Această întrebare îngrijorează mulți oameni care au grijă de sănătatea lor și de sănătatea familiei. Cu o recepție potrivită, tocoferolul sau vitamina E este considerată drept o vitamină a tinereții, care afectează cel mai mult starea generală a unei persoane și a sistemelor corporale individuale. În industria farmaceutică și farmacologie, tocoferolul este cunoscut sub formă de soluție uleioasă, tablete sau capsule.
Tocopherol: reguli de bază
Cum să luați Tocopherol corect? Ia vitamina E poate fi, de asemenea, în vrac, folosind în plantele din dieta familiei leguminoaselor, germeni de grâu, unele tipuri de varză (de exemplu, cum ar fi broccoli sau varza de Bruxelles), verdeturi, spanac, produse lactate, ulei de pește, carne și produse din pește.
Doza zilnică obișnuită și corectă de tocoferol este de 10 mg, conținută într-o singură capsulă. Pentru a preveni și a îmbunătăți sănătatea generală, puteți lua o capsulă de tocoferol pe zi în timpul meselor. Dacă medicul a prescris o doză mare de tocoferol, este corect să luați cantitatea standard de vitamină (aceasta este de 10 mg) împreună cu mesele.
Rețineți că, proprietățile utile ale vitaminei E sau tocoferolul amplificat la elementul de recepție, în combinație cu seleniu și pierdut, atunci când este utilizat împreună cu uleiuri minerale, fier și clor. În produsele naturale, cantitatea de vitamina E este redusă semnificativ când este tratată termic, înghețată sau, invers, expusă la temperaturi ridicate.
Cum să luați corect Tocopherol cu beneficii pentru sănătate?
Cum să luați corect Tocopherol pentru a întări imunitatea? Veți ajuta în mod regulat cu intervale mici de aplicare a unei soluții de ulei de vitamina E sau tocoferol în capsule. Doza zilnică corectă de tocoferol pentru prevenție este de 1,5 mg. Dar ține cont de faptul că utilizarea de tocoferol în capsule are un efect foarte rapid și poate contribui la acumularea acestuia în organe, cum ar fi ficatul, inima și plămânii, precum și în unele țesuturi. Prin urmare, în nici un caz nu exagera aportul de vitamina E (tocoferol) și nu se ridică în sine valoarea sa de zi cu zi.
Cu toate semnele pozitive de a lua tocoferol nu este recomandat pentru femeile în primele luni de sarcină, deoarece în această perioadă țesuturile vitale și organe ale unui copil, și depășind efectele diferitelor vitamine și minerale pot avea un efect negativ asupra procesului natural. Dar, pentru femeile în menopauză sau în timpul utilizării de medicamente hormonale, precum și în timpul alăptării primesc în mod corect o doză mai mare de tocoferol.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: