Toate saluturile Sunt aici și vreau să scap de greutate, am decis să iau în serios sport și nutriție), toate acestea sunt aceleași care cred că uscarea și pomparea musculaturii este necesară imediat. uscati partea de jos va ajuta banda de alergat după această forță de formare pe picioarele tale, după această uscare pe formarea de forță este în mod activ arderea de grăsime. Numai dacă înainte de antrenament și după ce nu mănânci timp de 2 ore
Rina-na-na. 31.07.12 21:11 (Răspunsul pentru: KoLLIkO)
KoLLIkO a scris: In primul rand, grasimea este arsa. Și apoi trebuie să vă mișcați mușchii când grăsimea dispare. Și eu, de la început gândeam așa, tastați puscha. Și FIG, mușchii se mișcă, dar grăsimea nu dispare. Picioarele devin și mai groase
Aici trebuie să mergem mai adânc în această problemă. dacă ne întoarcem la practica culturisti (și care nu-i place să știu totul despre nivelare de calitate și uscare) - mai întâi leagăn mușchii (și cu ei, și un adaos de grăsime puțin, respectiv), și apoi totul uscat bine - a reliefului. deoarece pentru a construi musculare ar trebui să fie foarte bun și o mulțime de a mânca - și apoi grăsime este inevitabilă, iar atunci când acestea au apărut deja - poate și uscată. Prin urmare, în general, fata dreapta, antrenorul a spus, este necesar să se combine puterea si cardio - pe unele cardio ea pur si simplu pierde in greutate și musculare și nu se poate obține în alt mod.
De asemenea, am decis să-mi usuc picioarele, să citesc recenzii pozitive pe Internet și să încep să studiez cartea "picioarele standardului mondial". Voi vedea ce se întâmplă.
SeksiFitness. 31.07.12 20:49 (Răspunsul pentru: KoLLIkO)
Vreau o bicicletă să cumpere acasă, va fi perfectă la toate :))
Antrenorul mi-a dovedit că musculatura trebuie pompată, iar grăsimea trebuie încălzită în același timp. care este, se angajeze în putere, plus de 2-3 ori pe săptămână cardio timp de 40 de minute. așa că încerc să fac cardio cu ajutorul unui cerc și a tot felul de mahas (în timp ce eu salvez pentru mare)))
KoLLIkO. 07/31/12 20:43 (răspundeți la: SexyFitness)
în primul rând grăsimea este arsă. Și apoi trebuie să vă mișcați mușchii atunci când grăsimea dispare. Și eu, de la început gândeam așa, tastați puscha. Și FIG, mușchii se mișcă, dar grăsimea nu dispare. Picioarele devin și mai groase
SeksiFitness. 31.07.12 19:39 (răspuns pentru: KoLLIkO)
Faptul este că am nevoie doar de mușchi mari pe picioare, dar nu există grăsime :) Mi-e teamă că alergatul poate să se usuce și mușchii, alergătorii sunt tot atât de uscați
trebuie să fugi. Rularea va ajuta, la stadion. Mulți. Rezultat 100%. Voința principală. Am aceeași problemă. Antrenorul a spus că doar alergarea va ajuta. Și pe simulatoare, musculatura crește și picioarele vor fi mai groase
Cardio plus, astfel încât mușchii să nu dispară, să supravegheze suficientă proteină și să limiteze carbohidrații și grăsimile. Carnitina poate bea
SeksiFitness. (Răspundeți la: Valooha)
idee bună, mulțumiri)) înseamnă, vom măsura de ceas :)
Valooha. (Răspundeți la: SexyFitness)
Mă concentrez asupra respirației, trebuie să exersați într-un ritm pe care îl puteți vorbi fără sufocare. Un prieten de-al meu măsoară pulsul însuși de peretele ceasului, crede ea.
TITI-MITI. 31.07.2012 14:57 (răspundeți la: Valooha)
ai dreptate, mi se pare că mi se pare că mi se pare ceva asemănător! Probabil că va trebui să adaug ceva la fugă!
SeksiFitness. 31.07.2012 14:57 (răspundeți la: Valooha)
De asemenea, aproximativ 40 de minute, cred. În general, este necesar să se calculeze ritmul cardiac individual, la care grăsimea va fi arsă și va fi menținută timp de 40 de minute. Dar naibii, nu am nici macar un impuls in acest moment ((
Trimiteți-le prietenilor: