Cu toate acestea, pentru a reduce aportul caloric de alimente nu este redusă: există o serie de alți factori care afectează puternic procesul de a pierde în greutate. Unul dintre ele este efectul specific al alimentelor asupra mecanismelor de autoreglementare a corpului.
În această problemă vă vom spune ce produse pot ajuta la scăderea în greutate.
Potrivit lui SP Semenov, este necesar să se ia în considerare existența a două grupe de produse: ergotropice și tropotropice.
Produsele erotropice stimulează metabolismul, sporesc nivelul de veghe și, prin urmare, măresc cheltuielile cu energia.
Produsele Trophotropic au efect opus asupra organismului și astfel încetini procesul de pierdere în greutate.
Având în vedere această circumstanță, este recomandabil să se concentreze asupra consumului de produse ergotropice, iar produsele trophotropice trebuie în mod necesar să fie completate cu cele ergotrofe - ca corectori.
Slăbiți cu produse ergotropice
Kefirul cu conținut scăzut de grăsimi este un produs cu un efect ergotropic destul de pronunțat. Kefirul nu este fără motiv inclus în majoritatea dietelor, destinat reducerii greutății: în plus față de stimularea metabolismului, se stinge perfect setea și are un efect benefic asupra sistemului digestiv. Și pentru a menține greutatea care vă convine, este util să aveți zile de descărcare pe chefir.
Un pește cu conținut scăzut de grăsimi - potrivit majorității dietiștilor, este un produs indispensabil pentru cei care observă o dietă cu conținut scăzut de calorii. Fiert sau gătit într-un pește cu vapori are un efect ergotropic pronunțat. În plus, conține oligoelementele necesare și grăsimile polinesaturate, care au un efect pozitiv asupra stării sistemului cardiovascular.
Usturoi și ceapă. - După cum știți, acestea sunt mijloace bune de prevenire a diferitelor boli infecțioase. Cu toate acestea, în legătură cu un puternic efect stimulativ asupra metabolismului, acestea pot fi utilizate cu succes ca corectori ai produselor trophotropice. Deci, în timpul procesului de a pierde greutatea de ceapă, usturoiul ar trebui să fie ingrediente obligatorii ale nutriției. Desigur, dacă le purtați.
Piperul negru este una dintre cele mai populare condimente. Piper dă piquancy la multe feluri de mâncare. În același timp, are un efect ergotropic pronunțat. De aceea, ardei, cum ar fi usturoi, ceapă, și pot fi utilizate ca produse de corectorului trophotropic.
Ginger - un produs miracol, ale cărui beneficii erau cunoscute chiar și în cele mai vechi timpuri. Deoarece băuturile cu ghimbir accelerează metabolismul, se utilizează și în combaterea obezității. După o ceașcă de băutură de ghimbir, pofta de mâncare este îngălbenită, iar corpul este mult mai "dispus" să se despartă de excesul de grăsime.
Grapefruitul este un produs ergotrope dietetic. Grapefruitul promovează formarea sucului gastric și îmbunătățește vezica biliară, are un efect benefic asupra digestiei. Optimizarea asimilării alimentelor, grapefruitul crește efectul său dinamic specific asupra metabolismului și astfel facilitează scăderea în greutate.
Ceaiul verde nu este fermentat în timpul procesării și, prin urmare, este mai activ din punct de vedere fiziologic. Mărește perfect setea, tonifică întregul corp, mușchiul inimii și sistemul digestiv. Datorită tuturor acestor efecte, ceaiul verde este un mijloc eficient de promovare a pierderii în greutate. O altă circumstanță importantă trebuie luată în considerare: ceaiul verde elimină substanțele toxice și radioactive din organism. Și oamenii de știință japonezi consideră că ceaiul verde poate proteja oamenii de multe tipuri de cancer.
Și în final: în timpul pierderii în greutate, se abține de la consumul de carne de porc, lapte, roșii, cartofi, vinete, slănină, drojdie. Toate acestea - produse tropotropice și, ca atare, împiedică scăderea în greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: