Zilele postului pot alege orice. Am foame în diferite moduri: la începutul săptămânii, în mijloc și în cele din urmă. Așa că sa dovedit că este mai bine să muriți de foame la începutul săptămânii. Duminică, la ora 24:00, intrați, iar marți, la ora 12:00, plecați de foame.
Postul pe termen lung de 12 zile este recomandat aici pentru cei cu sânge plin de sânge, având în vedere că vor continua să lucreze și să se angajeze în aerobic. Sportivii și cei slabi sunt mai puțin foame, respectiv 10 și respectiv 7 zile. Cu foamete prelungită, terminăm recuperarea de patru luni. Cei care doresc pot mări timpul de repaus la 16-20 de zile, nu recomand să postezi mai bine miezurile.
Să ne îndreptăm acum spre metoda de foame terapeutică.
Acum pentru contraindicații. Unii medici nu permit chiar și gândul de a muri de foame pentru pacienții cardiaci. Aceasta este o relicvă de durată. Experiența (clinica mea și Yuri Nikolaev) dovedește că, în boli ale sistemului cardiovascular sunt foarte puține contraindicații, acestea sunt forme foarte avansate de ischemie și unele defecte cardiace. Dacă aveți un risc moderat sau chiar periculos, mergeți cu îndrăzneală înainte. Mai ales că am oferit un curs moale, întins timp de câteva săptămâni, de foame foarte scurt. Nici un risc. Iar beneficiul va fi grozav.
Deci, sunteți pregătiți psihologic. Acum despre pregătirea fiziologică.
Pornind de la a doua săptămână, atunci când trebuie să curețe clismele intestinale, pobudet o dată în camera de aburi, lucra patru zile de exercitii aerobice, începe post. Prima Postul de dimineață ar trebui să fie făcut, care este de a sari peste micul dejun și masa de prânz și pentru cină - un meniu de cină. Cu acest tip de foame, toată lumea se poate descurca cu ușurință. Este mult mai dificil la postul de 24-36 de ore. Veți începe să suferiți de foame 24-36 de ore numai în a treia săptămână. Pentru a face acest lucru, duminică, la ora 16:00, ultima dată când ați luat o masă ușoară. La ora 22:30 să facă o clismă, la ora 23:00, du-te la culcare. Apoi, în loc de micul dejun - apa, in loc de cina - apă, în loc de cină - apă, 22:30 - clisma, la ora 23:00 - merge la culcare, în dimineața la ora 6:00 - clisma, la ora 12:00, marți, de foame.
În timpul postului, spuneți-vă starea de spirit.
Am început foamea și o voi continua până la ora stabilită. Mă predau, corpul meu și întregul sistem cardiovascular către Marea Curățătoare a Naturii, Mintea Mare. Cu fiecare oră, în fiecare minut, această putere scoate zgura de la mine și aduce organele mele într-o stare sănătoasă. Cu fiecare oră, în fiecare minut simt o grabă de putere, vivacitate și bucurie noi; cu fiecare oră, în fiecare minut simt cum îmbătrânește corpul meu și se ameliorează memoria, se îmbunătățește vederea și urechile mele devin mai subțiri. Mă simt mai bine, disting mirosurile, fața mea arată roz, ridurile dispar. Inima bate liniștit, în inimă - fericită, libertate nelimitată. Navele sunt deschise de-a lungul întregii lungimi, iar tânărul, energic, cu sânge fierbinte, flushese vasele de sânge. Sunt calm la inima, sunt fericit.
Acum despre cum să faceți o clismă. Cumpărați o cană de cauciuc cu un furtun în farmacie. Se prepară apă curată, ușor încălzită la 36-40 ° C. Se toarnă 1-2 litri de apă într-o cană. Lubrifiați anusul și vârful furtunului cu ulei vegetal, stați pe genunchi și introduceți în anus vârful furtunului. Dacă nu există interceptor pe furtun, apoi cu aceeași mână, strângeți furtunul și reglați viteza fluidului în furtun. Înclinându-vă la cot, îndoiți-vă, luând o poziție înclinată. Pentru a evita dificultățile și a obține o creștere a ratei de admisie a apei, puteți merge la baie înainte de clisma și apoi faceți clătirea. Deci, toată apa din intestine, a scos furtunul. S-au așezat pe spate, și-au ridicat picioarele în raft pe umeri (2-3 minute). Apa a trecut în secțiunea orizontală a intestinului gros. Acum se așeză pe partea dreaptă (3-4 minute), apa trecu mai departe în departamentul ascendent.
Sa urcat, seamănă cu primul impuls puternic. Observați forma, culoarea și mirosul secrețiilor. Nu vă ridicați nasul. Controlul este necesar. La sfârșitul termenului, descărcarea ta va fi mult mai puțin neplăcută.
Vă sfătuim să faceți clisme de trei ori: o dată înainte de intrarea în foame, a doua oară în mijloc, a treia oară înainte de a ieși. Dar există oameni ale căror intestine sunt sănătoase, funcționează perfect, nu au nevoie de clisme și chiar nu le pot suporta. Astfel de oameni pot face fără clisme. Ele sunt suficient de dieta, post și efort fizic. De regulă, acest lucru se aplică celor cu sânge plin de sânge și sportivilor. Dar macră în majoritatea de multe ori suferă de constipație și letargie a intestinului. Sunt clisari pentru bine.
În prima săptămână a dietei, faceți opt clisme pentru a purifica intestinul gros. Primele două au de a face o clismă cu apă, următoarele două clisme - apa si urina proprie, clisma rămase - urină și diuretic (evaporă la 1/4 din urină). Aceste opt clisme sunt suficiente pentru a efectua curățarea de bază a intestinului. curățare completă a intestinului este atins la sfârșitul celei de a patra luni deja sub influența dietei, post și clisme Urinova.
Să ne întoarcem. Terminăm postul de 36 de ore. Cum să ieșiți din ea? Amintiți-vă că cel mai teribil dușman în această etapă este o masă dezordonată și bogată. O astfel de ieșire din foamete duce uneori la consecințe tragice, mai ales după o foamete prelungită.
Cât durează să iasă din foame? Experiența mea și prietenii mei dă astfel de valori ale coeficientului - 0,3-0,5 pentru postește scurte de până la 10 zile, 0.6-0.7 pentru post prelungit, mai mult de 10 zile. Asta este, dacă ai fost foame timp de 36 de ore, atunci ai nevoie de 36. 0.3 = 10 ore. Dacă mor de foame 10 zile, este necesar să se ia coeficientul de 0,5: 0,5 = 10. 5 zile. Și atunci când postul timp de 12 zile pentru a ieși din ea va necesita 12. 0.6 = 7 zile.
Deci, în 12 ore am lăsat foamea (la postul de 36 de ore).
Pentru a ieși de foame poate fi folosit fie sucuri (fructe și legume naturale, proaspăt preparat) sau bulioane sau zer de crupe din cheagul.
Iată o variantă a nutriției regenerative.
Marți, la ora 12:00, bem un pahar de suc de mere (morcov, sfeclă de măr). Acest suc va curăța suplimentar ficatul și vezica biliară.
La ora 15:00 am mânca porție mică (100 de grame) de salata de fructe proaspete - morcovi rasi si varza tocata, aromat cu suc de lamaie. Această salată va face ca tractul gastro-intestinal să se miște și să fie curățat.
La ora 19:00 mâncăm un vas de legume fierte (sfeclă, varză, roșii, mere) fără pâine.
La ora 23:00 mergem să dormim. Iesirea de la postul de 36 de ore sa terminat. Miercuri, mâncăm pe dieta noastră.
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: