Amortizorul-bandă, expander și brațe push-up, PowerPushupPlus are avantajele tuturor acestor proiectile. La fel ca expanderul, este convenabil să-l luați de mânere și să-l trageți în exercițiile de pe partea superioară a carcasei. Ca bandă - este confortabil să se fixeze sub picior, nu este frecat de corp, nu se freacă sau nu se alunecă, mânerele vor servi ca un accent pentru diferitele variații ale push-up-urilor.
"În plus, datorită blocării speciale, Power Pushup este foarte ușor de reglat de-a lungul lungimii", spune Valery Soloviev. expertul companiei "FitnessDom". - O divizare marcată pe bandă vă permite să setați în mod clar rezistența necesară. "
În cele din urmă, acest amortizor vă permite să complicați și să faceți cele mai eficiente împingeri. Mânerele sale sunt echipate cu suporturi plate: coborâți-le pe podea, prindeți-le, trecând banda în spatele dvs. și, de fiecare dată, scufundând la podea, veți face mișcare cu o amplitudine ușor mai mare decât în cazul panourilor obișnuite. Și în timp ce ridicați și întindeți cablurile pentru amortizoare, faceți-o chiar mai dificilă și consumă multă energie.
Apropo, acest simulator este prezentat, de obicei, ca destinat pentru push-up-uri. Nu pentru nimic în numele lui este "Pushup". Cu toate acestea, el plus "Plus" - va ajuta să complicați și să faceți mai multe exerciții și mai interesante pentru partea de sus și de jos a corpului: tracțiune, lunges, squats, "Butterfly" etc. Experiment!
Cine poate folosi antrenamentele cu amortizorul Power Pushup Plus
Poate că expansorul va dori mai întâi bărbații. Dar va fi util pentru femei. Atât începătorii, cât și sportivii experimentați - rezistența și, în consecință, sarcina pot fi ajustate cu ușurință pentru ei înșiși. Ca si alte amortizoare de cauciuc, Power Pushup Plus poate fi luat cu dumneavoastra in excursii, excursii de afaceri. Și, în sfârșit, aceasta este o ocazie excelentă pentru toată lumea și pentru toată lumea să-și diversifice cursurile de fitness.
Cum se construiesc antrenamente
* Puteți lucra cu Power Pushup Plus exerciții separate (de exemplu, același push-up-uri), inclusiv în formarea de forță obișnuită. Pentru a petrece cu el o întreagă activitate, de exemplu, în partea superioară a cazului, din nou "țesutul" în programul dvs. de fitness obișnuit. Sau, în cazul în care coaja mai ales te-a plăcut, face doar cu ea: atunci face-o de 2-3 ori pe săptămână. Ultima opțiune este bună numai dacă obiectivul dvs. este mai degrabă să întăriți mușchii decât să le construiți: volumul, care se ocupă de amortizorul, nu veți câștiga.
* Am recomandat formarea astăzi într-un mod circular, făcând 1-4 cicluri. Sau un motor de putere convențional, completând 1-4 abordări.
* Reglați lungimea cauciucului, selectați rezistența adecvată. Ar trebui să fie astfel încât ultimele trei din cele 10-12 repetări au fost date cu dificultate. Dar totuși le puteai executa în tehnica potrivită.
* Pentru a vă asigura că mușchii sunt bine încărcați, care lucrează de-a lungul întregii traiectorii a mișcării și inclusiv când vă întoarceți în poziția inițială, asigurați-vă că amortizorul este întins chiar și la punctul de plecare al mișcării.
Tijă de înșurubat cu amortizor
Ținând brațul amortizorului în fiecare mână, ridicați-vă, înfășurați banda în spatele dvs., coatele sunt ușor îndoite, puneți palmele spre o parte, picioarele la lățimea umerilor. Reglați lungimea cauciucului astfel încât acesta să fie întins chiar și în această poziție. Cu o mișcare semicirculară, mișcați mâinile în fața dvs. Reveniți la poziția de pornire și repetați.
Push-up-uri cu amortizor
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: