Dieta cu mere

Dacă sunteți preocupat de problema excesului de greutate și trebuie să vă obțineți formă fără exerciții extenuante, o dietă pe mere va veni la salvare. Este simplu de executat, nu necesită o pregătire specială și acompaniament de exerciții fizice debilitante. Este suficient să aderați la reguli simple, să altercați fructele cu produse utile pentru a obține dorința. Să analizăm în detaliu subtilitățile unui astfel de sistem de putere.

Ratiunea fructelor este folositoare

Principalul avantaj este că obțineți vitaminele și mineralele necesare în cantități mari în fructe, ele afectează în mod favorabil activitatea tuturor organelor. Fibrele curăță ușor intestinele și elimină toxinele, fructoza și glucoza, dau un sentiment de sațietate.

Datorită acțiunii diuretice, excesul de lichid dispare, eliminând pufarea. Un alt plus al acestei rețete este că merele proaspete pot fi achiziționate pe tot parcursul anului, desigur, este de dorit să cumpărați produse neimportate și interne. Încercarea de diferite tipuri, de la Antonovka dulce la Simirenko acru astfel de alimente nu se va plictisi, poate fi diversificat prin cumpărarea mai multe și mai multe soiuri noi. În cele din urmă, această rețetă ajută la obținerea unor rezultate bune într-o perioadă minimă și la eliminarea a aproximativ 10 kg pe săptămână.

Consumul de rație de fructe

Ca orice alt sistem alimentar, are propriile contraindicații, care trebuie respectate cu strictețe:

In timpul sarcinii, dieta de mere pentru a pierde în greutate este atribuită la sfatul medicului, sub stricta supraveghere pentru a controla excesul de greutate, mai ales în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, pentru a ameliora umflarea și toxicitate. Fructele se alternează cu 500 de grame de brânză de vaci pe zi.

Zile de descărcare

Fructele sunt o alegere excelentă de descărcare rapidă a corpului. Astfel de zile sunt petrecute de până la 2 ori pe săptămână și sunt deosebit de utile după o sărbătoare festivă. Restricția pe termen scurt este favorabilă activității tuturor organelor, dar mai ales rinichilor, în timp ce este important să se mănânce soiuri dulci sau acri-dulci, de exemplu, Fuji rasă. Pentru pacienții hipertensivi, un astfel de sistem este, de asemenea, foarte util. Pentru a normaliza tensiunea arterială, un kilogram de mere este suficient pentru o zi de repaus. Fructul în combinație cu brânza de vaci este o opțiune excelentă pentru a scăpa de puffiness și de a susține activitatea cardiacă.

Datorită zilelor de descărcare, puteți arunca cu ușurință câteva kilograme în plus, trageți în sus corpul și curățați-l. Puteți alege cea mai potrivită opțiune:

În timpul zilei consumați doar 2 kg de mere proaspete.
Mancati 1,5 kg de mere si beti apa.
La fiecare două ore mănânci un măr și bei 150-200 ml de chefir.

Pierdeți greutatea timp de trei zile

Trebuie să vă puneți rapid în ordine câteva zile înainte de un eveniment important, o întâlnire sau pur și simplu nu se potrivesc în blugi dvs. preferați? O dieta simplu de mere timp de 3 zile va va ajuta. Există două opțiuni. În primul caz, este de 1,5 litri de lichid pe zi și de mere, nu mai puțin de 1,5 kg. A doua opțiune este mai diversă:

Prima zi - în dimineața un măr, 20 de grame de brânză și piroliza de la pâine de secară, gustare de fructe, prânz salată de pește și țelină cu suc de lămâie. Pentru o gustare este la fel ca și dimineața, iar seara - fructe dulci și acri, castraveți și 30 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
În al doilea rând - în miezul de ovăz dimineață cu lapte, au o gustare cu mere, pentru pranzul prăjituri de fructe (1 ou, 5 litri de lapte, o lingură de făină și măr). Snack - iaurt, seara - jumatate de banana si 3 linguri de orez aburit.
Al treilea - în formă de brânză și măr, o gustare de fructe și chefir, pentru o gustare la mijlocul dimineții, pentru cină - o salată de măr de morcovi cu brânză.

Săptămâna fructelor

Înainte de a decide cu privire la un sistem de putere, amintiți-vă că dieta de mere timp de 7 zile destul de greu, poate chiar o ușoară indispoziție, însoțită de pierderea rapidă în greutate, care poate ajunge până la 8 kg. În plus față de componenta principală, este permisă și ceaiul verde. Nu există restricții speciale, singurul punct se referă la prima și a șaptea zi - numărul de mere nu trebuie să depășească un kilogram, în alte zile se permite să crească la două.

Kefir-dieta cu mere

Un astfel de meniu este introdus în absența oricăror boli și consultări obligatorii cu medicul curant. În general, acest lucru afectează în mod favorabil cifra, în doar o săptămână necesită o greutate de până la 6 kg. În fiecare zi sunt permise 10 mere și 1 litru de kefir, iar pe rând, se poate adăuga ceai verde neîndulcit.

9 zile pe mere și iaurt

Un astfel de sistem alimentar este foarte rigid pentru orice organism, mai ales nepregătit, așa că îl tratezi cu grijă și atenție. Nu oricine poate rezista unei astfel de restricții din cauza indispoziției, a slăbiciunii și a amețelii apărute. Dacă se adaugă dureri de stomac și dureri, ar trebui să consultați imediat un specialist și să restaurați o nutriție adecvată. În această dietă de kefir-mere timp de 9 zile este foarte eficientă și rezultatul va fi foarte plăcut - puteți pierde până la 10 kg. În primele trei zile sunt permise 1,5 litri de băuturi din lapte acru, în următoarele trei zile - fructe, puteți consuma până la 1,5 kg pe zi, în ultimele zile - kefir.

Pornirea pierderii în greutate, nu uitați să vă abțineți de la exerciții fizice și încărcături de forță, plimbări în aer sunt destul de potrivite.

Mere și hrișcă

Hrișcă a câștigat de mult fanii, vă oferim, de asemenea, un meniu îmbunătățit în două versiuni disponibile:

Luați un pahar de cereale și gătiți terciul, împărțiți-l în două porții - acesta este micul dejun și cina. Pentru aceasta, adăugați 1 kg de mere, pe care le puteți mânca toată ziua.
Gatiti, de asemenea, un pahar de hrisca si adaugati fructe rase. Masa rezultată este împărțită în 3 doze.

O astfel de dietă trebuie să fie observată timp de o săptămână.

Brânză brută și dietă de mere

Ca rezultat al unei astfel de alimentații, timp de șapte zile se pierde până la 4 kg, iar acest curs poate fi repetat într-o lună și jumătate. Nu sunt recomandări speciale, sunt permise 250 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 2 kg de mere dulci și acri pe zi. Nu există restricții în lichid. Un astfel de sistem este bun prin faptul că conține un număr mare de substanțe utile necesare activității vitale a tuturor organelor importante.

Apple și morcovi

Această opțiune curăță bine toxinele și zgurii, ajută la îndepărtarea câtorva centimetri în plus în trei zile. Înainte de a trece la un astfel de sistem de alimentare, trebuie să vă amintiți că pentru acest timp trebuie să vă opriți exercițiile și antrenamentele. A mânca în acest fel este permisă numai persoanelor cu un stomac sănătos, cu orice boală sau inflamație a tractului gastro-intestinal, este mai bine să se abțină de la acest risc. În ziua în care puteți mânca 4 morcovi și până la 8 mere, puteți să le mâncați și puteți pregăti o salată trecând-o cu o răzătoare mare. Lichidul se poate bea până la 2 litri.

Apple și orez

Un astfel de meniu este mai potrivit pentru a fi numit terapeutic și preventiv pentru persoanele cu afecțiuni renale și hepatice. Zilele de descărcare trebuie aranjate pentru curățarea tuturor organelor.

Luați o jumătate de pahar de orez și gătiți o terci lichidă, puteți adăuga lapte. Terciul de orez rezultat este împărțit în două mese, la restul timpului - fructe și băuturi.

În plus față de orez, puteți folosi fulgi de ovăz. Un pahar de cereale se toarna apa calda si insista 10 ore, cel mai bine este sa o faci noaptea. Terciul rezultat este împărțit în patru mese, restul de timp permițând mere și ceai verde. Un astfel de meniu poate fi păstrat timp de aproximativ o săptămână, cu condiția să vă simțiți bine.

Ouă și mere pentru pierderea în greutate

Când trebuie să vă aduceți rapid forma pentru a vă ajuta să veniți din meniu constând din mere și ouă. În acest caz, timp de 2 zile, puteți pierde 2-2,5 kg de exces de greutate. Această opțiune nu este doar nutritivă, ci și utilă. Cinci oua se fierb si se mananca pe tot parcursul zilei, combindu-se cu fructe dulci sau acru. Dimineața și seara au permis să bea cafea nealcoolică, nu există restricții în lichidul pur.

Oțet de mere pentru pierderea în greutate

Oțetul este folosit numai pentru pregătirea proprie, doar în acest caz un rezultat bun este garantat fără a afecta sănătatea. Greutatea nu se desfasoara drastic, dar timp de doua luni, fara sa provoace mare stres.

Luați-o importantă numai după ce ați mâncat. În acest caz, nu există limite dure, puteți mânca orice fel de alimente într-o cantitate rezonabilă, și este de dorit să se elimine sau să reducă la minimum aportul de acizi grași,, produse afumate prajite, aceasta se compară favorabil la dieta oțet de cidru de mere. Se preferă peștele de mare sau fluviu, carnea slabă fiartă în abur în combinație cu legume. Oțetul este luat de patru ori după mese, două linguri.

Pentru a face oțet, grăbiți merele și turnați un litru de apă. Adăugați 100 de grame de miere și 10 grame de drojdie pe litru de lichid. Deschideți cratița cu ingrediente pentru a menține săptămâna într-un loc cald. Strângeți masa, turnați într-o sticlă curată și păstrați-o timp de două luni în frig.

Suc de mere și piure de cartofi

Un astfel de meniu este capabil să pună în ordine cifra și să curețe rinichii. Se bazează pe consumul de suc proaspăt preparat, care este luat la fiecare două ore pentru 2 cești. În a treia zi după micul dejun, sucul, trebuie să luați 4 linguri. l. ulei de măsline și jumătate de pahar de suc, restul zilei ca înainte. Uleiul este necesar pentru a evita problemele cu scaunul. Un astfel de meniu nu este recomandat pentru procesele inflamatorii ale stomacului și intestinelor de diferite grade.

Dacă doriți să faceți ordine în câteva zile, vă sugerăm un sistem care constă din piure de fructe. Dacă urmați recomandările, pierdeți 5 kg în 5 zile. Meniul zilnic ar trebui să fie limitat la 200 de grame de cartofi piure, de preferință soiuri dulci, 60 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsime și o felie de pâine neagră sau integrală.

Comentarii despre dieta pe Apple

Numeroase referințe confirmă eficacitatea ridicată a acestor prescriptii, greutatea in plus merge rapid, mai ales în șolduri și talie, dar nerespectarea recomandărilor pentru o tranziție lină la o dieta normala a pierdut kilograme poate reveni rapid la maxim. Adesea, cei care aderă la această dietă suferă de dureri de stomac, amețeli și dureri de cap. Aceasta indică intoleranța produselor, precum și prezența oricăror boli cronice. În acest caz, reveniți imediat la alimentele corecte și examinați de un medic.

Reguli de bază

Dacă alegeți orice rețetă, este important să urmați cu strictețe meniul și să îl ieșiți corect, astfel încât greutatea pierdută să nu se întoarcă într-o dimensiune dublă. Cel puțin o săptămână, evitați alimentele grase, prăjite, dacă este posibil, crescând treptat conținutul caloric. Pentru a vă controla și a nu mânca prea mult, înainte de fiecare masă, mâncați un măr sau beți un pahar de apă. Respectați toate recomandările, asigurați-vă că sunteți fericiți și că sunteți garantat un rezultat decent.

Masti de gelatina pentru fata. Mască din riduri, de la puncte negre, la pielea uscată etc. de asemenea.

Mastile de la riduri la domiciliu nu sunt inferioare produselor profesionale, nu este nici un sens sa plateasca excesiv, atunci cand este posibil.

Starea unghiilor reflectă cea mai mică schimbare a corpului. Unul dintre aceste semnale este pete albe care apar.

ALTĂ DESPRE SĂNĂTATE

Tolokno este perfect potrivit pentru nutriția copiilor și a dietelor. Făina de ovaz are o compoziție foarte bogată, care are un efect benefic asupra ei.

Orezul dieta vă permite să obțineți un efect tangibil fără a afecta sănătatea, dar datorită proprietăților benefice ale orezului și curățați organismul. Ei bine, cea mai importantă diferență față de alte diete este.