Cum sa faci smoala intr-un blender

Recunoașteți-vă, ca majoritatea populației de pe planeta noastră, ca și deserturi, nu-i așa? Dacă da, atunci veți fi interesați să știți că ele nu pot fi doar delicioase și gustoase, ci și utile și naturale. Esti intrigat? Deci, este timpul să dezvăluiți cărțile - este vorba despre niște smoală. Din fericire, acum avem toate condițiile pentru a face o casă în grabă pentru a găti astfel de cocktail-uri minunate. În ultimii câțiva ani, în fiecare bucătărie, sunetele acestui dispozitiv miracol și arome ale bucătăriei pregătite se aud mai des.

Dacă tocmai începi să experimentezi o dietă sănătoasă, atunci ți-ar fi de folos să înveți cum să faci niște smântână într-un blender. În funcție de rezultatul dorit, în cocktail se pot adăuga diverse fructe, fructe de pădure, condimente și multe altele. De exemplu, pentru a reîncărca, utilizați o banană, legume verzi, grapefruit, ajutor de ananas pentru a pierde în greutate. Doriți să vă bucurați și să mâncați lucruri dulci? Asigurați-smoothies de la fructe uscate. În general, rețetele sunt uriașe, folosiți orice la gustul dvs. Principalul lucru este să respectați regulile simple care vă vor ajuta să vă pregătiți perfectul.

Oferim rețete excelente:

Lemon-banane smoothies

suc de lamaie - 2 mese. linguri
lapte cu migdale sau vacă - 250 ml
banana - 1 buc.
vanilie - 2 vârfuri
coaja de lamaie - 0,5 ceai. linguri

Am bătut lapte, banane, vanilie și suc de lămâie pe un blender la structura cremă. Se presara top cu crusta de lamaie rasa. Apropo, puteți învăța cum să faceți smântânit fără blender.

Smoothies de afine cu telina

țelină - 1 tulpină
afine - 0,5 cani
banana - 1 buc.
suc de lamaie - 1 tabel. o lingură
apă 50-100 ml

Se amestecă în blender toate ingredientele, se toarnă lent apă. Faceți acest lucru până veți obține o consistență omogenă și delicată.

Apă verde pentru pierderea în greutate

telina - 0,5 tulpini
patrunjel - 0,5 fascicul
ghimbir - 2 cm
măr verde - 1 buc.
Suc de lămâie - 1 tabel. o lingură
apă - la gust

Se taie verdele și merele, se amestecă toate ingredientele cu un mixer, se toarnă lent în cantitatea potrivită de apă.

Produse delicioase de căpșuni

Capsuni - 150 g
Iaurt natural - 100 ml
vanilie - 2 vârfuri
mentă - 3 frunze
Suc de lămâie - 1 linguriță. o lingură

Se toarna căpșuni cu suc de lămâie, iaurt și frunze de menta, sezon cu vanilie.

Inimă plăcută cu fructe uscate

kefir cu conținut scăzut de grăsimi - 200 ml
caise uscate - 2 buc.
date - 2 buc.
stafide - 1 tabel. o lingură
coaja de portocala - 2 g
scorțișoară - 0,5 tsp.

Am bătut iaurtul cu fructe uscate, sezon cu scorțișoară și zest.

După ce ați învățat cum să faceți smântânile într-un blender, puteți să vă hrăniți cu ușurință pe dvs. și pe familia dvs., nu numai gustoase, ci și utile. Acum, nu va fi dificil să pierdeți câteva kilograme, să întăriți imunitatea, să vă înveseliți și să vă înveseliți. Pregătiți cu plăcere rețetele propuse.

Smoothies pentru micul dejun
Rețete de slăbire
Smoothies rețete cu conținut scăzut de calorii
Smoothies pentru copii

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare