Coșmaruri și temeri
Coșmarurile ar trebui să se distingă de terorii nocturne (temeri). Un coșmar este un vis teribil, care apare în faza de somn rapid, care apare cel mai adesea în orele de dimineață.
În ciuda absurdității complotului și a absurdității situației, astfel de vise sunt atât de realiste încât par să se întâmple de fapt.
Este diferit de terori de noapte sau temeri. Ele apar în somnul delta - cea mai adâncă fază a somnului, așa că se manifestă în primele ore de odihnă. Pentru că ororile de noapte sunt caracterizate de absența oricăror imagini sau imagini, în timpul nopții, frica este un vis scurt și relativ simplu.
Durata terorii de noapte poate fi de la un minut la câteva minute. Adesea este însoțită de reacții pronunțate ale corpului: transpirația. tremurând, bătăi rapide ale inimii și mișcări ale motorului.
A trezi o persoană și a vorbi cu el în acest moment, calmându-l, este foarte dificil, deoarece prezența altor oameni el pur și simplu nu observa. După un timp, el adoarme, iar dimineața nu-și mai amintește nimic ce sa întâmplat cu el noaptea.
Cauzele terorilor de noapte și a coșmarurilor
Pinpoint cauza coșmarului este dificil, de multe ori vise înfricoșătoare apar din sentimentele psihologice acute cauzate de boala sau pierderea unei persoane dragi, o boală gravă, o operațiuni medicale dificile, un accident de mașină, sau o schimbare de pierdere de locuri de muncă.
Adesea acestea sunt rezultatul anxietății, al depresiei prelungite sau al problemelor psihologice nerezolvate.
Uneori, cauza unui coșmar poate fi sindromul picioarelor neliniștite sau apnee. Predispoziția la un vis de coșmar este adesea transmisă la nivel genetic prin moștenire.
Terorile de noapte la copii sunt foarte rar semne de probleme psihologice profunde, în cele mai multe cazuri sunt observate în perioadele de viață, extrem de saturate cu noi impresii, emoții și experiențe.
Cel mai adesea acestea apar în timpul călătoriilor și călătoriilor, vizite la evenimente de divertisment, pot fi cauzate chiar de o ședere banală într-o petrecere, la un salon sau la o pensiune.
Destul de alt motiv pentru temerile nocturne la adulți. Terorile de noapte sunt un apel alarmant, avertizând că sistemul nervos nu este corect. Cauzele lor, pe lângă starea agresivă, anxietatea sau excitarea, pot fi schimbări serioase în starea de sănătate mintală a unei persoane.
Scapă de coșmaruri și temeri
Frecvent, coșmarurile și ororile repetate necesită o atenție deosebită din partea terapeutului.
Chiar și o simplă discuție cu un specialist despre visele de noapte și problemele de viață vă va ajuta să câștigați un sentiment de încredere și să uitați de coșmaruri dacă nu pentru totdeauna, apoi pentru o perioadă destul de lungă.
Dacă este necesar, medicul vă va ajuta să ridicați dozele necesare de tranchilizante, care vă vor ajuta să scăpați de tulburări de stres posttraumatic, anxietate și panică.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente. acceptat de dvs. Unele medicamente antihipertensive și hipertensive, pe lângă corecția tensiunii arteriale, pot crește probabilitatea coșmarurilor. Același lucru este valabil și pentru antidepresive.
Dacă terorile nocturne și coșmaruri nu sunt de natură sistemică și apar rar, este logic să revizuiască rutina de zi cu zi și stilul de viață, renunțând la excursii și mâncați între mese noaptea târziu la frigider, preluând exercitarea, yoga și meditație.
Dușul sau baia caldă, luate înainte de culcare, vă vor permite să vă relaxați după o zi obositoare, pentru a găsi pace și liniște. Creați o atmosferă confortabilă și relaxantă în dormitor. În camera unde dormi, ar trebui să fie proaspătă, confortabilă și liniștită.
Bucurați-vă de visele voastre! Fii mereu sănătos!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: