În tinerețea mea, ca orice tânăr, eram atletic și energic. Sportului i sa acordat o mare importanță. În anii tinereții mele, nu era doar la modă, ci și prestigioasă. Tinerii au participat masiv la secțiile de sport și la tot felul de cercuri. După școală, am studiat la școala militară, unde instruirea fizică a fost aproape subiectul principal. Este necesar să se aducă un omagiu cadrelor didactice care au lungi și perseverent "batjocorit" cadeți, care ajută mult în viață mai târziu. Mi-am amintit de faptul că acum îmi amintesc cuvintele profesorului nostru, care a spus că este baza pregătirii fizice care este pusă în voi aici, care va fi utilă pentru tot restul vieții voastre.
Cum a continuat viața
Când profesorii mi-au spus că nu mai am timp să joc sporturi, nu am crezut. Păi, m-am gândit că nu găsești 20-30 de minute pe zi ca să-ți dai ușor oasele. Cu toate acestea, adevărul vieții sa dovedit a fi de așa natură încât, până la vârsta de patruzeci de ani, am pierdut nu numai o formă fizică, ci și orice interes pentru orice activități sportive. Nu sa întâmplat imediat. Din când în când, am găsit modalități de a intra într-o piscină sau de a conduce o dată pe săptămână cu prietenii din futsal.
Dar acest lucru nu sa întâmplat în mod sistematic și sarcina pe corp a fost foarte relativă. Când numărătoarea anilor a trecut peste patruzeci de ani, am uitat, în general, de gimnastica de dimineață și de joggingul de seară, ceea ce mi-a plăcut atât de mult acum cincisprezece ani. Nu pot spune că am fost foarte supărat din cauza acestui fapt. Au existat întotdeauna motive și sunt foarte obiective, pentru care nu am avut timp să mă ocup de mine și de corpul meu. Munca și familia, de regulă, iau tot timpul liber, și acele momente prețioase libere care cad atât de rar, aș vrea să mă dedică unei canapele, unui televizor sau unui computer. Și toate nu ar fi nimic, dacă nu pentru semnalele ciudate care mi-au dat tot mai mult corpul meu.
Și unde altundeva ar putea crește?
A fost necesar să facem ceva urgent. Am înțeles acest lucru, dar a fost dificil să se întâmple ceva. Situația la locul de muncă este de așa natură încât toată lumea nu-i pasă de sănătatea dumneavoastră și nimeni nu vă va acorda timp să vizitați stațiunile balneare. Poți fi concediat pentru corectarea sănătății. Într-un cuvânt, chiar și dorința era și timpul părea a fi pur și simplu ireal. Într-un cuvânt, cazul meu este de la aceia în care oamenii înțeleg și înțeleg totul perfect, însă ei se inspiră că circumstanțele lor au fost înconjurate de toate părțile și nu le permit să scape. În cele din urmă, am realizat chiar că aceasta este lenea elementară, dar pur și simplu nu am reușit să o depășesc.
Ce sa schimbat?
Și au avut loc schimbări în viața mea, cum se întâmplă, destul de accidental. Sâmbătă dimineață m-am dus la magazinul de lapte și am întâlnit un coleg de clasă care a alergat. Nu ne-am mai văzut de mult timp și este destul de natural să începem să vorbim. Mai întâi de toate, am fost lovit de forma sa fizică. Chiar arătau ca un bunic de 70 de ani, în comparație cu el. Pur și simplu mirosea de viață și de energie. În mine am stat o invidie și, în același timp, m-am insultat. La urma urmei, nu a fost niciodată atlet și eram atât de mândru de realizările mele. Și aici este rezultatul. Este clar că au început să vorbească despre sport.
Sa dovedit că nu era mai puțin ocupat decât mine, dar a găsit puterea de a alerga în fiecare dimineață. După ce mi-a ascultat problemele, a spus o expresie strălucitoare, pe care mi-am amintit de mult timp. "Ai găsit 15-20 de minute pentru a merge la lapte? Fugiți după el ... "Am fost uimit de simplitatea acestei fraze.
Eu, ca persoană sinceră, i-am spus despre lenea mea. Sa dovedit că toată lumea este leneșă și că nu este o excepție. El a realizat doar un singur lucru: munca, banii și familia vor aduce bucurie numai atunci când sunteți sănătoși. Cei care sunt leneși, acest adevăr simplu este realizat pe o patut medical.
Am fugit
E greu de crezut, dar a doua zi, (duminică) m-am ridicat înainte de "urcarea în weekend" și am fugit. Vreau să remarcăm imediat că gândul că trebuie să alergi este greu. Trebuie să fie aruncată și îmbrăcată pe "mașină". Când ieși pe stradă, dispoziția se schimbă complet. Aerul proaspăt revigorează și înveselește, simțiți doar o creștere a energiei vitale. Realizând starea formei mele fizice, nu am vrut să prind atac de cord în prima zi. Am început cu plimbări simple cu un ritm rapid. Sunt plimbările. Am planificat un traseu, cu o lungime de cel puțin doi kilometri. De-a lungul unei săptămâni, am trecut pe acest traseu cu un pas rapid și am ajuns aproape de un bar orizontal în curte. O pereche de trage-up-uri și ridicarea picioarelor, exercițiul meu de dimineață terminat. Pentru a doua săptămână am început jogging-ul. Cea mai obișnuită jogging, care este folosită de pensionari "sportivi".
Acest tip de rulare oferă rezultatele. Încărcarea pe inimă este mediocră, dar transpirația profundă care se petrecea în corpul meu era foarte plăcută. În ceea ce privește spiritul pe care îl spun, am simțit doar fizic cum am pierdut în greutate. Fiecare alergare sa încheiat cu exerciții foarte simple pe bar. Aici picioarele au început să doară. Acest lucru este deosebit de vizibil după cel de-al doilea ciclu. să conștientizeze că această durere este procesul cel mai benefic în organism, când toate organele corpului furios au început în sfârșit să lucreze. O lună mai târziu am alergat la rata pe care am ales-o pentru mine. Am decis că ritmul nu ar trebui să fie mare. Nu are sens să se obțină rezultate de mare viteză. Punctul principal este că corpul se mișcă, plămânii și activitatea inimii, sângele din corp "rulează în jur". Tocmai am început să-mi amintesc cât de minunat este, când, după încărcături mici, luați un duș.
Starea de spirit este magnifică. Chiar și viața însăși se îmbunătățește.
Ce sa întâmplat în cele din urmă
Vreau să spun adevărul - nimic tangibil în primele zile, cu excepția oboselii și durerii articulațiilor, nu m-am simțit. Efectul vizibil și tangibil vine după o lună de antrenament. Ar fi o minciună să spun că figura mea a devenit imediat atletică. Acum, că am mai alergat de mai bine de un an, pot merge în siguranță la plajă și să-i arăt femeilor. Foarte întâmplător, se va remarca faptul că alergarea este un stimulent excelent pentru creșterea puterii masculine. Acest factor, pot spune 100%, pentru că l-am simțit personal. Durerea din inimă a dispărut. Dar cel mai important - am renunțat la fumat! Foarte ușor a rezolvat problema unui Kurts inveterate cu mulți ani de experiență.
Cea mai problematică pentru fumători este dimineața când vrei să fumezi cel mai mult. După o alergare de dimineață, nu există o astfel de dorință și, dacă încercați, începe o tuse teribilă, după care aruncați o țigară foarte departe. Întârzierea treptată a primei țigări, am scăpat în sfârșit de acest obicei mortal. Apropo, când nu fumezi pentru o vreme, mirosi mirosurile din jurul tău într-un mod nou. Datorită alergiilor, mi-am dat seama cât de plăcută este lumea noastră. Nu voi renunța la cursele de dimineață care îmi dau sănătate și o dispoziție excelentă. Dacă mai devreme am luptat cu mine, acum, dacă, prin forțe de circumstanțe, nu alerg o zi sau două, am un sentiment de inferioritate. Rularea este bine, nu pentru nimic în orice sport, este considerată baza de bază.
Anatoly Matviychuk. orașul Kiev
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: