Cum să nu strici vederea, ședința la calculator - totul despre frumusețe și sănătate - așa de răcoros

Cum să nu strici vederea, ședința la calculator - totul despre frumusețe și sănătate - așa de răcoros


O mulțime de oameni din lumea modernă petrec mult timp la computer, atât la serviciu, cât și la domiciliu în timpul celorlalți. O astfel de sarcină asupra ochilor produce în curând probleme oculare. Ochii își pierd funcționalitatea, devin roșii, devin uscați. Mulți oameni care inițial nu au ochi puternici, ochii încep să se așeze și mulți încep să se gândească la ochelari sau lentile pentru ochi. În ciuda faptului că livrarea de lentile este o chestiune de câteva ore, este mai bine să facem dispozitive care să corecteze viziunea, nu este vorba de aducerea ei. În fiecare zi când lucrezi cu un computer, ochii trebuie să proceseze cantități uriașe de informații. Întorcându-ți ochii de pe monitor la hârtie sau tastatură, ne distrăm și ochii. Când stați la computer, clipește mai puțin frecvent decât norma. Viziunea atunci când folosiți un calculator este răsturnată ori mai repede decât, de exemplu, din citirea unei cărți. Când citiți textul afișat pe monitor, viziunea se strică și de o tensiune puternică. Pentru a nu exista deteriorări ale vederii, trebuie să modificați setările monitorului. În primul rând, ecranul trebuie scos din ochi cu aproximativ 60 de centimetri. Pentru a combate efectul de orbire, care afectează negativ viziunea, este necesar să aranjați ecranul astfel încât soarele să cadă pe stânga. Trebuie să setați setările de luminozitate corecte, acestea nu trebuie să fie mai mari decât luminile din cameră.













Postură în timp ce stați la calculator ar trebui să fie chiar. Indiferent cât de bine este reglat luminozitatea monitorului, acesta nu va aduce succesul dorit dacă ochii sunt în tensiune constantă. Cel puțin o dată pe oră trebuie să faceți o mică pauză în muncă. Este recomandabil să exersați obiectivul ochiului într-un moment liber - mai întâi să priviți obiectul la distanță și apoi să priviți un lucru mai aproape. De asemenea, este necesar să se facă în mod regulat gimnastica pentru ochi, care include o serie de exerciții: rotația ochilor în sensul acelor de ceasornic și împotriva acestuia, mișcările ochilor în sus și în jos, din dreapta-stânga. Puteți desena cifre în aer cu cifre sau figuri, închideți ochii și deschideți ochii, concentrați-vă ochii pe podul nasului și între sprâncene. Pentru a îmbunătăți viziunea, puteți folosi tehnica palmei. Este necesar să vă așezați, relaxați, la masă și cu gândurile frumoasei apropiate pentru a închide ochii palmelor. Cu ochii întunecați, trebuie să stați câteva minute, simțindu-vă căldura dătătoare de viață din palmele ochilor. Este recomandabil să faceți gimnastică de mai multe ori pe zi.







Trimiteți-le prietenilor: