Cum să vă forțați să faceți o dietă
Motivele pentru pierderea în greutate la oameni pot fi multe. Dar disponibilitatea acestora - nu este un semn că aveți o motivație suficientă.
De exemplu, motivul cel mai frecvent pentru începerea unei diete este nemulțumirea față de reflecția în oglindă. Dar, în același timp, aceasta este motivația - cea mai slabă. Rareori, care dintr-o dată realizează brusc "Oh, ceea ce sunt gras!", Începe să piardă din greutate brusc. De regulă, oamenii care sunt deja obișnuiți cu corpul lor, încearcă să piardă în greutate nu sunt foarte persistenți, deoarece reușesc să găsească un milion de scuze pentru motivul pentru care nu au făcut acest lucru înainte. Și odată ce au trăit cumva înainte, vor trăi și apoi.
Pentru un alt motiv, de exemplu, iubitorii. De fapt, îndrăgostirea este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate. Numai aici durabilitatea lui lasă mult de dorit.
- O motivație foarte puternică apare la persoanele care se îndrăgostesc. Pentru a atinge reciprocitatea, o persoană se monitorizează în mod activ și, ca rezultat, reușește să obțină succes în domeniul sănătății. Dar, când obținem ceea ce vrem, motivația este slăbită, iar dacă este creată o familie, ea este în general pierdută.
Se pare că viața de familie dăunează sănătății și aspectului. Este mult mai util pentru o figură - imaginea unui carierist singuratic, indiferent cât de cinic poate suna. Sute de exemple bune - cântăreți, actori, oameni de afaceri - au strălucit în fața ochilor noștri în fiecare zi.
- Cea de-a doua motivație cea mai puternică pentru un stil de viață sănătos este o profesie publică - Viața forțează artiștii să se uite la ele însele, pentru că fie vă păstrați în forma corectă, fie deveniți nerevendicați.
Dar dacă nu intenționați să scăpați de familie și cariera cântărețului nu strălucește, acesta nu este un motiv pentru a arunca o dietă. Puteți crea și, cel mai important, vă puteți consolida singuri motivația. Iată câteva modalități simple de a face acest lucru.
Căutați sprijin. Nu înțelegeți acest sfat greșit. Nu aveți nevoie de un observator permanent care să vă bată pe mâini la fiecare "vizită" la frigider. De fapt, un astfel de ajutor este cel mai mare dușman al tău, pentru că dacă eșuezi, ai întotdeauna o șansă să-l învinovăți. Conștientizarea acestui fapt va slăbi numai voința ta și dieta se va termina foarte repede. Este mai bine să cereți unuia dintre prietenii sau rudele dvs. să facă un pariu cu dvs.: de exemplu, o săptămână fără un dulce este recompensată pentru a merge la filme nu pe cheltuiala dvs., o lună - prin cumpărarea de pantofi noi și așa mai departe.
Faceți o listă. Scrieți o listă cu 10 motive pentru care doriți să pierdeți în greutate. Poate fi orice - "Vreau să mă îmbrac în blugi vechi", "Vreau să cântăresc mai puțin decât un vecin", "Vreau să mă uit în rochie", "Vreau să fiu purtat în brațe" etc. De multe ori te uiți în această foaie și după o săptămână de dieta rescrieți-o din nou. Vezi ce sa schimbat. Dacă ceva a dispărut cu totul, atunci începeți să pierdeți motivația - este timpul să veniți cu motive noi și mai convingătoare.
Păstrați un jurnal. Înregistrați-vă toate realizările. Chiar și cele mai mici realizări sunt meritele tale. Dacă le rezolvi pe hârtie, ele vor fi mai vizibile și te vor ajuta să te exciți și să nu te oprești acolo.
Găsiți idolul. O mică claritate nu interferează cu scopul tău. Desigur, cea mai bună opțiune este să vă imaginați în forma pe care o visezi. Maeștrii de computere vor putea face acest lucru cu cele mai simple operații din Photoshop, dar dacă nu sunteți instruiți, există o altă cale de ieșire - a vă găsi un idol. Alegeți o stea, un model, un atlet etc. al cărui corp pare ideal pentru tine și îți închizi fotografiile în diferite colțuri ale apartamentului tău. Dar cel mai important - pe ușa frigiderului. Funcționează!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: