Vreau să împărtășesc programul cercetătorului american, dr. H. Karp, care ne-a salvat literalmente când o fiică de un an a avut dintr-o dată un vis. Am fost apoi nevoiți să trăim împreună cu soacra mea, iar ea ma convins să înlocuiesc noaptea pentru plantare. Ca urmare, pentru o saptamana, copilul a pierdut somnul, pentru ca, in ciuda plantatiei, copilul sa trezit de 3-4 ori pe noapte in chiloti uzi si apoi pentru mult timp nu sa putut calma. Acum, scutecul a revenit la fundul copilului și datorită acestei circumstanțe și sfaturilor simple ale medicului, pe care le citez mai jos, suntem din nou o familie fericită, cu un somn sănătos.
Distruge miturile somnului
Mulți copii scriu și vorbesc despre visul copilariei și, uneori, mai multă ficțiune decât adevărul! Astfel de mituri pot fi confuze pentru mama, încercând să îmbunătățească somnul copilului ei.
1) Mitul - Copii dorm mai bine într-o pătuț liniștită
Foarte adesea așa-numitele "experți" avertizează mamele că bebelușul lor adoarme în mâinile lor. Ei le povestesc povești de groază despre copii "răsfățați" prin hrănire și jafuri înainte de a merge la culcare.
Dar nu uitați că, înainte de nașterea copilului dumneavoastră, senzațiile de calmare din pântecele mamei l-au întors mereu înainte de a dormi. Îmbrățișarea ei blândă, șuieratul puternic și balansarea ușoară - toate împreună au declanșat un uimitor "reflex relaxant" al copilului tău.
Și așa, copilul sa născut, l-au adus acasă și l-au pus ... într-un pat plat și liniștit! Trebuie să admitem că nu există nici un motiv în toată această tăcere după nouă luni de stimulare continuă a somnului în uter - cel puțin neobișnuit. De fapt, se simte ca și cum un adult ar fi închis într-un dulap întunecat!
FACT - Este logic să presupunem că, în primele câteva luni, bebelușul are nevoie de o boală de mișcare ritmică. Prin urmare, vă îndemn să nu vă faceți griji dacă bebelușul dvs. adoarme în brațe. În plus, bucurați-vă! Acesta este unul dintre cele mai plăcute și frumoase momente ale maternității.
FACT - Trecerea de la obiceiul de a dormi în pântece (care îmbrățișa și îngrijorează copilul 24 de ore pe zi) să doarmă singură pe parcursul nopții durează mai multe luni. Independența va veni, dar va dura ceva timp.
De fapt, atunci când un copil doarme într-o altă cameră, este incomod și în primele luni poate fi periculos. Este incomod să ieși dintr-un pat călduros ori de câte ori copilul tău flămânzi strigă în camera următoare. Studiile arată că probabilitatea de moarte subită a unui copil sau "moartea în leagăn" este mai mică pentru copiii care dorm în aceeași cameră cu părinții lor.
3) MITUL - A pune copilul în somn urmează doar atunci când este evident obosit
FACT - Destul de ciudat, și acest lucru nu este adevărat. Până când copilul începe să clipească și se căscă și are un aspect sticlos, gol, trenul, după cum spun ei, a plecat. Copiii suprasolicitați sunt mai înțepați și chiar adorm și dorm mai rău.
4) MITUL - Scutecele nu afectează somnul copiilor în nici un fel
FAPT - Chiar dacă un scutec și nu este în măsură să dea copilului un somn bun, utilizarea unui scutec absorbant asigură o protecție excelentă a pielii datorită absorbanță și este un început bun, pentru că, cel mai probabil, copilul va trezi noaptea de iritare a pielii.
5) MITUL - Copiii dorm mai mult dacă se duc la culcare puțin mai târziu
Desigur, este logic să presupunem că dacă copilul se trezește puțin mai mult, va crește timpul de somn, dar acest lucru aproape că nu se întâmplă.
FACT - Copiii care sunt așezați să doarmă 30 de minute înainte de apariția oboselii evidente (de obicei după 2-3 ore de veghe) aderă adesea mai repede, dorm mai mult și mai veseli în timpul zilei!
Acest lucru poate părea ilogic, dar regulile sunt următoarele: somnul provoacă somn.
6) MITUL - Ritualul de a dormi începe din momentul în care copilul merge la culcare
Se pare că copiii adorm atât de ușor încât mulți părinți nu se angajează să organizeze ritualul de a dormi și, de fapt, copiii excitați, la fel ca mulți adulți, tind să reziste la somn.
FACT - Seara, viața se clocotește în casele noastre: peste tot există lumină, sunete puternice (conversații / muzică / TV), activitate plină de viață. Dar trecerea de la jocuri homosexuale la visuri dulci, de la zgomot și lumină până la întuneric liniștit - în doar câteva minute - poate deveni un mare shake-up. Majoritatea copiilor merg la culcare cel mai bine după 30-60 de minute într-o lumină slabă, sunet liniștit și liniște. Acest lucru le va permite să se relaxeze și să se scufunde într-un vis dulce.
1) Îmbrăcați copilul ... corect
Timp de mii de ani, de la Tasmania până la Tadjikistan, se practică pe scară largă o întindere strânsă a nou-născuților. Cu toate acestea, astăzi mulți părinți refuză acest pas, deoarece la început copiii lor se opun.
Copiii dorm, de obicei, mai bine atunci când sunt înveliți într-un scutec. Le amintește de o viață fericită în spațiul apropiat al pântecelui mamei! Nou-născuții nu au nevoie de libertate, ci de siguranță și protecție. Deci, nu vă faceți griji dacă bebelușul dvs. va rezista mai întâi la învârtire. Curând el se va calma și se va arunca într-un somn confortabil și sigur.
Studiile unul după altul arată că învârtirea promovează o creștere a timpului de somn. Dacă învârtiți un copil pentru a-și îmbunătăți somnul, faceți-l în siguranță și eficient, înfășurarea trebuie făcută corect.
Pentru înfășurarea corectă: faceți o suprafață subțire pătrată de puțin mai mult de un metru (sau un plic special). Îndreptați mâinile copilului spre corp și lăsați picioarele libere pentru a le putea lovi în pace. Trebuie să înfășeri copilul în primele patru luni sau poate mai mult! Pentru mulți copii, înfășurarea este necesară pentru un somn bun până la șase luni sau mai mult. (După nouă luni, nevoia de scutece, de regulă, dispare.)
Pentru înfășurarea în siguranță:
• Nu supraîncălziți bebelușul și nu-i acoperiți capul;
• Nu utilizați pături largi sau groase;
• Nu lăsați un copil învelit într-un scutec să doarmă pe stomac sau pe o parte;
• Nu vă înfășurați bine fesele și picioarele.
2) Utilizați zgomotul alb corect pentru a stimula somnul copilului dumneavoastră
Și știi că sunetul pe care copiii îl au în uter este mai puternic decât un aspirator? Acesta este un sunet ascuțit, șuierat de sânge pulsând în placentă, furnizând oxigen vital și substanțe nutritive.
De aceea, zgomotul alb dur (ca sunetul unui uter sau al unui aspirator) este capabil să stimuleze somnul copilului dumneavoastră. Acest sunet acționează ca un pui de vorbire, lansând rapid "reflexul liniștitor" al copilului. Atunci când un astfel de zgomot are intensitatea unui duș moale - și așa în timpul nopții - acesta este un alt pas important spre un "somn de aur" (Golden Sleep). Acest sunet lingușitor aduce o recompensă specială: poate în doar câteva nopți veți găsi că zgomotul alb stimulează și somnul prea! (Apropo, este o oboseală excesivă care poate contribui la depresia postpartum).
3) Treziți-l pe copil să-l hrănească înainte de a merge la culcare ("mâncare pentru somn"),
Ce se întâmplă dacă copilul tău a dormit câteva ore și ești obosit și vrei să dormi? Încercați să faceți următoarele: trezeste-l pe copil să-l hrănească pentru ultima oară înainte de a dormi, ca să zic așa, pentru a da "mâncare pentru somn".
Pentru a înțelege exact ce nivel de sunet are nevoie copilul dvs., creșteți treptat volumul și urmăriți reacția acestuia. Pentru a calma un copil plâns, sunetul ar trebui să fie la fel de tare ca și plânsul, dar să-l liniști, ar trebui să fie mult mai liniștit - mai degrabă ca sunetul unui duș moale.
Deci, nu vă grăbiți să opriți zgomotul alb. Cu aceasta, copilul dumneavoastră va dormi cel mai bine în casă! Iar când vrei să-l scoți din zgomot, începi să cobori puțin volumul, adu-l la zero în câteva săptămâni. În curând copilul dumneavoastră va dormi perfect și fără zgomot.
Este convenabil să plasezi discuri compacte cu zgomot alb în mașină, deoarece acestea vă permit să setați luminozitatea care are cel mai mare efect și vă ajută să păstrați copilul într-o stare bună în timpul călătoriei.
5) Dacă copilul se trezește în mijlocul nopții, reluați hrănirea înainte de culcare
Unii copii dorm bine în primele luni și apoi încep să se trezească brusc de foame la ora 2 dimineața! Aceasta este de obicei pentru că:
1) În timpul zilei sunt atât de ocupați încât uită să mănânce.
2) Ei încep să crească rapid, iar nevoia de calorii crește brusc.
Dacă acest lucru sa întâmplat cu copilul dvs., trebuie:
1) Creșteți cantitatea de calorii pe parcursul zilei datorită unei sau a două alimentații suplimentare. (Adresați-vă medicului dacă puteți adăuga o lingură de avocado caloric sau ulei vegetal la masă pentru ao face mai nutritivă).
2) Din nou începe trezirea undeva între orele 22 și miezul nopții pentru a da "mâncare pentru somn".
Trezește-te și hrănește bebelușul înainte de a merge la culcare este mult mai bine decât să aștepți până se trezește și cere să mănânce. De ce? Pentru că, dând copilului lapte, când plânge, pare că îl recompensați pentru că sa trezit! Pe de altă parte, când vă treziti un copil, îi dați o astfel de calorie, nu-l încurajați să se trezească de unul singur.
6) Începeți ritualul de a dormi cu o oră înainte de a pune copilul în pat
Copiii iubesc ritualul de a dormi: aduce predictibilitate confortabilă lumii lor haotice. Iată una dintre modalitățile bune de a pregăti un copil pentru pat:
• Opriți lumina cu o oră înainte de somn și reduceți zgomotul.
• Apoi, oferiți copilului un joc liniștitor: scuturați-l, cântați un cântec calm sau masați ușor cu ulei natural (cum ar fi migdalele sau susanul).
În cele din urmă, înainte de a pune copilul în pat, activați zgomotul alb și alimentați-l. De îndată ce vine visul, cântați bebelușul și lăsați-l într-un pătuț cu o pătură mică de mătase.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: