Fie că este posibil să eliminați un buclă de stomac și ce să alegeți în acest scop:
Pentru un efect de slăbire în abdomen a fost cel mai notabil, experții recomandă să nu se angajeze în utilizarea o folie convențională și masaj hulă. Pe ea sunt bile speciale care fac simulator de impact mai vizibil. Dar, în cazul în care astfel de „dispozitive“ din casa ta nu este disponibil, și atâta timp cât nu doriți să achiziționați, este posibil să se utilizeze cerc de convențional și de metal. Doar fii atent, deoarece acestea pot umple cu ușurință echimoze antipatici pe oasele cotlet. Fii sincer cu tine însuți. Dacă știți că vă abilitățile de torsiune Hoop departe de a fi ideale, cravată potențial periculoase și ușor sensibile la poziția prejudiciului (de exemplu, o eșarfă sau o altă pânză groasă, care ajuta la a le proteja de consecințele neplăcute).
Efectul anticelulitic al cercului:
Datorită a ceea ce se întâmplă arderea grăsimilor în zona abdominală în timpul antrenamentului?
- În primul rând, cu o astfel de pregătire, circulația limfatic este crescută. Și ajută mai degrabă să ardă caloriile și să facă burta mai plat, și, de asemenea, contribuie la efectul anticelulitic. care nu va fi inutilă.
- Atunci când răsuciți buclă, nu numai abdomenul și mușchii sunt instruiți, așa cum se crede cineva în mod eronat, ci sunt implicați și mușchii practic al întregului corp.
- Când se practică cu un buclă, nu numai "pliul displăcut pe abdomen" dispare, dar și "părțile", de asemenea, "pleacă". care adesea însoțesc problema de mai sus.
- Coapsele devin mai armonioase. Astfel, cifra noastră, în general, devine mai strânsă și mai atractivă.
Clasele cu un buclă:
Un alt plus de antrenament cu un cerc este că tot ce trebuie să faceți cu el este de a efectua mișcări de rotație cu corpul. În același timp, puteți să vă odihniți liniștit creierul și, de exemplu, să vă uitați la televizor. Apropo, antrenamentul cu un buclă este util nu numai pentru figură, ci și pentru sistemul respirator. Dacă faceți exerciții corecte, activitatea organelor interne se îmbunătățește și starea organismului și sănătatea generală devin mai bune.
La ce oră să răsuciți buclă:
Și cum să rezolvați în mod corespunzător, dacă vă decideți să învățați din propria experiență, puteți să eliminați stomacul de pe buclă? În special, este important să menționăm acest lucru
- Aceste date de antrenament trebuie să fie efectuate pe stomacul gol. Deci, întoarceți buza sau dimineața, când nu ați luat micul dejun sau cel puțin 2 ore după ce mâncați.
- Când răsuciți buclă, faceți mișcări circulare numai cu talia. În același timp, lăsați încă pieptul și coapsele.
- Picioarele trebuie așezate pe lățimea umerilor, iar mâinile trebuie să fie în spatele capului sau ridicate.
Nu toate și nu întotdeauna este posibilă efectuarea acestor exerciții simple, la prima vedere. Deci, nu este recomandat:
- tren în acest fel în zile critice, pentru că trebuie să înfrunți acele părți ale corpului și ale organelor, care sunt deja dificile acum. Este mai bine să faceți o pauză.
- Nu trebuie să răsuciți buclă și femeile în poziție. Dacă aveți o suspiciune că sunteți însărcinată, o astfel de pregătire trebuie, de asemenea, amânată.
- Femeile in varsta si cei care au orice boli ale organelor interne (să acorde o atenție deosebită rinichi - sfătuiește „Live ușor!“), Pentru a fi cuplat cu cercul este de dorit numai după consultarea medicului.
Trebuie să luați în considerare totul în mod individual, deoarece este foarte important să nu faceți rău organismului.
Iar acum, dacă vrei să înveți să complici antrenamentul cu un cerc și să lucrezi cu un maestru pentru muzică incendiară, începem:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: