"Cum să construim puterea gândirii?
Slimitatea începe cu conștiința noastră. Psihologii ne-au spus de mult: vroiați să pierdeți în greutate - începeți să vă gândiți ca un om subțire! În afara gândurilor și atitudinii "groase", caracteristice celor care și-au dat demisia îndelungată la excesul de greutate. După ce a început să-și simtă armonia înainte de a fi întruchipată în realitate, facilitezi procesul de formare a corpului viselor tale. Și dacă pentru a adăuga la această "construcție psihologică" acțiuni reale (alimente sănătoase, mișcare, masaj), atunci efectul va crește de mai multe ori. "
Deci, cum gândesc oamenii subțiri? Puteți pune o astfel de întrebare prietenilor și cunoștințelor, a căror formă fizică vă place foarte mult. Și, de asemenea, să adopte următoarele teze, pe care le-am făcut conform rezultatelor sondajului meu personal ".
Un om subțire se gândește astfel:
1. A doua piesă nu este mai gustoasă decât prima. Deci, dacă doriți cu adevărat să vă răsfățați cu ceva foarte caloric, este foarte posibil să gestionați o singură bucată. La urma urmei, plăcerea nu va fi mai mică decît dintr-o bucată mare de tort! "
2. Mănânc doar ceea ce-mi place. "Societatea plăcilor curate" și alte convingeri pentru a termina tot ce a mai rămas ("nu aruncați aceeași mâncare!"), Nu lucrați pentru mine. Trupul meu nu este o groapă de gunoi, în care totul cade.
3. Mă iubesc, dar pentru că eu aleg numai produse de înaltă calitate, ecologice și proaspete. "
4. Mănânc mereu, în orice moment al zilei! Dar numai când simt un sentiment real de foame. "
5. Dacă poți să te plimbi, o fac cu plăcere (pe lângă aceasta, acesta este un motiv suplimentar pentru a-mi arăta forma excelentă și pentru a vă bucura de mișcare) ".
6. Înțeleg conținutul caloric al produselor, dar nu am "închis" în acest sens. "
7. Nu deranjez pe nimeni în jurul meu despre progresul meu în scăderea în greutate sau despre dorința de a pierde mai multe kilograme care sunt complet invizibile pentru alții ".
8. Alimentele nu sunt o recompensă sau o modalitate de a încuraja! Acesta este un proces de viață necesar, cum ar fi spălarea capului sau perierea dinților. Dar nu te vei mai gândi să te răsplătești cu victorii cu o periaj solemnă a dinților tăi?
9. Un sentiment ușor de foame este o senzație plăcută, care confirmă faptul că organismul este sănătos și gata de activitate ".
10. Pot bea apă. Delicios, minunat apă curată fără gaze. Atâta cât vrea trupul meu. "
11. În timpul stresului, mă întâlnesc cu prietenii, încerc să dau corpului mai multă activitate fizică sau să merg la un masaj. Dar nu am "probleme" cu dulciurile, nu le "vărs" cu alcool ".
12. Îmi iubesc trupul. Îmi place să simt armonie cu mediul. "
13. Nu mânc pe fugă, pentru că este urât și nu se potrivește ideii mele de comportament demn. Și, desigur, este dăunător stomacului.
14. Când lucrez la un computer, monitorul este lăsat să stea doar un pahar de apă sau o ceașcă de ceai. Sau cu cafea naturală ocazional. "
16. Nu mănânc prea mult. De ce să torturezi corpul și apoi să dai din cap timp de ore, dacă nu poți ajunge destul, dar mai târziu, mai târziu, o gustare?
17. Da, imi plac gustarile. Mere, morcovi, chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau ceva din această zonă - chiar lucrul.
Zilnice de slăbire pe www.nadietah.ru
citate foarte corecte! Nu prea reușesc să scap de greutate, încet, dar multe dintre aceste reguli mi-au devenit deja native. Îmi amintesc că aș putea să mănânc o ciocolată întregă sau să pun o farfurie plină cu alimente.
de multe ori ne aflăm pe cei care "mănâncă și nu se îngrașă", dar, cel mai probabil, acesta este exact ceea ce și cum mănâncă. Am ultimul post pe blog dedicat descrierii faptului că familia mea mi-a dat un stil greșit de viață - o mulțime de mâncare și un minim de sport :)
Sunt de acord cu totul, dar cu acest lucru: "Și, în sfârșit: nici o dietă! Restrângerile distrug psihicul și acționează deprimant" - Sunt de acord de o mie de ori. Acesta este principiul meu de a pierde in greutate. Nici o dietă și restricții nu pot schimba atitudinea față de alimente. Lucrați doar pe voi înșivă, cu sinele vostru interior, schimbarea conștiinței, abilitatea de a gândi ca un om subțire, și nu ca "slăbire". Doar acest lucru poate fi benefic.
Scapa de nevoia inutilă este ușoară și distractivă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: