[sc: Adsense] Având conținut caloric redus, conține proteine, fier, magneziu, aminoacizi și vitamine. În plus, este o sursă importantă de acizi grași nesaturați, care sunt pur și simplu necesare pentru funcționarea normală a creierului și a sistemului cardiovascular. Există atât de multe rețete de salate diferite, unde ingredientul principal sunt aceste conserve și legume conservate și sănătoase. Salata cu ton și porumb este o mâncare foarte neobișnuită, care va atrage iubitorii de tot ce este neobișnuit și cei care sunt deja obosiți de Olivier și Shuba. În continuare vă oferim doar rețete dovedite pe care le puteți lua în atenția dvs.
Salata cu ton, orez și porumb
Salată rapidă cu ton și porumb
Salată cu pui și ton
Salata cu creveți și ton
- creveți - 100 g
- ton - 1 oală
- avocado - 1 buc.
- porumb - 100 g
- patrunjel - 1 fascicul
- ouă - 2 buc.
- Feta branza - 100 g
- castravete - 1 buc.
- suc de lamaie - 20 ml
- sare și piper
- ulei de măsline - 2 lingurițe. linguri
Se fierbe crevetele în apă clocotită cu adaos de sare și câteva rădăcini de patrunjel. Păstrați-le pentru câteva minute. Ouăle fierte, castravetele și avocado tăiate în cuburi mici, dărâmă brânza. Tocați tonul cu o furculiță, tăiați pătrunjelul fin. Toate ingredientele sunt amestecate într-un castron de salată împreună cu porumbul, se adaugă sare și piper la gust, se presară cu suc de lămâie și se toarnă cu ulei de măsline.
Salata cu calmar și ton
- calamari - 3 buc.
- ton în ulei - 1 oală
- brânză tare - 50 g
- porumb 50 g
- frunzele de salata - 50 g
- mărar - 3 sprigs
- Oțet balsamic - 1 linguriță.
- ulei de măsline - 2 lingurițe. linguri
- frunze de dafin - 2 buc.
Se fierbe apa, se pune frunzele de dafin si se fierbe calmarul timp de jumatate de minut. Când se răcește, ele trebuie tăiate în inele. Ouăle fierte tăiate în felii mari. Branza de brânză pe un răzuitor, salata verde frunze, mararita. Faceți un dressing: amestecați uleiul de măsline cu oțet balsamic.
Acum, puneți salata pe un vas plat. În primul rând vor merge frunze de salată, apoi inele calmar, bucăți de ton și felii de ouă. În vârf cu marar, porumb și brânză. Se toarnă toate pansamentele.
Salată de legume cu ton
- tomate - 2 buc.
- castraveți - 1 buc.
- ceapa verde - 1 fascicul
- porumb - 200 g
- arugula - 100 g
- ton - 1 oală
- mustar în fasole - 2 lingurițe.
- sare și zahăr - 1 vârf
- ulei de porumb - 2 linguri. linguri
- suc de lamaie - 1 lingura. o lingură
Castraveți și roșii tăiate în felii, ceapă - bomboane, ouă în cubulețe mici, rukkola - bucăți mari. Am pus totul pe o farfurie, pe partea de sus - bucăți de ton. Se presara cu porumb conservat și se toarnă pansamentul de muștar. Pentru a găti se amestecă uleiul de porumb cu suc de lamaie, muștar, zahăr și sare.
Mimoza cu ton și porumb
Salată cu ton, fasole și porumb
- fasole albă conservată - 500 g
- porumb - 200 g
- ton - 1 oală
- Ardei iute - 200 g
- patrunjel - 50 g
- lămâie - 1 buc.
- spanac - 150 g
- ulei de măsline - 3 linguri. linguri
- piper și sare
Scoateți din coaja de lămâie (aproximativ 1 lingură) și stoarceți sucul. Adăugați fasole, blocuri de ardei, patrunjel tocat, porumb. Toate acestea se toarnă cu ulei de măsline, sare și piper. Ridicați cu grijă frunzele de spanac și bucățile de ton.
Salată spaniolă cu pește de ton
- ton 150 g
- cartofi - 2 buc.
- cireș roșii - 5-7 buc.
- masline - 10 buc.
- salata de salata - 1 buc.
- căpșuni - 2 linguri. linguri
- porumb - 2 linguri. linguri
- amestec de salata - 100 g
- ulei de măsline - 2 lingurițe. linguri
Roșii roșii tăiate în jumătate, cartofi fierți și ceapă tăiate în cubulețe mici, amestecul de salată este zdrobit. Am pus totul pe o farfurie, am pus bucatele de ton pe partea de sus, se presara cu porumb, capere si masline. Imbracam salata spaniola cu ulei de masline.
Salata cu crotoni și ton
Salata originală cu pește
Salată de macaroane cu legume și ton
- figurine paste - 200 g
- Ardei iute - 1 buc.
- ton - 1 oală
- ceapa rosie - 1 buc.
- porumb - 100 g
- tomate - 1 buc.
- busuioc - 3 linguri. linguri
- ulei de măsline - 5 linguri. linguri
- vin otet - 2 linguri. linguri
- mustar - 1 lingura. o lingură
- miere - 1 linguriță.
- busuioc - 1 frunza
Se fierbe pastele în apă sărată, se aruncă într-o gaură și se lasă să se răcească. Ardei grași și roșii tăiate în benzi. Tăiați ceapa în cuburi mici. Pregătiți un dressing: amestecați ulei de măsline, oțet de vin, muștar, miere și busuioc uscat. Se amestecă pastele cu ton, roșu, piper, ceapă și porumb. Se toarnă tot uleiul de muștar. Decoreaza cu o frunza de busuioc.
Articole similare
-
Salata cu ton și porumb este sănătoasă și nutritivă! Rețetă cu fotografii și videoclipuri
-
Salata cu ton, roșii și porumb - pregătim pas cu pas fotografia
Trimiteți-le prietenilor: