Corpul nostru poate în mod inconștient, bazat pe scenariile noastre de viață, folosind respirația pentru a redistribui energia de la o chakră la alta. Dacă învățăm acest lucru de la el, atunci va fi mai bine pentru noi, mai ales că profesorul nostru este întotdeauna acolo, pentru că așa suntem noi.
Un număr de puncte principale ale schimbului de energie între chakre cu ajutorul respirației:
- Inhalarea este mai lungă decât expirația sau expirația este mai scurtă decât cea de inhalare - manipulatorul este activat.
- Inhalarea este mai scurtă decât expirarea sau expirarea este mai lungă decât inspirația - anahata este activată.
- Respiratia prin nas (inhalarea si expirarea) - activeaza ajna.
- Respiratia prin gura (inhalarea si expirarea) - activeaza anahata.
- Ținând respirația după inhalare - activează ajna și muladhara.
- Respirație întârziată după expirație - activează anahata și muladhara.
- O serie de respirații rapide sau exhalări - activați svadhistana.
- Respirația simultană cu gura și nasul (prin inhalare și expirație), în proporție de 50% din gură și 50% din nas, activează vishudhu plus anahata natural și ajna.
- energia inspirator este tastat pe chakra sau chakrele, în funcție de cum și unde oamenii respira, iar când expiri energia este direcționată spre chakra sau chakrele, de asemenea, în funcție de modul în care expirată.
Unele opțiuni pentru respirație:
Prin inhalarea prin nas și expirarea prin gură, obținem energie în ajna și tradus în anahate, acest lucru permite spectrului senzorial să devină mai conștient și mai echilibrat. Dacă, în același timp, vom face expirația de două ori mai scurtă, aceasta ne va permite să activăm zona presei. O astfel de respirație ne va oferi o oportunitate, fiind într-o stare de echilibru și de încredere pentru a comunica cu oameni apropiați de inima noastră într-un val de afaceri și constructiv.
Inhalarea egală este de două ori mai lungă decât expirația, "înainte de expirații" transferă energia din zona inimii - anahata, în zona inghinală - svadhistanas (excitare sexuală).
Cum ar fi mersul, comunicarea și multe altele, respirația este în mod clar asociată cu diferite zone ale corpului - chakrele. Știm că atunci când o persoană este emoționată, respiră superficial și de multe ori. Când calm - încet și profund.
Să ne aducem aminte cum respirația unui copil (și nu numai a copilului) este construită după ce a plâns mult și "productiv". În timpul inhalării, aerul este inhalat prin porții (svadhistana), iar expirația este mai lungă decât inhalarea (anahata). Ce face organismul cu o astfel de respirație și cum afectează respirația starea copilului și ce chakră activează? Se aprinde prin această respirație, energia emoțională este redistribuit de către corpul svadhisthana (seria dovdohov) si devine energie senzuala mai moale a zonei de inima - Anahata (expirati mai lung decât prin inhalare). Sau poate fi spus așa, cu inhalarea, copilul colectează inconștient energia emoțională și o traduce într-un spectru senzorial, adică se calmează.
Respirație caldă - activează muladhara și anahata, fără a slăbi alte zone.
Chiar și cu turbulențele foarte puternice ne pot calma și să ajungă la o stare de echilibru prin intermediul unui lent și chiar și atunci când respira respirația este un expirația și inhalarea după o întârziere egală cu întârziere după expirare. Dacă respirația este tot timpul calmă și netedă, atunci cantitatea de energie crește și sănătatea se îmbunătățește. Opusul respirației liniștite este respirația agitată (respirația asemănătoare cu valurile).
O respirație agitată activează zona inimii și inimii, deși în același timp slăbește muladhara și ajna. O respirație agitată poate fi numită - respirație rapidă fără întârziere, cu respirații scurte - exhalări. Cu respirație rapidă și superficială în procesul de respirație, sunt implicați mușchii din două zone, acestea sunt zonele inimii și ale zonei inghinale, adică zonele senzoriale și emoționale. Zona de presă - Manipur, și cap - Ajna, prin aceea că respirația nu participă, respectiv, este de respirație conduce la o stare în care este posibil: minunat pentru a scăpa, să danseze sau să fie pe vârful plăcerii sexuale, alege tot ce fierbere pe dreapta sau doar a fi aproape obiect. Este destul de natural, cu o asemenea respirație, este dificil să luați decizii cu grijă și responsabilă. La urma urmei, nu este o coincidență faptul că, în astfel de situații, unei persoane i se spune: "Trageți-vă împreună" sau "Respirați mai adânc". Ambele expresii au drept scop activarea zonelor puternice, și anume manipura și ajna. Aceasta, la rândul său, vă permite să vă deplasați de la o stare emoționată la o stare de eficiență, în care o persoană acționează în situația actuală cât mai productivă posibil.
Unul dintre exemplele de respirație "neproductivă" poate servi ca respirație "Ponderea grea". Această respirație este prezentă în situațiile în care o persoană se află într-o problemă de mult timp, însă nu se prevede o soluție constructivă.
„Heavy parts“ - respirație în care „grele“, cu respirația ca un sunet „Ha“ cade în piept, și cu o respirație trist, zona presei comprimat, și a redus umeri. Dacă am traduce aceasta suflare de simboluri nonverbale pe limba de cuvinte, veți obține fraze de genul: „Aceasta este o situație dificilă, este dincolo de puterile mele“, sau „Ei bine, din nou, sa întâmplat cu mine“, „Eu nu primesc.“
O cale constructivă a unei astfel de respirații (dacă ați fost deja inhalată în acest fel) este o schimbare conștientă în structura exhalării. Expirația ar trebui să devină uniformă și energică și că este foarte important să exhalezi cu o spate dreaptă. Apoi, suflarea limbajul cuvintelor va suna „Deși situația este dificilă, voi găsi puterea să o rezolve“ sau „Deși este dificil să-mi acum, să mă asigur că am obține ceea ce am planificat.“
Prin urmare, diferite tipuri de respirație pot fi numite productive sau neproductive, numai în funcție de modul în care pregătesc corpul uman pentru trecerea (reședința) unei anumite situații. Dacă ei ajută la rezolvarea ei, atunci sunt productivi, dacă nu atunci ... ..
Recomandări pentru respirație:
Dacă aceasta este o situație de afaceri responsabilă, atunci respirația ar trebui să activeze zonele cu voință puternică - zona de presă, capul și zona de coccyx.
Și dacă situația este legată de odihnă, atunci respirația ar trebui să activeze zonele inimii și înghinchilor (mai puțin adesea gâtul).
Atunci când o persoană în timpul unei discuții serioase pauze să plângă (activa zona inghinală și presa), soluția la problema, care a avut până atunci a petrecut o mulțime de timp și energie, dar mai dificil.
După încărcare intensivă fizică (alergare, de formare atletic, munca fizică grea) trebuie să respire, pentru activarea acelor chakre, pe care doriți să le gestionați forța dvs. directă, acesta poate fi, de exemplu: Ajna - egal cu inspiri si expiri nas, fără întârziere, după expirarea, dar cu întârziere după inspirație; anahata - expirarea prin gură este de 1,5 ori mai lungă decât inhalarea și cu întârziere după inhalare și fără întârziere după inhalare; sau manipularea cu o scurgere mai scurtă a părții inferioare a nasului cu sunetul "XY", fără întârzierea respirației etc.
Este de asemenea interesant momentul cheie al muncii conștiente de respirație este un flux continuu de aer în timpul respirației - respirație de conectivitate, ceea ce indică absența unor factori care ne separă de lumea reală. De fiecare dată când închidem pasajul de respirație - funcționează teama de a repeta durerea din trecut fizic sau emoțional, chiar dacă originea sa este într-o profundă copilarie. Și această frică inconștientă ne împiedică în mod adecvat și holistic percep ceea ce se întâmplă, face exact alegerea corectă și nu fac greșeli în răspunsul. Este necesar să se explice că întreruperea respirației și oprirea respirației sunt procese complet diferite. stop respirator - de data aceasta cea mai mare sensibilitate în percepția lumii din afara - opri din respirat după inhalarea sau intern - opri din respirat după expiratie. Dar, în același timp, o astfel de întârziere a respirației (fără suprapunerea pasajului vocal) poate fi numită inhalare sau expirație încetinită.
Există un secret foarte important - respirația "rea" sau "bună" nu este și nu poate fi. Orice tip de respirație în diferite situații fie ajută în decizia lor, fie împiedică.
P.S. Ce aplicație practică poate avea o respirație conștientă în viață? Deși nu este un panaceu pentru toate relele, dar este una dintre cele mai eficiente mijloace de a dezvolta și consolida schimbarea în bine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: