De ce este important să dormi în mod corespunzător și cum să învățați să obțineți suficientă lume de somn de sex masculin Principalul loc de bărbați pentru bărbați

De ce este important să dormi în mod corespunzător și cum să învăț să dorm?


Lupta spunând că este mai bine să mănânci decât să dormi este absolut fără sens. Supraalimentarea, desigur, este dăunătoare și nu duce la bine.







Dar lipsa somnului sau somnul rău nu afectează numai starea de spirit și activitatea fizică a unei persoane, ci poate provoca tulburări psihice grave și poate contribui la dezvoltarea unei varietăți de boli. De exemplu, cercetările recente efectuate de medici americani sugerează că femeile care sunt subțire cronice (oh, horror) încep să devină mai grase.

Un somn liniștit, cu drepturi depline, este întotdeauna un angajament de veselie, bună dispoziție și aspect atractiv.

Din recomandările tradiționale despre cum să înveți cum să dormi în mod corespunzător, puteți identifica câteva elemente fundamentale:

1. Cină dense, precum și băuturi tonice (ceai puternic, cafea, suc de portocale), interferează cu un somn bun.

2. Este util să luați o baie caldă aromatică înainte de a merge la culcare.

4. Pentru a merge la culcare este necesar nu mai târziu de 22 de ore. Dacă nu funcționează, încercați să adormiți între orele 2 și 4 dimineața. În acest moment, somnul este cel mai puternic, chiar și după ce dormiți o oră, nu vă veți simți copleșiți.

5. În timpul somnului, capul tău trebuie să fie orientat spre nord sau spre est, deoarece intersecția câmpurilor electromagnetice ale pământului cu cortexul creierului uman coincide exact în această direcție. Crede-mă, visul va fi minunat.

6. Cu cât hainele sunt mai puține - cu atât mai bine este somnul.

7. În dormitorul dvs. trebuie să fie aer curat.

8. Nu minți în jurul valorii în pat, după trezire, chiar dacă ceasul nu a furat până la cifra de 5 sau 6. Faptul că creierul din acel moment începe activ și încercând să-l forțeze înapoi la culcare, faci doar mai rău.

Învățăturile antice despre feng shui, care descriu legile mișcării energiei qi vii în natură și în corpul uman, pot oferi de asemenea un ajutor neprețuit celor care suferă de tulburări de somn.

Filozofia Feng Shui este foarte serioasă în ceea ce privește locuința unei persoane care are un impact enorm asupra vieții locuitorilor săi. Referitor la tema noastră, voi explica că dormitorul este cel mai intim spațiu al apartamentului tău. Și este din dormitor, conform Feng Shui, visul vostru depinde.

Alegerea locului potrivit pentru un dormitor, trebuie să încercați să o faceți cât mai departe de cele mai zgomotoase locuri.

Schema de culori, în care este decisă proiectarea dormitorului dvs., este importantă pentru un somn plin. Pentru dormitor este de preferat să lumina nuanțe. Ei au pace și liniște. Albastru sau albastru aduce gânduri de aerisire, spațiu ceresc, răcoare. Galbenul, portocaliu și roșu sunt cel mai bine utilizate ca accent de lumină sau într-o versiune dezactivată. Albul și nuanțele sale dau o energie specială: gri și lapte. Chiar dacă pentru dvs. dormitorul este un loc pur erotic, nu este nevoie să alegeți o culoare roșie, în caz contrar migrenele permanente vă sunt garantate. Pentru a decora dormitorul, nuanțele de roșu sunt mai potrivite - burgund și purpuriu.







Atunci când alegeți un pat, în primul rând, ar trebui să se străduiască pentru simplitate. Acordați prioritate paturilor care par mai fine, cu colțuri rotunjite, permițând energiei qi să se miște liber în jurul camerei. Forma capului vă poate susține calitățile personale. Paturile cu spate semicircular sau oval sunt bune pentru oamenii de afaceri; lemn pătrat - sunt favorabile persoanelor cu profesii de lucru; Placile ondulate sunt potrivite pentru natura creativă, iar spatele triunghiular este potrivit doar pentru cei care nu-i plac foarte mult.

Dacă patul dvs. este un pat matrimonial, atunci pentru a întări relația este necesar ca saltea să fie una. Saltelele separate separă în mod simbolic oamenii care dorm împreună.

În general, pentru a obține un somn armonios, Feng Shui sugerează următoarele recomandări simple:

1. O persoană adoarme perfect dacă doarme pe o suprafață plană fără o pernă. În acest caz, nu există nici o perturbare a circulației sanguine a măduvei spinării, iar circulația cerebrală îmbunătățită normalizează presiunea intracraniană. Dacă nu puteți dormi fără o pernă - utilizați o umplutură din coaja de hrișcă. Cu toate acestea, nu puteți dormi pe podea, deoarece din partea de jos, conform Feng Shui, mișcările energiei negative.

2. Nu poți păstra fotografii ale rudelor lângă pat. Chiar și cei mai iubiți.

3. Oglinzile stimulează circulația qi-ului, așa că în dormitor nu trebuie să le atârnați pe fiecare perete. Este deosebit de rău atunci când patul este reflectat în el.

4. În dormitor este preferată lumina împrăștiată. Efectul luminii difuze se realizează prin protecția maximă a surselor prin nuanțe și nuanțe de sticlă mată.

5. Temperatura optimă pentru somn este de 27-28 grade. La o temperatură a aerului mai mică de 26 de grade, o persoană se trezește din frig și la 37 de ani se trezește deja din căldură.

6. Lenjeria de pat trebuie să fie naturală, albă sau cremată. În vara fierbinte, dacă nu sunteți constrânși în mijloace, este mai ideal decât mătase naturală - este higroscopică și conferă pieței un sentiment de răcoare. Pentru iarnă, calico gros este potrivit.

7. Înainte de a merge la culcare, este util să faceți un duș sau o baie caldă de relaxare. Lăsa fluxurile de apă să spele toată oboseala emoțională și fizică care sa acumulat în timpul zilei. În timpul nostru, povara asupra picioarelor a crescut enorm, deoarece trebuie să transporte masa corpului nostru pe o suprafață tare și, uneori, în pantofi strânși și incomod. Prin urmare, băi calde pentru picioare cu extracte de ierburi de relaxare sunt foarte utile. Efect benefic asupra masajului corpului și piciorului.

8. Gândurile îngrijorătoare care te-au urmat în timpul zilei, în întunericul nopții, par a fi mai sumbre și mai deznădăjduite. Încercați să vă distrați de la ei. Imaginați-vă că un capac de sticlă uriaș vă protejează de toate tulburările.

9. Nu interferează cu o ceașcă de ceai calmant cu rădăcină de valeriană, hamei, gastei, bujor, flori, lavanda, portocala, frunze de roinita, menta ora inainte de culcare.

10. Mergând la culcare este importantă în același timp, în același pat. Mulți oameni sunt bine ajutați să adormi sunetul de pulsație a arterei temporale superficiale. Pentru a face acest lucru, este necesar să-l bateți cu indicele și cu degetele mijlocii de pe obraz lângă ureche. Porniți un număr de impulsuri. Această metodă este mult mai eficientă decât numărarea în minte. Nu este întâmplător că yoghinii indieni o folosesc uneori atunci când doresc să se concentreze rapid.

Este extrem de dificil să țineți cont de toate principiile feng shui pentru a obține un somn ideal într-un apartament modern. În sine, stilul de viață din casele cu mai multe etaje-ante-dealuri este împotriva principiilor sale. Cu toate acestea, dacă luați în considerare cel puțin câteva dintre regulile înțelepților chinezi, vă puteți îmbunătăți semnificativ starea internă, sănătatea și calitatea vieții.

Aveți grijă de visul vostru cu plăcere și el vă va întoarce această îngrijire o sută de ori. Trezeste-te, vei simti gustul vietii, vei zambi fericit, vei simti minunat. Veți fi plini de dorința de a crea și de a iubi. Bucurați-vă de această armonia și aveți grijă de ea, deoarece este atât de fragilă și instabilă ca linia dintre vis și realitate.

Îi plăcea? Spune prietenilor:







Trimiteți-le prietenilor: