Capitolul 13. Reînnoirea gândirii
Combaterea furnicilor pentru îmbunătățirea corpului
Dacă te gândești ca un om subțire, atunci te comporți în același fel. Și vă ajută să pierdeți în greutate.
"Am mâncat jetoanele la petrecerea de ieri. Acum cântăresc o jumătate de kilogram mai mult decât de obicei. Astăzi voi mânca bine. "
"Nu pot rezista tentatiei acestui cookie. Când mă duc la supermarket, voi sta departe de standuri cu dulciuri. "
"Sunt într-o stare de stres, poate că voi lua o baie caldă sau voi merge în jurul blocului în loc să mănânc bomboane".
"Am de gând să vorbesc cu mama despre cât de mult îi iubesc faimosul suflet de brânză, dar nu o voi mânca, pentru că eu controlez greutatea. Cred că atunci nu va fi ofensată și nu mă voi simți vinovată de faptul că nici măcar nu am gustat desertul la o cină de familie.
"Aceste baghete ne-au oferit în timpul pauzei, arătați bine, dar tocmai am luat micul dejun, așa că nu le voi mânca".
Schimbați-vă gândurile: începeți să vă gândiți ca un bărbat tânăr, energic și inteligent, sănătos și subțire. Gândurile voastre sunt transformate în acțiuni, iar corpul va fi așa cum ați dorit dintotdeauna să fie.
„Când eram tânăr, am fost învățat să păstreze farfurie curată, așa că am de gând să-l impună mai puține alimente (sau de a folosi plăci mici).“
"Mă duc la o întâlnire și nu voi consuma alcool, care deshidratează pielea și o face plictisitoare".
"Voi evita locurile în care oamenii fumează: nu vreau să fiu tentat să mă fumez".
"Nu voi veni acasă târziu, pentru că dimineața vreau să arăt proaspăt și odihnit".
"Folosesc o cremă de protecție solară, pentru că îmi protejează pielea de îmbătrânirea prematură și arsurile".
"Indiferent cât de vechi sunt, starea pielii poate fi întotdeauna îmbunătățită cu ajutorul îngrijirii adecvate."
"În loc să experimentez din cauza evenimentelor la locul de muncă, voi petrece cinci minute meditative".
"Un vis bun este foarte important, este prevenirea bolilor!"
"Voi vorbi cu doctorul meu despre ce pot face pentru a preveni probleme grave de sănătate".
"Când văd că am probleme psihologice grave, solicit ajutor profesional, fără a aștepta ca situația să se înrăutățească".
"Mă simt mult mai bine după un set de exerciții, așa că le duc, chiar dacă este un pic leneș pentru a merge la antrenament".
"Îmi pasă de sănătatea mea, așa că evităm sportul în cazul în care există riscul de a suferi o vătămare a capului."
Trimiteți-le prietenilor: