Într-un cântec se cântă faptul că "cel mai important lucru este vremea în casă", cu care sunt total de acord. Și astăzi vă voi spune că umiditatea relativă a apartamentului este nu numai confort, ci și prevenirea eficientă a multor boli, în special a infecțiilor virale respiratorii acute, cauzate de o varietate de virusuri, inclusiv virusul gripal. Acest text a fost scris special pentru ziarul Respublika, coloana mea Blogoterapie.
SARS, umiditate și confort în cameră.
Cu siguranta, multi dintre voi observati ca sezonul de incalzire afecteaza negativ microclimatul din apartament. Acest lucru se datorează în primul rând unei încălcări a echilibrului natural al umidității. Aerul rece, care intră în cameră, este uscat, ceea ce duce la o scădere a umidității relative de până la 20% și mai scăzută. Cu uscăciunea excesivă, corpul nostru este forțat să evapore mai mult lichid, ceea ce poate duce la uscarea membranelor mucoase ale gurii, nasului și ochilor. În special nociv pentru copii uscați și astmatici.
Acest lucru aduce disconfort, dar problema reală este chiar mai profundă, deoarece aerul uscat slăbește imunitatea și crește incidența bolilor respiratorii. Amintiți-vă cum arată băltoaica uscată în sat - fundul acesteia este acoperit de crăpături. În nasul și gâtul nostru există un strat subțire de mucus care ne protejează de viruși, acest mucus este în permanență actualizat și împiedică uscarea. Dacă aerul este uscat pentru o perioadă lungă de timp, atunci această protecție creează fisuri. Și aceste fisuri și sunt gateway-ul pentru virus! Virușii nu au dinți, deci este incredibil de dificil de pătruns prin membranele mucoase intacte.
SARS, umiditate și confort în cameră.
Și cum ajunge virusul pe mucoasă? Există mai multe moduri: inhalați aerul care conține microdropleți cu un virus sau purtați infecția în sine. Faptul că uscarea mucoasei nazale provoacă, de asemenea, un sentiment de disconfort, astfel încât copiii și adulții să atingă involuntar nasul sau să-l iau, cum ar fi crusta uscată. După ce persoana strănută, microdropletele cu virusul se așează pe suprafața obiectelor. Le atingi, scuturai mainile cu un om care isi ia nasul si apoi atinge nasul, de fapt, transferand virusul la poarta de intrare (crapaturi in mucoasa nazala). Cu cât atingeți mai puțin nasul și fața, cu atât este mai puțin probabil să vă îmbolnăviți. În plus, aerul uscat cauzează o agravare a situației cu electricitate statică și praf, deoarece electricitatea statică se disipează mai rău, iar praful de uz casnic crește mai ușor în aer și zboară în el pentru o perioadă lungă de timp. Microparticulele de praf chiar mai irită membranele mucoase uscate și pot fi purtători ai unui virus.
Ce ar trebui să fac? Răspunsul este simplu: pentru a menține umiditatea dorită în cameră și corp. Confort și util este umiditatea de la 40% la 60%. Există multe dispozitive pentru reglarea umidității, dar cel mai eficient din punct de vedere energetic este un umidificator cu ultrasunete. De asemenea, este important să monitorizați cantitatea de apă pe care o bei. Dacă sunteți chiar ușor deshidratat, acest lucru va duce la îngroșarea mucusului în nas. Nu există o normă generală de consum pentru toată lumea, deci folosiți metoda "test gât" - luați o gură de apă, dacă nu doriți să beți după ea, nu beți, dacă se înfățișează setea după testul gâtului, apoi beți până când dispare. Dacă sunteți forțat să rămâneți într-o încăpere cu aer uscat pentru o perioadă lungă de timp, apoi lubrifiați nasul cu orice ulei. Pelicula grasă de pe suprafața mucoasei îl va proteja de uscare. Spălarea nasului cu soluții apoase, din păcate, are un efect pe termen scurt, nu mai mult de o jumătate de oră.
SARS, umiditate și confort în cameră.
Deși nu putem măsura umiditatea aerului pe ochi, este o modalitate importantă de a preveni ARVI, inclusiv. și gripa. Rezolva problema de umiditate în sezonul de încălzire poate fi în mai multe moduri. Dacă planificați doar o reparație, puteți avea grijă din timp ca locuința dumneavoastră să fie sănătoasă atât vara, cât și iarna. Utilizarea materialelor respiratorii tampon, cum ar fi structurile de lemn sau gips, tratate minim, le permite să absoarbă excesul de umiditate din aer și, atunci când se usucă, să se întoarcă.
Puteți mări cantitatea de plante de igienă care evaporă umiditatea și sunt un fel de contor de umiditate, deoarece frunzele lor uscate vorbesc despre defectele sale. Sau puteți cumpăra un umidificator ultrasonic modern cu un senzor de umiditate încorporat. Un microclimat sanatos interior este un mod simplu și extrem de ieftin pentru a preveni ARVI fără efecte secundare pentru sănătatea dumneavoastră.
Când aerul din încăpere se usucă, sunteți rece, chiar și la temperaturi ridicate, ceea ce determină încălzirea încăperii. Cu un nivel suficient de umiditate, simți căldura. Astfel, umidificarea aerului, este posibil să se reducă semnificativ consumul de energie. Starea într-o cameră cu umiditate moderată este benefică pentru sistemul respirator.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: