oprești sforaitul în somn
- Anterior, pernele mici erau populare pe care le-au pus în ureche, adormind; aveau un nume special afectuos - dumka. În apartamente comunale aglomerate aproape că au salvat zgomotul pe coridor, în spatele zidului. Odată cu răul de a împinge cotul unei persoane care adăpostește alături de el, este mai bine să încerce să se izoleze de zgomotul produs de perna sa.
- Poți să cumperi cea mai simplă adaptare a "urechilor" sau să faci ceva de genul tău, gândindu-te cu mândrie, în același timp, încât să protejezi nu numai visul tău, ci și o persoană draga pentru tine.
- Zgomotul ventilatorului, care este conectat la pat, îneacă sforăitul.
Ce puteți oferi cel mai mult sforăit
O persoană suferă adesea de conștiința vinovăției sale involuntare. Cu toții trebuie să discutăm cu calm problema fără fraze dure: "Ne-ai luat cu sforăitul tău!" Sau ceva de genul ăsta. Sunteți aliați în lupta împotriva acestui flagel, deci fiti politicoși.
Pentru început este necesar să se sugereze să se adreseze medicului ENT. El vă va spune modul de acțiune. Operație posibilă pe septul nazal sau pe palatul moale. cu laser sau ultrasunete. Cineva va fi ajutat de picăturile obișnuite prescrise de medicul din nas. înlăturarea edemului membranei mucoase și, prin urmare, extinderea lumenului nazofaringian.
Trebuie să evaluăm critic patul - și dacă este o pernă incomodă, atunci cumperi o pernă ortopedică specială. Sau ridica capul patului cu 5-10 cm, astfel încât capul dormitorului nu se scufundă, creând premisele pentru sforăit.
Unii oameni se pot "instrui": dacă prin acord reciproc să oprească sforaitul atunci când se bate pe umăr sau ușor tras la ureche, atunci reflexul este dezvoltat în curând în ambele. Unul nu se trezește, nu are acțiune condiționată, celălalt reacționează imediat prin schimbarea poziției capului sau a corpului pentru a întrerupe sforăitul.
De obicei, oamenii sforăie, întinși pe spate. Puteți coase pe pijama spate sau buzunar tricou și introduceți acolo un mic obiect moale incomod, care nu vă permite să vă răsuciți pe spate. Acest subiect lasă "testul" să aleagă el însuși, pentru a evita nemulțumirile inutile.
Citește și: Cum să vindeci sforăitul la un copil acasă
Este posibil lângă talie de dormit să pună o pernă suplimentară, care împiedică întoarcerea pe spate. Pentru a îndepărta sau cel puțin pentru a înmuia sunetul de sforăit vă ajută să insuflați în nas înainte de a vă culca câteva picături de șolduri de trandafir, ciulin de lapte sau măsline, ulei de cătină.
Luand cateva linguri de suc de varza cu miere in timpul lunii ia snoring. Persoanele supraponderale sunt adesea sforăite. De obicei, supraalimentarea este problema întregii familii. Toți împreună și trebuie să scăpăm de el. Mai ales este necesar să vedem că cina nu a fost deschisă și ușoară. Sforăitul este inerent la fumători - trebuie să ne ajutăm să ne împărtășim cu acest obicei.
Articole de gimnastică
Pentru a antrena mușchii slăbiți și înclinați ai limbii și nazofaringei, trebuie să faceți exerciții simple înainte de a merge la culcare:
- Cât timp este posibil pentru a trage sunetul de "și-și-și."
- Maximizați maxilarul inferior și țineți-l în această poziție cât mai mult posibil.
- Încercați să vă apropiați cu limba în bărbie. Acest exercițiu are încă o opțiune - înainte de a merge la culcare, să se răspândească pe o mică plăcuță din orice masă vâscoasă comestibilă și să asambleze cu atenție limba. Poate că ar părea urât, dar câte proceduri inestetice sunt necesare pentru a face din motive de sănătate.
Toate aceste lecții pot fi transformate în jocuri de familie distractive, pentru a nu arăta ca o pedeapsă pentru un singur membru al familiei, el nu merită acest lucru.
Am încetat complet să cântăm, bazându-ne pe tehnica de reproducere a sunetului cu un repertoriu mare. Dar cântatul puternic restabilește și elasticitatea mușchilor gurii și limbii.
Metode moderne de tratare a sforăitului
Sforăitul este un fenomen comun, iar știința se grăbește să ajute.
- armarea clemei de plastic pe septul nazal;
- aplicarea botului palatinei de la sforăit;
- consolă moale dense ca un bandaj asemănător cu praștia, care împiedică deschiderea gurii într-un vis;
- vestibulo-placă orală cum ar fi pacificatorul copilului;
- mască specială. normalizarea respirației;
- brățară. Trimiterea microcurgerilor la începutul sforăitului pentru a stimula mușchii laringelui.
Citește și: Cum să vindeci sforăitul la femei acasă
Industria farmaceutică din multe țări a dezvoltat un număr mare de spray-uri. aerosoli și comprimate homeopatice din sforăit. Acest lucru inspiră optimismul.
O treime din umanitate publică sforăit pe timp de noapte. Familiile domestice trebuie să-și amintească faptul că nu sunt singuri în suferința lor.
Snoringul nu poate fi singura cauză de divorț. La urma urmei, copiii fac uneori aceleași sunete. Snoring bunicii buni. Cu ei nu puteți divorța, chiar dacă sunetul irită foarte mult. Deci, în primul rând trebuie să ne reconsiderăm atitudinea față de această problemă. Pace la casa ta!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: