Legenda sportului sovietic.
Biografie a lui Yuri Vlasov
După ce a absolvit cursurile de la Școala Suvorov, Yuri a intrat în Academia de Inginerie a Forțelor Aeriene din Moscova. În anii de studiu el a continuat să se antreneze din greu și să se formeze. În 1957, el a luat cunoștință de remarcabilul antrenor și inovator în domeniul halterelor Suren Bogdasarov. care a devenit mentorul său. În același an, Vlasov a fost primul succes serios în domeniul sportiv. Vorbind pentru forțele armate, el a stabilit (deși în scurt timp) noi înregistrări ale URSS într-o lovitură și jaf.
Simțind gustul victoriei, atletul tânăr continuă să cucerească înălțimi noi. Un an mai târziu, el este al treilea la campionatul de arme de schi al URSS, iar apoi, timp de cinci ani (între 1959 și 1964), el nu are egal în lume. El înregistrează recordul, câștigând tot ce este posibil. A devenit campioană europeană de două ori, apoi un campion mondial de patru ori, câștigă aur olimpic în 1960 la Roma. Doar în 1964, la Jocurile Olimpice de la Tokyo, procesiunea victorioasă a lui Yuri Vlasov a fost oprită de coechipierul său, Leonid Zhabotinsky.
Halterofila a luat înfrângerea ca o tragedie personală și inițial a decis să se angajeze permanent cu acest sport, dar doi ani mai târziu a revenit pentru a stabili ultimul său record în Campionatul Moscova. În 1968 a anunțat încheierea carierei sale sportive. În același an, a demisionat din rândul forțelor armate în grad de căpitan, pentru a se concentra asupra activității literare.
Ce i-au ajutat să obțină astfel de rezultate remarcabile, având în același timp un caracter modest, conform standardelor de haltere, indicatori fizici? Să dăm un exemplu de pregătire standard a lui Yuri Vlasov pentru a-i evalua unicitatea.
După cum sa făcut
de formare Yuri Vlasov
Yuri Petrovici și-a început cursurile, ca de obicei, cu o încălzire. Ea a fost implicată în exerciții cu bile medicale grele. pe care atletul a aruncat-o si a fost prins din diferite pozitii.
Apoi au fost exerciții de încălzire cu o barbell. împingeți sau trântiți, efectuați pentru 4-5 abordări. Următoarea etapă este o presă, cu o greutate inițială de 120 și finală - 170 de kilograme.
Practicând în tracțiune sau jerking cu multă greutate, Vlasov a acordat o atenție specială tehnicii și vitezei acestor exerciții. Atletul crede că este mai bine să facă două repetări, dar corect. Ca un scop, am efectuat aceleași exerciții, dar cu mult mai puțină greutate. De obicei am făcut 1-2 repetări.
Apoi au început exercițiile pentru a întări mușchii picioarelor și a spatelui: se îndoaie cu o barbell pe piept și tracțiune la piept. Greutatea proiectilului: 200-250 de kilograme.
Când se terminase antrenamentul în sala, Vlasov a pus barul deoparte și sa dus la barele neuniforme. unde a efectuat 6-8 push-up-uri cu o încărcătură de 30-35 de kilograme, fixat pe picioare.
Apoi a întărit muschii abdominali cu ajutorul exercițiului "Colțul". De regulă, el a efectuat 8-10 ascensoare de trup cu o clătite de 20 kg.
Atletul a plecat din sala de gimnastică, dar antrenamentul nu sa terminat acolo. Forța de antrenament a fost înlocuită cu exerciții de alergare. În medie, Vlasov a acoperit un an și jumătate până la doi kilometri, alternând jogging și un sprint exploziv. "Viteza mare ar trebui să conducă la o putere mai mare" - a susținut faimosul atlet. Prin urmare, activitățile sportive au fost parte integrantă a formării sale.
Furios prin înălțarea de haltere în tinerețe, Yuri Vlasov rămâne adevărat la alegerea sa până în ziua de azi. Chiar și la vârste înaintate, el nu se oprește la antrenament, lovind oamenii cu o sănătate cu adevărat bună.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: