Gimnastica Katarina Schroth în scolioza este folosită în centrele de reabilitare datorită faptului că combină în mod optim exercițiile de putere, respirație și de restabilire.
Creatorul ei, Katharine Schroth, a verificat eficacitatea metodei ei. A suferit o curbură laterală a coloanei vertebrale, iar pentru a scăpa de ea a dezvoltat un complex de gimnastică. Schroth a primit recunoașterea oficială în Germania în 1921, când a fost deschisă prima clinică de scolioză, în care au fost aplicate exercițiile de respirație Schroth.
Principiile de baza ale gimnasticii:
În centrul unui set eficient de tratament scolioza este creatorul conceptului metodei care funcționalitatea corpului persoanei bolnave seamănă cu o minge. Când se aplică presiune, este egalizată. Acest principiu este baza terapiei complexe de exerciții.
Metoda se bazează pe respirația corectă. Că el aparține rolul principal în eliminarea stereotip necorespunzătoare de respirație, care a apărut ca urmare a deplasării organelor interne pentru scolioza.
Când deplasarea laterală la nivelul coloanei vertebrale toracice trasate îngustarea spațiilor intercostale de înfrîngerea. Din această cauză, plămânii din partea laterală a strângerii toracelui primesc mai puțin oxigen. Nu se pot descurca complet. Fără antrenament de respirație, această patologie nu poate fi eliminată.
Rotația coloanei vertebrale (răsucirea de-a lungul axei verticale) în timpul deformării coloanei vertebrale cauzează, de asemenea, instabilitatea vertebrelor, astfel încât orice mișcare neatentă provoacă un sindrom de durere la o persoană. Pentru a preveni aceasta, complexul de tratament al lui Katarina include exerciții pentru creșterea rezistenței la putere a corsetului muscular al spatelui.
Deplasarea vertebrelor este eliminată printr-un sistem unic de exerciții de respirație, dezvoltat de fiica lui Katarina, Schroth Lenard. Ea este un terapeut fizic prin educație. Pentru mulți ani de practică, Lenard Schroth a reușit să-și perfecționeze metoda de eliminare a subluxațiilor vertebrelor, observate întotdeauna cu deformarea frontală a axei vertebrale.
Piatra de temelie a metodei este respirația de către Schroth. Sensul său este că, pentru efectul corectiv al exercițiilor, este necesar să învățăm pacientul să respire corect în timpul performanței, în ciuda stereotipului scoliotic format al mișcărilor respiratorii ale pieptului. Faptul este că în scolioza toracele participă la respirație asimetric.
rotația coloanei vertebrale determină o schimbare în poziția muchiilor: muchiile este atașat la acesta cu o latură convexă a arcului, sunt situate în afara (în lateral și spate), iar marginile care se ataseaza la partea concavă opusă a arcului, lăsând în interior (față și din lateral la mijloc) toamna, spațiile intercostale din această parte înguste. Toracele are o acțiune de sugere în relație cu plămânii: în cavitatea pleurală presiunea negativă. De aceea, plămânii urmează inspirația din spatele toracelui expandat, umplând volumul și repetând forma sa.
Când scolioză respirație apare mai ales pe partea convexă a arcului decât la capătul opus. Cu fiecare excursie respiratorie (mișcare), situația se înrăutățește treptat: spațiile intercostale cu un arc laturile convexe extinde mușchii intercostali sunt întinse, iar partea concavă inhalează mai puțin. Ie mișcări de respirație au loc în aceeași direcție ca și rotirea coloanei vertebrale, și agrava. Acesta este modul în care se formează înfigurarea coastei, gibbus. Rata sa de formare depinde de rata progresiei scoliozei, cu creșterea rapidă a curburii arcului și rotirea muchiilor deplasării vertebrele clare și de respirație mai asimetric.
Prin urmare, aceasta se datorează respirației, manifestarea cea mai vizibilă de rotație a coloanei vertebrale este rotația toracelui: gibbus și contralaterale marginile (partea opusă) retragere. Acest lucru este văzut din spate. Imaginea inversă din față: coastele care se formează în spatele gaboului, merg, cad, iar din partea opusă merg înainte (așa-numitul gibbus față).
Desigur, toți oamenii respiră de la naștere fără să se gândească. La fel și oamenii cu scolioză. K. Schroth a dezvoltat, de asemenea, o respirație asimetrică corectă, opusă scoliticului. În acest caz, pacientul trebuie să respire în mod conștient în zonele de cădere ale pieptului.
Cu cea mai comună variantă de scolioză cu arc toracic și lombar, aceste zone sunt:
În spatele laturii concave a arcului lombar (coaste inferioare și talie din această parte)
În spatele laturii concave a arcului toracic (aproximativ nivelul unghiului lamei)
În fața acelei părți a sternului, unde arătând arcada toracică, sub claviculă.
Locația exactă și amploarea acestor zone depinde de nivelul fiecărui nod al arcului la un anumit pacient și marcate pe diagrama într-o broșură specială care se eliberează. Există, de asemenea, a marcat toate direcția corectă și poziția saci mici de corecție - tampoane (cu orez), care pune la exerciții situate pe partea opusă (convexe), prin nervurile proeminente și rolele musculare - pentru a limita respirația în aceste zone.
La prima vedere, nu este clar cum se poate respira conștient într-o parte și nu se poate inhala alta. Dar, dacă ne amintim că mușchii intercostali, care sunt responsabile pentru mișcarea coastelor în timpul respirației sunt aceleași mușchii striați scheletici, de control al mintii (spre deosebire de musculaturii netede a organelor interne, care acționează independent de conștiința noastră), că mușchii membrelor, de exemplu, , care ascultă de comenzile noastre, nu sună atât de ciudat.
Până la anumite limite este posibilă reglementarea voluntară a respirației. Și este de fapt adevărat, este folosit atât de copii, cât și de adulți.
Clasele privind terapia respiratorie au loc după cum urmează. Sunt individuali. Înainte ca pacientul să știe deja ce tip de scolioză are, el a fost explicat în cazul în care există unele zone pe trunchi și a notat locurile pe care ar trebui să învețe să inhaleze.
Pacientul se află pe stomac pe o canapea de masaj moale, cu o gaură pentru fața lui, pentru a nu-și întoarce gâtul și a respira liber. Instructorul face un masaj tonic ușor al zonei de cădere, astfel încât pacientul să se concentreze și să-și amintească locația sa.
Apoi instructorul cere să respire cu acest loc și să-și ridice mâna în acest fel, după fiecare încercare de a stimula memorarea acestei zone cu un masaj. Pacientul încearcă să ridice mâna instructorului cu respirația, apoi să atingă și să atingă palma ușor ridicată pe inspirație.
Deoarece tipul corect de respirație este diafragmatică, succesiunea de inspirație este de la partea inferioară la cea de jos, adică, la începutul inspirației, pacientul se concentrează pe pliul lombar (opus coloanei vertebrale lombare), apoi se inhalează de zona toracică (situată opus bulge-ului costal). Ultima parte a inspirației este concentrată pe piept în față, inhalarea acestei zone este pregătită, așezată în fața instructorului.
Expirație de Schroth ar trebui să fie lung și cu cât mai bine, și zgomotoase efectuate prin strângându jumătate buze, crescând astfel rezistența la expirația și, în consecință, activitatea mușchilor, în special mușchii intercostali având sensibilitate proprioceptive ridicată (adică, reflex contracția musculară crescută pe măsură ce se întinde).
Instructor în timpul expiratie presează puternic împotriva părții convexe: stimulând astfel pacientul să expirati max aer afară, cât mai mult posibil pentru tensionarea mușchilor acestei zone, trageți mușchii intercostali se întindeau, reduce spatiile intercostale dilatate. Ie expirația nu este pasiv, ci activ, cu un mare arc de tensiune musculară partea convexă. Astfel, pacientul își amintește și se obișnuiește cu "ce loc" pentru a inhala, cum să exhaleze.
Abilitatea este instruită și monitorizată în fiecare zi, individual și într-un grup. În impresia mea, este abilitatea și abilitatea inhalării zonelor de cădere, respirația asimetrică care este cea mai responsabilă pentru efectul corectiv al terapiei Schroth.
Toate exercițiile Schroth sunt efectuate numai în condițiile unei astfel de respirații.
Exercițiile sunt, în principal statice, oferind o tulpină izometrică asupra mușchilor. Deoarece mușchii în scolioză lucrează asimetric pe o parte a arcului care sunt suprasolicitate, pe de altă parte înăsprit și scurtat sensul de exercițiu nu este în formare sau crearea unui „corset muscular“ comun, care este puțin probabil ca scolioza să fie simetrice, și direcționate corective, reduce o acțiune la deformarea caroseriei, în trei dimensiuni (față, adică partea, sagital, adică anteroposterior și orizontală).
Principalele componente ale exercițiilor sunt:
Corecție pasivă. Ie a dezvoltat o poziție de pornire pentru exercitarea, care, în sine dă o corecție parțială a arcului și deformațiilor sau permite efort muscular mai eficient pentru a le corecta.
Decalajul automat, adică auto-prelungire, întinderea trunchiului. Această componentă este necesară pentru a lua cel mai eficient o respiratie zone chiuveta, a crescut cu întindere spații intercostale, care se întinde mușchii Strapped părți arc concave. Instructorul dă comanda de a „extinde“ și stimulează mișcarea mâinii de-a lungul coloanei vertebrale în direcția de tracțiune. Aceasta se realizează prin tragerea capul de umeri sau pelvis tras înapoi (în funcție de exercitarea) adoptate pentru a corecta situația.
Respirați de-a lungul Schroth de zonele care se încadrează în secvența indicată anterior. Instructorul dă comanda "inspirație" și atinge locurile care cad în ordinea corectă, pacientul "urmează", respirând cu mâinile. Pacientul știe că, odată cu inspirația corectivă corectă, coastele scufundate trebuie să se miște spre exterior (înapoi), lateral și în sus, să le monitorizeze în oglindă și să le verifice cu mâinile lor.
Corecție activă. Efectuarea efortului muscular dat de un anumit exercițiu (împingere, accentuare etc.) în timpul unei lungi expirații (vezi mai sus) cu musculatura părții convexe a arcilor. Exercițiile sunt construite pentru a lucra, mușchii întinși ai zonei de contract de bulge costă. Instructorul dă comanda "expirați", apoi "trageți-vă" imediat, stimulând mâna pentru a contracta mușchii din zonele necesare sau pentru a reaminti direcția corecției.
Astfel, toate eforturile musculare de a efectua exercițiul apar doar la expirație, menținând maxim corecția obținută prin întindere, răspândind zonele care cade pe inspirație și tensionând direct mușchii. Apoi, exercițiile se repetă pe propriile lor 24-30 de ori.
Exercițiile și respirația sunt controlate de oglinzi, sunt din față, din spate, din partea de sus (pe tavan), adică pacientul ar trebui să vadă cum respiră, ce tulpini musculare, cât de mult el atinge alinierea în timpul fiecărui exercițiu. Deoarece respirația este forțată și efortul este considerabil, trebuie să bei mult și să deschideți ferestrele. Înainte și după măsurarea creșterii, diferența poate fi de 1-2 cm.
Articole similare
-
Tratamentul scoliozei cu masă de gimnastică respiratorie catarina
-
Câini umilitori și metode de încetare a calului pentru tratament - articol din biblioteca de pe site
Trimiteți-le prietenilor: