Metode de înot sportiv, tipuri și clasificarea tehnicilor de înot

Înotul sportiv implică un sistem de pregătire și participare specială la competiții, care sunt organizate în conformitate cu anumite reguli și reglementări.

Orice competiție în domeniul înotului sportiv se desfășoară în apă deschisă (înot în diferite distanțe - 25.10.5 km) sau într-un bazin cu dimensiuni standard (50 sau 25 metri), la distanțe între 50 și 1,5 km. Câștigătorul este echipa care a venit prima dată la linia de sosire. Înotătorii depășesc distanța în multe moduri diferite, tehnica căruia este strict reglementată de regulile concursului.







Tipuri de inot sportiv

Principalele metode de înot sportiv sunt:

  1. Butterfly - un fel de înot pe piept. Înotarea în acest stil implică mișcări simetrice simultane ale părților din dreapta și din stânga ale corpului. Atletul face două lovituri puternice. Când se efectuează, partea superioară a corpului înotătorului se ridică deasupra suprafeței apei și picioarele execută simultan suflări simetrice "din pelvis". "Dolphin" este o versiune de mare viteză a modei "fluture". Această tehnică de înot se caracterizează prin mișcările membrelor inferioare: acestea se mișcă în jos și în sus în plan vertical, asemănătoare mișcării cozii delfinilor. "Dolphin" - al doilea cel mai rapid mod de a înota după iepure. Tehnica fluturelui clasic implică mutarea picioarelor cu o "bustă".
  2. Alama este o modalitate de a înota pe piept. Folosind acest stil, atletul trage membrele inferioare într-un plan orizontal și înaintează cu o mișcare simultană simetrică. Ciclul mișcărilor pentru acest tip de înot implică mișcări simultane și simetrice ale mâinilor, o expirație și o inhalare, mișcarea picioarelor. Stilul de "bust" este un tip lent de înot sportiv.
  3. Krol pe piept (freestyle). În toate regulile și clasificările moderne, în loc de iepure pe piept, este descrisă metoda "stilului liber". Acest lucru înseamnă că atletul poate înota fără restricții în orice mod convenabil pentru el și, de asemenea, are dreptul să-l schimbe în orice moment, depășind distanța. Krol pe piept este cel mai rapid stil de înot din punct de vedere al vitezei, atât de mulți înotători preferă această metodă. Când înotați în stilul "krol", sportivul efectuează lovituri largi de-a lungul trunchiului cu mâinile stângi și drepte alternativ, iar cu picioarele sale produce în mod constant un impact în plan vertical (mișcări similare sunt ca și lucrările de foarfece). Fața persoanei când plutește în freestyle este coborâtă în apă. În momentul unui accident vascular cerebral, înotătorul își ridică fața din apă pentru a respira, în timp ce își întoarce capul în lateral.
  4. Krol pe spate (înot în spate). Amintindu-se o cusătură inversată pe piept. Aplicând această metodă, atletul efectuează lovituri cu picioarele în sus și în jos alternativ, iar mâinile sale produc mișcări alternante. Fața înotătorului este în cea mai mare parte constantă deasupra suprafeței apei, excluzând momentul de pornire și de întoarcere. Atletul călătorește întreaga distanță pe spate. Când vedeți înotul pe spate, începerea este efectuată de la apă, în timp ce când înotați cu fluture, bustul și înotul cu freestyle, toți concurenții pornesc de la piedestalul special. Krol pe spate este al treilea cel mai rapid tip de înot sportiv.






Dacă vă place sportul, practicați sportul profesional, știți că pentru dezvoltarea unui atlet necesită echipament profesional.

Magazin online Sport Înotul oferă o gamă largă de produse pentru înot, cum ar fi: ochelari. capac. Costume de baie pentru adulți și copii, pentru orice gust și pungă. Începeți înotul la un nou nivel de azi.

Opinii despre magazin Inot sportiv







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: