Produse care măresc imunitatea, lecții de succes

Obosit de a fi bolnav? Gândiți-vă cum să îmbunătățiți imunitatea?

Produse care măresc imunitatea, lecții de succes

Pentru a întări imunitatea, puteți folosi medicamente sau remedii folclorice.

Și, întâmplător, în fiecare bucătărie găsiți produse care măresc imunitatea.







Mamele și bunicile noastre aveau absolut dreptate când ne-au dat ceai cu lămâie și miere, ne-au făcut, mâncăm usturoi, trebuia să ne rătăcească.

Hai să vorbim despre ce alimente care stimulează imunitatea ar trebui să fie pe masă și despre proprietățile lor.

Usturoiul - nu doar o plantă cu un gust picant și ascuțit, fără de care multe feluri de mâncare ar pierde interes pentru noi.

Usturoiul este un remediu excelent pentru prevenirea bolilor virale. Phytoncidele de usturoi au o proprietate bactericidă. Usturoiul are un efect antiinflamator și imunostimulator și chiar o proprietate antitumorală.

Usturoiul ajută digestia, curăță ficatul și vasele de sânge.

Datorită proprietăților sale bactericide, ghimbirul este similar cu usturoiul. Dar ghimbirul nu are o aromă specifică, din cauza căreia mulți refuză să consume usturoi.

Ginger conține vitaminele A, C, B, magneziu, zinc, fosfor, fier, potasiu.

Rădăcina de ghimbir este, de asemenea, capabilă să stimuleze sistemul imunitar.

Ginger accelerează metabolismul, deci este recomandat pentru scăderea în greutate.

Ghimbirul se adaugă la mesele pregătite.

Pentru a crește imunitatea, ceaiul cu ghimbir, lămâie și miere este beat.

Lemon întărește imunitatea prin menținerea unei cantități mari de vitamina C în ea.

În timpul tratamentului termic, vitamina C este distrusă.

Prin urmare, se recomandă utilizarea sucului de lămâie la prepararea ceaiului sau a unei alte băuturi.

Este suficient să adăugați un lobule de lămâie în ceai pentru a obține o parte din vitamina C pentru întreaga zi și pentru a susține sistemul imunitar.

Sa stabilit perfect ca un remediu popular pentru a spori imunitatea. Se fierbe din lămâie, trece printr-o mașină de măcinat cu carne sau se zdrobește într-un blender și miere.

Mănâncă de 2 ori pe zi pentru o lingură de lămâie cu miere și va fi sănătoasă.







Toată lumea știe despre proprietățile benefice ale mierei. Mierea întărește sistemul imunitar. are efect antiinflamator.

Mierea este de dorit să mănânce în fiecare zi. Puteți folosi zahărul în loc de zahăr pentru cafea.

Mierea nu poate fi adăugată la ceaiul fierbinte, deoarece o parte semnificativă a substanțelor biologic active își pierde proprietățile utile.

Pentru a obține energie suplimentară, mâncați miere cu nuci. De exemplu, cu nuci sau migdale.

Nucile sunt bogate in acizi grasi omega-3 si vitamine din grupa B. Datorita compozitiei sale, nuci ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Fructele cresc șoldurile.

Șoldurile de trandafir conțin, de asemenea, o cantitate mare de vitamina C. Din șolduri, se face ceai. Beau ceai din trandafiri cu miere.

Această băutură consolidează sistemul imunitar. crește rezistența organismului la infecții și răceli.

Fructe și legume - produse care măresc imunitatea.

Desigur, putem spune că toate fructele și legumele proaspete sunt produse care măresc imunitatea. deoarece acestea sunt surse de vitamine, minerale și alte substanțe nutritive.

Dar vreau să subliniez printre acelea care sunt deosebit de utile pentru sporirea imunității.

Portocale și alte fructe citrice.

Despre lămâi ne-am spus, dar portocale, mandarine și alte fructe citrice afectează, de asemenea, sistemul imunitar, au acțiune anti-inflamatorii și antimicrobiene.

Datorita continutului ridicat de vitamine A, B, PP si C creste starea de spirit si ajuta la combaterea stresului, au un efect benefic asupra sistemului digestiv.

Merele îmbunătățesc digestia, curăță intestinele, elimină toxinele și ajută imunitatea. Acestea accelerează procesele metabolice, contribuind astfel la scăderea în greutate.

Afinele, cranberries, cireșe, zmeură conțin multe vitamine și alte substanțe utile, care sunt utile pentru imunitate.

Morcovi, ardei, dovleci, sfecla, varza si ceapa contin un numar mare de substante utile care stimuleaza imunitatea.

Legumele conțin o cantitate mare de fibre, care are un efect benefic asupra microflorei intestinale, curățând corpul de toxine și toxine.

Broccoli - acest tip de varza are actiune imunostimulatoare potent cuprinde zinc, seleniu, vitaminele A, C și D, care ajuta la combaterea răcelilor.

Nu uita de varza.
Acvila este o sursă accesibilă și ieftină de vitamina C.

Produse care cresc imunitatea. aparține kefirului. Kefirul îmbunătățește digestia. Kefirul consolidează oasele și ajută hemopoieza.

Kefirul inhibă dezvoltarea microbilor patogeni în intestin și protejează sistemul imunitar.

Produse bogate în seleniu.

Alimentele bogate în seleniu, de asemenea, măresc imunitatea, deoarece seleniul promovează formarea de celule antivirale în sânge.

Acestea includ:

carne de vită, pește de mare și fructe de mare, cereale din cereale, ciuperci.

Supa de pui și supa cu bulion de pui conțin un întreg set de aminoacizi care pot suprima infecția. În plus, supa de pui are un efect fortificant.

Alimentația pentru stimularea alimentelor trebuie să conțină toate substanțele nutritive necesare, vitaminele și mineralele.

Cel mai simplu mod de a vă ajuta sănătatea este să includeți alimente care măresc imunitatea mai des.

Înregistrări similare:







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: