Vechea înțelepciune spune: mâncați singur micul dejun, împărțiți prânzul cu un prieten, dați cina vrăjmașului. Traduc într-o manieră mai modernă: dacă vrei să fii în formă - nu mânca după șase. De ce? Este foarte simplu - este vorba despre bioritmurile corpului uman. Dimineața, activitatea sistemului alimentar este maximă, înainte de prânz începe să scadă, iar după apusul soarelui, nu mai este nimic.
Aceasta este una dintre putinele modalitati de a pierde in greutate si se va potrivi multor persoane care vor putea transfera cina la timpuri mai devreme. Medicii insistă că trebuie să luați cina, dar nu înainte de a dormi foarte mult și de alimente mai ușoare.
Dar dacă vă așteptați la un rezultat rapid, nu veți reuși. Numai dietele care duc la deshidratarea corpului, dau o reducere rapidă a greutății. Refuzând să mănânci înainte de culcare, puteți pierde între 5 și 10 kg pe an. Nu este un rezultat rău - pierdeți în greutate, dar nu utilizați nici o dietă și nu vă epuizați cu pregătire. Și dacă există dorința de a combina, rezultatul va fi uimitor.
Ritmul modern al vieții pentru mulți dintre noi nu vă permite să renunțați la mâncare mai târziu, deoarece de multe ori la locul de muncă pentru cină trebuie să uitați. Dimineața, ne grăbim și ne grăbim să facem afaceri, așa că, dacă nu ai cină, o săptămână mai târziu a murit de foame. Această opțiune nu ne convine, este mai bine să continuăm să mâncăm și să ne amintim că trăim să ne bucurăm de viață și să nu scădem în mod constant.
Dacă în timpul zilei mâncați bine și doriți să transferați cina la o dată mai devreme, atunci câteva sfaturi vă vor ajuta:
- nu vă epuizați de foame, permiteți-vă să mâncați, dar urmăriți conținutul caloric. De exemplu: fructe, iaurt, puțină brânză, carne macră fiartă. Poți chiar să mănânci paste, dar ele trebuie să fie din soiuri de grâu grosier.
- uita de foamea înainte de a merge la culcare va ajuta la o plimbare de seară. Ați avut deja cină, dar corpul dvs. ca de obicei cere o masă ulterioară - distrați-vă cu o plimbare, stați pe Internet sau chemați un prieten.
- examinați conținutul frigiderului, aruncați toate produsele care nu sunt compatibile cu procesul de scădere a greutății. Nu uitați să trimiteți jetoane și abdomene în coșul de gunoi.
- nu ratați nici micul dejun, nici prânzul. În caz contrar, un consum mare de alimente va fi în seara.
- nu bea înainte de a merge la culcare băuturi răcoritoare, cum ar fi ceai puternic, cafea, alcool - ar interfera cu somnul bun. Și ce facem când nu putem adormi? Așa-i, du-te la frigider.
- aranjați-o cu casa, ca să nu mai încerce încă o dată.
- amintiți-vă că rezultatul va veni atunci când un astfel de mod de viață devine un sistem.
Dar acest sistem are un singur VUT. Și esența ei constă în faptul că nu se potrivește cu bufnițele. Bioritmurilor bioritmurilor bufnițe diferă de la Lark, nu au observat vreo activitate în dimineața, și mai aproape de cină. Micul dejun devreme este digerat foarte lent, iar o cină devreme poate fi asimilată cina. Bufnițele sunt importante pentru a vă aminti că trebuie să luați cina nu mai târziu de 4-5 ore înainte de culcare.
Concluzia se sugerează - fiecare organism este individual și cel care se potrivește nu se poate apropia de altul. Nu urmăriți orbește sfatul, faceți amendamentele proprii. În cazul în care încercările de a muri de foame după șase transformat în tortură, este mai bine să nu refuze alimente, și doar du-te pentru o cină ușoară.
Este posibil să fii fericit fără să știi ce înseamnă?
Când poate plânge Julieta? Sau paste de la Fellini.
Cine bâlbâi acolo în iarbă? Învățând să distingi un lăcustă de lăcuste.
Phytoestrogeni, ce este?
Beta-caroten - ce este?
Cine a venit cu naționalitățile și de unde provin?
Este posibil să fii fericit fără să știi ce înseamnă?
Când poate plânge Julieta? Sau paste de la Fellini.
Cine bâlbâi acolo în iarbă? Învățând să distingi un lăcustă de lăcuste.
Phytoestrogeni, ce este?
Beta-caroten - ce este?
Cine a venit cu naționalitățile și de unde provin?
Australopithecus, Neanderthal, Cro-Magnon: caracteristică comparativă
Unde a fost expresia: Nimeni, nici o problema?
Pot să fac sex în 14 ani?
Ce se va întâmpla dacă Zhirinovsky devine președinte?
Austeritate, ce este?
Cum să explici copiilor care este Dumnezeu?
Cum să gătești borscht pe un burlac?
Ce mănâncă copiii noștri?
Ce sunt participanții și gerundii, trăsăturile lor distinctive?
"Lapidary" este ceea ce?
De ce este murea acru?
10 secrete ale unei supă vegetariană delicioasă
Cum găsești un dublu în fotografia ta?
Tratamentul cancerului, ce sa făcut în ultimii 20 de ani în lume pentru a trata această boală?
Ce înseamnă, viața nu trece prin câmp?
Învățând din greșelile altor persoane de a recunoaște înșelătoriile căsătoriei. Câteva sfaturi pentru femei.
Ce este epigenetica?
Cum de a lega o păpușă?
Sângele, ce este?
Setul media. Ce este un kit media?
Ce este un aviz de audit?
Cine a definit granițele dintre bine și rău, bine și rău?
Nikolai Berdyaev - Hegelul rus al secolului XX.
Edward Totleben este un geniu al ingineriei și afacerilor marine.
Unde este mai ieftin să cumperi o mașină?
Hack pe nas, ce înseamnă asta?
Screaming peste tot Ivanovo, ce înseamnă asta?
Cine este un bărbat înnebunit?
Și nu vom reveni la matriarhie?
Cum zyuzya beat, ce înseamnă asta?
Viabilitatea, ce este?
Crow cred că asta înseamnă?
Stanislav Sadalsky, cine este acesta?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: