Cum sa facem creierul sa functioneze mai bine?
Potențialul creierului poate fi activat ca rezultat al anumitor acțiuni. Pentru ca creierul uman să lucreze cu eficiență maximă, trebuie să respecte reguli simple.
1) Este necesar să intrați în sport. Îmbunătățirea alimentării cu sânge permite celulelor creierului să funcționeze mult mai eficient.
2) Creierul este numit o mașină de memorie. Pentru ca aceasta să funcționeze mai bine, trebuie să vă pregătiți în mod constant memoria. Încercați să vă amintiți fiecare detaliu anumite etape ale vieții lor, practica memorarea anumitor informații - bine la poezii de memorare.
3) Scapa de obiceiurile proaste. Alcoolul leagă încet, dar sigur celulele creierului, iar nicotina contribuie la vasoconstricție, care limitează fluxul de sânge în creier. Dimpotrivă, un stil de viață sănătos promovează activarea activității mentale.
Dar asta este, în general, și acum să ne uităm la anumite situații de viață în care de la facultățile mentale aveți nevoie pentru a obține un rezultat rapid.
Foarte des în viața multor oameni există o situație în care imediat după starea de veghe este o nevoie urgentă de a rezolva această problemă sau că natura internă sau financiară. Cum se face creierul dimineața? La trezire, ar trebui să efectuați unele exerciții fizice ascuțite într-un ritm mai mare, și apoi se spală cu apă rece (sau chiar mai bine să ia un duș de contrast). O ceașcă de cafea sau ceai tare pentru a termina prepararea celulelor creierului la locul de muncă activă ulterioare.
Cum de a face creierul să lucreze după o noapte fără somn? Dacă noaptea era nesomn, trebuie să încercați să sculpteze 10-15 minute pentru a dormi, sau cel puțin să ia un pui de somn. De obicei, de data aceasta este suficient pentru celulele creierului a intrat în ritmul necesar. Desigur, pentru o odihnă bună a timpului nu este suficient, și ne putem aștepta cu greu de înaltă performanță în acea zi, dar încă ca o vacanță scurtă, împreună cu o ceașcă de cafea după ce te trezești va permite să reducă unele dintre efectele o noapte de nesomn.
Cum sa faci creierul sa functioneze inainte de examen? Pentru a realiza înainte de funcționarea eficientă examenele viitoare a aparatului cerebral, este necesar pentru câteva zile înainte de examen să se conformeze strict de somn și trezie, iar durata somnului ar trebui să fie de cel puțin 8 ore. În plus, nu trebuie să se scufunde în studiile cuiva. Este necesară alternarea studiului științelor și odihnei. Expertii recomanda ca dupa fiecare 3 ore de clase pentru a oferi creierului o șansă să se odihnească pentru următoarele 45 de minute.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: