Se întâmplă adesea că nu mai este nici o energie pentru muncă. Și chestia e că, uciși în muncă, uităm complet să ne odihnim. Fără să ne odihnim, bineînțeles, nu putem funcționa corect și productivitatea noastră cade.
Cea mai mare parte a timpului petrecut de o persoană obișnuită petrece la lucru, dar pentru toate celelalte bucurii de viață și de petrecere a timpului liber, inclusiv, nu are suficient timp. Și este previzibil că o persoană de lucru începe să obosească! Nu are nevoie de nimic, cu excepția modului în care să ajungă acasă repede și să se culce. Numai acasă putem să ne relaxăm și să ne odihnim cum ne place: cineva este gata să cadă pe canapea cu o carte și cineva va porni televizorul și va sta pe un scaun. Această abordare a odihnei este destul de normală, pentru că fiecare dintre noi știe ce dorește. De aceea este extrem de important după o zi încărcată să se odihnească numai în astfel de condiții, în care o persoană se simte încrezătoare și se poate relaxa complet.
Este important să realizăm că odihna este necesară. După o muncă lungă sau laborioasă, aveți nevoie de o odihnă lungă și adâncă. Nu uita să încetinești. În repaus, nu faci nimic rău. Odihna nu este o crimă. Nu vă simțiți vinovați pentru că pur și simplu vă permiteți să vă relaxați - nu este doar dreptul dumneavoastră, ci și o necesitate. Nu este nimic bun în a fi un workaholic - este o boală reală care poate duce la depresie, stres fizic și emoțional excesiv, lipsa energiei fizice. Nu depinde de muncă - este doar o parte din viața ta, dar nu toată viața.
Învață să te oprești. Dacă nu te poți relaxa după o zi, relaxează-te în pace: faptul că tu și după muncă nu poți să te relaxezi, poate duce la suprasolicitare, insomnie, oboseală crescută și tulburări nervoase. Trebuie doar 30 de minute să faci absolut nimic.
Planificați-vă în mod corespunzător concediul. Lăsarea nu este inventată, astfel încât în timpul acesteia să dezvoltați noi proiecte sau să zburați pe călătorii de afaceri. Planificați-vă vacanța până în ultima zi și nu vă uitați înapoi la cei care au plecat în vacanță înainte sau nu au fost în ea de câțiva ani: spre deosebire de ei, vă protejați sănătatea și vă plătește cu energie și productivitate maximă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: