Baie rusească și aburi în ea - aceasta este una dintre tradițiile minunate și inalienabile ale țării noastre. În orașe, această tradiție a început deja să fie uitată, dar în sate și orașe, copiii sunt învățați să viziteze baia de la începutul copilăriei, aproape de la începuturi. Persoanele adulte, bărbați și femei, o vizită în mod regulat; du-te la baie și persoanele în vârstă.
În ciuda prevalenței tradițiilor de scăldat, mulți oameni ridică o serie de întrebări. Cât de corect să realizăm creșterea în baie rusă și ce sfat ar trebui să urmez pentru a face procesul distractiv și sănătos? - Luați în considerare acest lucru în detaliu.
Baie - plăcerea originară a Rusiei
Cum se topește și se gătește în mod corespunzător?
Pentru o baie - numai lemn de foc bun
Trebuie remarcat faptul că regulile de ridicare în băile rusești încep de la început. Se topește sauna în mod corespunzător. În nici un caz nu puteți folosi cărbune pentru acest lucru - sauna este încălzită numai cu lemne de foc.
O mătură este un atribut esențial al unei băi ruse, iar aici există și reguli. Deci, puteți utiliza măture, preparate din diferite tipuri de lemn, sunt permise multe opțiuni.
Poate fi stejar, mesteacăn, eucalipt, ienupăr sau chiar urzică. Aceste mături ar trebui să fie recoltate în vară, ele sunt uscate fără a primi raze directe ale soarelui, sub formă suspendată.
Important! Menținerea măturilor în țară sau într-o casă de țară este la mansardă. Dacă locuiți într-un oraș, păstrați-le pe balcon sau în frigider. Măturile uscate în astfel de condiții sunt depozitate în saci.
Mătură de baie și alte lucruri necesare
Înainte de a începe procedura de baie, măturea trebuie să fie înmuiată. Dar nu puteți face acest lucru atunci când utilizați apă foarte fierbinte - aceasta este o greșeală obișnuită.
Dacă faceți acest lucru, atunci frunzele vor zbura prea repede și în curând va trebui să vă scăldați cu ramuri goale. După înmuierea măturilor, apa rămâne, nu trebuie să fie turnată - poate fi folosită pentru aburul aburului și rezultatul vă va multumi cu un miros plăcut.
Imbracaminte pentru baie
Pregătiți-vă, de asemenea, niște haine. Deci, capul din camera de aburi ar trebui să fie acoperit și, în acest scop, o pălărie specială de baie este perfectă, una dintre cele care este atât de activ oferită astăzi în designul cel mai original.
Puteți folosi și o batistă, bandană sau panama. Principalul lucru pe care acest lucru a fost făcut din materiale naturale, acesta este singurul criteriu.
În viteză completă
Important! Îndepărtați toate lucrurile din metal - ceasuri, ornamente înainte de a vizita camera de aburi. Femeile: nu uitați să scoateți cerceii! Metalul se va încălzi brusc și poate provoca arsuri.
În plus, veți avea nevoie de un prosop, halat de baie, lenjerie proaspătă, un burete - toate acestea sunt lucruri naturale. Accesorii cosmetice și igienice nu au nici un sens - bineînțeles, veți avea nevoie de șampon, săpun și toate celelalte lucruri de acest fel pe care le folosiți în rutina zilnică când faceți băi. În acest sens, baia de aburi a unei băi rusești nu se deosebește de un duș sau o baie de acasă.
Cât de corect să fie crescut
Baia pentru toate vârstele este bună
Și acum vom trece direct la procedurile de baie. Aici este necesar să se acorde o atenție deosebită deja, deoarece creșterea poate fi numită o întreagă știință separată.
Luați în considerare regulile de bază care ar trebui urmate în camera de aburi.
- Nu puteți merge la baie bolnavă, cu semne de sănătate proastă. Nu trebuie să uităm că o baie este o presiune serioasă asupra corpului.
- Nu trebuie să te grăbești în baie. Cel mai bun lucru este mai multe vizite la camera de aburi - fără grabă, pentru un timp confortabil pentru dvs., pentru a vă oferi pauze de odihnă.
- După o baie, este necesar, deoarece este necesar să se odihnească, nu este necesar să se încarce cu afacerile și, în plus, cu munca fizică.
- Când vizitați o baie, merită să vă mișcați mai puțin.
- Nu puteți fuma în acest moment.
- Nu poți să te îmbeți în baie. După o cină completă, nu se recomandă vizitarea băii.
- După baie trebuie să faceți duș. Răcirea ar trebui să fie de aproximativ 20 de minute.
- Puteți să vă bucurați de contrast - să vă plimbați în apă rece sau să sarăți în zăpadă între vizitele la camera de aburi.
- Prosoape ștergeți între vizite la camera de aburi nu este necesar - răcirea în jos, corpul va usca pielea.
- Nu este nevoie să aducăți cu pietre sângele, prima abordare este mai bine să o excludeți cu totul.
- Pentru a fi expus la o temperatură mai ridicată, merită să vă ridicați mai sus pe rafturi. Pentru a vă răcori, este suficient să mergeți în jos sau chiar să stați pe podea.
Folosind aceste sfaturi, veți obține maximum de plăcere și de a beneficia de a vizita camera de aburi, și nu va risca sănătatea dumneavoastră. Fotografiile prezentate vă vor arăta totul vizual.
Bucurați-vă corect de aburi
Cina costă în avans. Doar după o oră sau două după o masă consistentă merită să mergeți pentru astfel de proceduri. În acest caz, înainte de baie nu este recomandat să bea prea mult lichid, iar băuturile alcoolice sunt complet contraindicate.
De asemenea, merită remarcat faptul că nici nu puteți merge la baie. Dacă aveți activitate fizică înainte de baie, de exemplu, a lucrat activ în grădină, merită să vă luați timp să vă odihniți. Dar stresul mental asupra a ceva nu afectează - puteți merge la baie imediat după ei.
Grăbeala și agitația în baie nu pot. Trebuie să ne relaxăm și să ne odihnim, sistemul nervos trebuie să se odihnească. Dacă sunteți tensionat, nu va exista un rezultat plăcut.
Pozitiv este principalul lucru
Înainte de a începe să vă scăldați, ar trebui să faceți un duș, dar nu vă udați capul. În plus, nu vă puteți spăla părul cu șampon sau săpun. După duș, trebuie să vă ștergeți cu un prosop în mod corespunzător și puteți merge direct la camera de aburi.
Instrucțiunea presupune că veți avea un prosop sau așternut cu dvs., deoarece rafturile devin foarte calde. Prosopul trebuie așezat și așezat pe el. Picioarele trebuie să fie deasupra capului, pentru că este nevoie de un suport.
Primul apel
Nu începe imediat să se scalde. Ar trebui să stai și să te odihnești câteva minute. Temperatura ideală pentru această perioadă preliminară este de aproximativ 60 de grade.
Dacă este imposibil să o reglați - deschideți ușa camerei de aburi pentru acest moment. Apoi, în 10 minute trebuie să ridicați temperatura - pentru a închide ușa.
Mai întâi, poți să te așezi pe banca de la bază, unde temperatura nu este mare și apoi să urci sus. Este mai bine să minți decât să stai - astfel încât corpul va fi supus unui efect de temperatură uniform. Este necesar ca trebuie să transpirați și apoi să părăsiți camera de aburi și să clătiți, să vă odihniți puțin.
A doua abordare
Nu exagerați: dacă umiditatea este prea ridicată, respirația va fi dificilă, iar acest lucru nu ar trebui să fie realizat. Corelați umiditatea și temperatura: umiditatea la un nivel de 20-40% este potrivită pentru o temperatură de 60-80 de grade.
Sortați măturea, apoi țineți-o sub tavanul băii. Apoi, puteți începe să mătuiți corpul, căutând să crească circulația sângelui și încălzirea. O mătură dintr-o cameră de aburi ar trebui să fie luată dacă plecați, altfel se va usca foarte repede.
Când uscați măturea din nou, puneți-o în apă fierbinte. Dar nu ar trebui să fie prea ud.
Important! Dacă mâinile sunt arse, puneți-vă pe mănuși de lână. Nu uitați de pălăria din cap - prețul absenței sale poate fi ridicat.
Odată ce o zi de femeie în baie a trebuit să aștepte
Cel mai bine este să vă amestecați împreună. Nu pentru că este mult mai distractiv, ci pentru că este mai eficient. Omul care se hrănește trebuie să se așeze pe rafturi și să se relaxeze.
Mai intai trebuie sa lucrezi cu o matura, sa pompi aer cald pe picioare, apoi sa te misti treptat si mai sus.
La cea de-a doua abordare, corpul ar trebui să fie măturat doar puțin, iar la temperaturi ridicate impactul ar trebui să fie mai slab. După ce ați lovit camera de aburi, nu plecați imediat - stați câteva minute, apoi faceți o baie și relaxați-vă.
Al treilea apel și pe
Abordările ar trebui să fie cheltuite timp de 10 minute, iar pentru 10 minute să petreacă pentru odihnă - acest lucru este important pentru un apel terț sau mai mult. Dacă vă simțiți rău, părăsiți camera de aburi imediat și odihniți-vă. Ultima abordare ar trebui să fie mai scurtă, iar în acest moment nu este necesar să se specializeze într-o mătură.
Dacă vă scăldați în apă rece - ștergeți bine.
După baie, stingeți setea cu băuturi reci și fără alcool.
Cu abordarea corectă a procedurilor de baie puteți obține o mulțime de distracție. Principalul lucru - nu neglija regulile. La urma urmei, o baie este cu adevărat o sarcină pe corp, în special atent ar trebui să fie miezuri (aflați cum este ales piatra pentru baie).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: