Pentru mulți dintre noi, mâncarea este una dintre principalele plăceri. O serie de sărbători nesfârșite de iarnă, nunți și zile de naștere ale prietenilor și rudelor reprezintă un test pentru sănătatea și imaginea noastră. Deci, cum vă păstrați în mână și nu exagerează într-o serie nesfârșită de sărbători?
În primul rând, în ziua sărbătorii, amintiți-vă de consecințele supraalimentării și întrebați-vă mai des: am nevoie de ea? Amintiți-vă că mâine va veni cu toate consecințele care urmează.
Nu vă înfometați într-o zi de sărbătoare, în speranța de a vă pregăti stomacul pentru o abundență de mâncare. Asigurați-vă că urmați dieta normală. Ei bine, cu excepția meselor deosebit de delicioase. Salate de legume ușoare în cursul zilei cea mai bună pregătire a stomacului pentru o sărbătoare.
Asigurați-vă că aveți o gustare cu 2 ore înainte de sărbătoarea anticipată. Sentimentul de sațietate vă va împiedica de dorința de a încerca toate felurile de mâncare de pe masă și va fi o scuză bună dacă gazda "îngrijitoare" a sărbătorii va încerca să vă hrănească din pragul.
Dacă băuturile alcoolice ar trebui să fie consumate, mâncați un sandwich mic cu unt. Aceasta va încetini absorbția de alcool de către organism. Și alcoolul îmi scapă sentimentul de sațietate, împingând consumul unor cantități excesive de alimente.
Sosind la evenimente nu stați imediat la masă. Sărbători este mai întâi de toate comunicarea, și nu concurența "cine va mânca mai mult". Luați un exemplu de la spanioli și italieni. Înainte de a începe o sărbătoare festivă, cu siguranță vor saluta fiecare oaspete în mod individual, vor întreba despre sănătatea lor, rudele, animalele de companie și numai după aceea vor începe să mănânce.
Dacă există o astfel de oportunitate, alegeți un loc la masă mai aproape de salatele ușoare și un castron de fructe.
Greutate pentru o masă, apreciați pentru dvs. avantajele felurilor de mâncare de pe masă.
Renunțați la alimentele pe care le consumați în fiecare zi: pâine, cartofi etc. Când toți oaspeții primesc un cartof fierbinte pentru o farfurie, spuneți în glumă că sunteți acasă și puteți mânca.
Nu fi lacomi! Acum este momentul prosperității. Și toate aceste produse mâine și ziua de mâine vor fi la fel de delicioase ca și astăzi. Spune-ți că poți mânca asta oricând, când o vrei. Învață să te controlezi!
Învață să spui politicos: "Mulțumesc, nu."
Amintiți-vă că obiceiurile dvs. alimentare sunt zona dvs. personale și că nu trebuie să lăsați pe nimeni să intre în ea. Oamenii culturali nu discută aceste subiecte la masă. Doar spuneți că acum nu doriți acest fel de mâncare sau că ați mâncat astăzi la prânz, dar nu ați avut timp suficient pentru a pregăti o salată perfectă cu fructe de mare.
Mâncați încet, comunicați mai mult, astfel încât plăcuța dvs. nu va fi goală pentru o perioadă lungă de timp și amanta stăpânului nu va putea să vă pună o piesă suplimentară. În conversația cu prietenii, zâmbiți mai des. Zâmbiți și mestecați, în același timp, este puțin probabil să reușiți. Luați un pahar de vin în mâinile dvs. numai pentru pâine prăjită. Restul timpului puteți bea alimente fără gaz. Amintiți-vă că alcoolul umple sentimentul de sațietate și împinge la consumul excesiv. Cel mai adesea se ridică de la masă, folosește orice ocazie pentru a se deplasa: ajutați gazda, ieșiți să întâlniți noi oaspeți, participați la competiții, dansați, invitați oaspeții să se plimbe pe aer proaspăt și să se bucure de o seară frumoasă. Cu alte cuvinte: nu doar să stați pe masă.
Și momentul cel mai greu vine când la sfârșitul sărbătorii, după toate mâncărurile minunate și inimioare, hostessul îi prezintă pe toată lumea o surpriză, sub forma unui desert care este rareori ușor și util. Dar aici puteți ieși cu ușurință din situație: cereți un desert "luați-vă". Deci tu și gazda nu jignesc că nu ți-ai aprecia eforturile și nu-ți supraîncărca stomacul. Și veți avea un mic dejun minunat după cină.
Învață să-ți controlezi dorințele și să fii sănătos și frumos!
Articole similare
-
8 iulie - ziua Petrei și sărbătoarea sărbătorii Zilei iubitorilor
-
Sakura - studio de invitatii de nunta - catalog de artisti si servicii pentru vacanta
Trimiteți-le prietenilor: