Scopul gimnasticii hormonale tibetane
Gimnastica hormonală tibetană este promovată pentru vindecare și longevitate: călugării tibetani sunt renumiți pentru sănătatea lor puternică, pentru tinerețea veșnică și pentru viața lungă. Se crede că ea:
- menține funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului;
- fondul hormonal;
- îmbunătățește vederea și auzul;
- încetinește procesul de îmbătrânire în organism, întinzându-l;
- tratează orice boli, inclusiv astm bronșic;
- Crește speranța de viață a unei persoane obișnuite cu 20-30 de ani;
- întărește vasele de sânge;
- ameliorează celulita și "coaja de portocală";
- are un efect de strângere, face conturul feței limpede, neted, frumos, elimină a doua bărbie și a zburat;
- se trezeste perfect, creste forta, tonifica, imbunatateste starea de spirit, dand pentru intreaga zi energie si vivacitate inepuizabile.
Pentru gimnastica hormonala a calugarilor tibetani a avut un efect minunat asupra corpului, se recomanda efectuarea acestuia, conform unor reguli.
Caracteristicile gimnasticii performante de la calugarii tibetani
1. Gimnastica trebuie făcută zilnic.
2. Timpul de plată este obligatoriu până la șase dimineața, după ce tocmai v-ați trezit.
3. Nu puteți combina gimnastica cu utilizarea de droguri, băuturi alcoolice, tutun.
4. Potrivit pentru orice vârstă.
5. Gimnastica se desfășoară culcat pe spate pe o suprafață tare: puteți să vă aflați pe podea, așezând pe ea un covor sau o saltea tare.
6. Fiecare exercițiu constă în 30 de mișcări identice, care trebuie efectuate metodic: 1 mișcare = 1 secundă. Astfel, executarea fiecăruia durează doar jumătate de minut (cu excepția exercițiilor 1 și 10 - 13).
7. În primele zile pot să apară senzații neplăcute și chiar sindroame dureroase: în opinia OL Orlova, ele nu ar trebui să se înspăimânte, deoarece în acest fel corpul lasă diverse boli cronice.
8. După gimnastică se recomandă să beți un pahar de apă caldă, care va ajuta la activarea sistemului limfatic și la spălarea pereților din tractul digestiv.
Tibetanul gimnastica hormonala de dimineata necesita executie pana la ora 6 dimineata. Pentru a face acest lucru, trebuie să puteți determina timpul real solar pentru zona în care locuiți. Se poate face ușor și rapid aici.
Exerciții de gimnastică hormonală tibetană
Sănătatea și gimnastica hormonală de întinerire Olga Orlova sugerează următoarele exerciții.
Ridicați-vă brațele deasupra pieptului, împăturiți-vă palmele împreună. Faceți câteva frecare (5-6) cu palmele presate unul împotriva celuilalt. Dacă frecarea sa întors uscată și fierbinte, corpul este sănătos. Dacă simți căldura în același timp, dar înainte ca starea fierbinte a palmei să nu se mănânce, biofieldul este redus. Dacă nu există căldură și umezeală, există probleme serioase cu vasele.
Puneți frecarea palmă pe ochi (ochii sunt închise în același timp), apăsați apăsând pe acestea (de 30 de ori). Dacă există probleme cu vederea, după ce ați făcut exercițiul, puteți lăsa palmele în fața ochilor dvs. pentru câteva minute.
Închideți urechile și faceți 30 de presiuni ușoare și metodice.
Patru degete ale ambelor mâini s-au împăturit și s-au strâns în pumni. Thumbs lăsate proeminente în lateral și apăsați-le în spatele urechilor. Pumnii să apese pe partea de jos a obrajilor și să înceapă translaționismul, apăsând mișcările spre bărbie, apăsând pumnii pe față. Apoi urmați aceeași cale înapoi.
Puneți mâna dreaptă pe frunte, apăsați-o în partea stângă cu mâna superioară. Mișcați palmele de la un templu la altul, atingându-vă ușor fruntea.
Pentru a pune palma dreaptă peste cap (aproximativ cinci centimetri deasupra capului), apăsați palma stângă peste ea. Efectuați mișcarea în formă de arc a mâinilor din spatele capului spre frunte și invers: ceva se dovedește sub formă de arc.
Pentru a pune palma dreaptă peste cap (aproximativ cinci centimetri deasupra capului), apăsați mâna stângă. Efectuați o mișcare arcuită a mâinilor, similar cu ceea ce ați făcut (exercițiul numărul 6), dar numai de la o ureche la cealaltă și înapoi.
Puneți palma dreaptă pe glanda tiroidă, apăsați pe cea din stânga deasupra ei. Mutați mâinile de la tiroidă la buricul de-a lungul corpului. În ultima, a 30-a oară, puneți mâinile pe corp și le lăsați în jos pe stomac.
Pune mâna dreaptă pe stomac, apăsați pe cea din stânga deasupra ei. Faceți 30 de mișcări circulare de-a lungul stomacului în direcția acelor de ceasornic.
Ridicați mâinile sus. Puneți cinci sau șase mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic și același număr - împotrivă. Fără scăderea mâinilor, scuturați ușor peria timp de cinci secunde.
Ridicați picioarele în sus. Rulați articulațiile gleznei cinci sau șase mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic și același - împotriva. Fără coborârea picioarelor, scuturați ușor articulațiile gleznei timp de cinci secunde.
Stați pe podea, începeți să frecati picioarele ambelor picioare (puteți, alternativ, puteți împreună). Atunci când picioarele uscate se recomandă pre-ungerea acestora cu ulei de măsline.
Așezați-vă pe podea, frecați ușor piciorul inferior din afară. Tăiați ușor genunchii în sensul acelor de ceasornic. Pat din exterior spre interiorul șoldurilor.
Trimiteți-le prietenilor: