Nu vrem să vă învățăm să dormiți 4 ore în fiecare zi. Dorim să vă dau o tehnica simpla ca somn de 4 ore, în cazul în care vă confruntați cu această situație, este timpul să dormi un pic la stânga, și mâine aveți nevoie pentru a obține în formă și funcțională. Astfel de situații, când trebuie să dormi într-o perioadă scurtă de timp, pot să apară de la tine în mod constant. Dar vom presupune că trebuie să dormi 4 ore astăzi, timp pentru a studia materialele voluminoase și tehnici de yoga pe care nu le au, și-a lăsat doar 4:00, și vrei să dormi.
În cazul în care obiectivul dvs. este de a lungirea cantitatea de timp realizată în mod activ, aceasta este întrebarea Cum de a dormi timp de 4 ore pentru tine, puteți reformula întrebarea în modul în care să învețe să doarmă 4 în mod constant, informațiile pentru tine, la partea de jos a paginii.
Răfuiți rapid camera și picioarele mele cu apă caldă. Puteți lua cu siguranță un duș cald dacă aveți o dorință, dar spălarea picioarelor este suficientă *. Despre mâncare, nu vorbim, pentru că nevoia de a dormi timp de 4 ore poate să apară de la tine când ești deja plin. Stăm jos. Pregătirea vă va face un maxim de 4-5 minute.
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă relaxați. Și relaxați-vă fără a vă îndura. Rugați-vă rapid ochii minții peste corpul vostru și unde aveți zazhatost, puneți mâna stângă (pentru stângaci dreapta) **. De îndată ce acest loc simte căldura mâinii, îndepărtați săpunul din acest loc (nu scoateți mâna încă) și căutați următorul punct de strângere. De îndată ce o găsiți, puneți din nou aceeași mână. Apoi, pentru câteva secunde, întoarceți-vă mintea la picioarele dvs. (scopul este același ca și când spălați picioarele, vedeți partea de jos a paginii).
Acum întinde coloana vertebrală. Lăsând corpul corpului și capul în poziție, încercați să vă mișcați mai mult picioarele și fesele. Veți observa imediat că creșterea dvs. pare să fi crescut. Doar nu exagerați. Apoi, facem un căscat. Adică, ne forțăm ușor să vă căscați. Veți începe căsătoria obligatoriu și veți termina deja în mod natural. Organismul va lucra instantaneu și va începe pregătirea internă pentru somn.
Cel mai important lucru este să dormi suficient în 4 ore.
Nu vă concentrați asupra faptului că trebuie să obțineți suficient somn în 4 ore. Trebuie să faceți contrariul. V-ați stabilit sarcina de a vă trezi într-o astfel de perioadă. Uitând că ai mai rămas doar 4 ore. Spune-ti mental. Acum voi adormi, voi dormi liniștit și sunet și voi crește exact la cinci (șase, patru) ore.
Nu vă fie teamă că nu aveți timp să dormiți sau să vă ridicați după un anumit timp. Creierul nostru, ca și corpul nostru, este un calculator minunat. Dispune de un timer încorporat, care păstrează numărătoarea inversă corectă. Aruncați o privire la ceas și spuneți-o mintal, mă voi ridica cu ușurință la timpul stabilit (trebuie să spun timpul exact).
Nu vă voi împovăra cu informații că există diferite faze ale somnului: faza de somn rapid și somn lent. Supercomputerul din craniu va ști cât de mult trebuie să te ridici.
El însuși, fără participarea și intervenția dumneavoastră, va distribui toate fazele ei Xpress în așa fel încât a fost suficient pentru o odihnă bună, pentru a le termina la timp, adică, nu va lăsa să se trezească în mijlocul oricărei faze. O astfel de scurgeri (de exemplu, ceas cu alarmă) este plină de faptul că te trezești frustrat și nu relaxat.
Sarcina ta este să dai încet, dar în mod persistent, un ordin creierului și corpului tău să te trezești la un moment dat.
Restul corpului tău o va face singur. Asigurați-vă că aplicați vizualizarea (cum să-l învățați). Imaginați-vă: la timpul stabilit, vă ridicați, veseli și odihniți. Imaginați-vă, foarte strălucitor, ceasul, timpul pentru ei și să vă ridicați. Apoi puneți acest cadru în pungă, deschideți trapa subconștientului și coborâți sacul în el. Apoi dizolva (acoperă treptat cu o ceață de îngroșare) asta, imaginea pe care ai creat-o. Apoi relaxați-vă și adormiți. Dacă vă îndoiți de eficacitatea acestei tehnici, puneți alarma timp de două minute după data setată. Dar, în marea majoritate a cazurilor, vă treziți la un timp strict programat și aveți timp să opriți ceasul deșteptător.
Încă o dată, repet că răspunsul la întrebarea cum să dormi timp de 4 ore este foarte simplu. Softly, dar stabilit sarcina, relaxați-vă și odihniți-vă. Tu și creierul tău sunteți cei mai buni prieteni, el va fi bucuros că nu-l îndoiți și încredere în el, și va îndeplini cu ușurință sarcina.
Dimineața, faceți următorul exercițiu. Deși, dacă te-ai ridicat în mod normal, nu e necesar. Doar trezindu-te, stati inca in pat trageti ciorapii de la picioare. Mai întâi, degetul piciorului stâng, apoi șoseaua din dreapta, apoi ambele șosete împreună (este posibil să nu urmăriți ordinea, dar este mai bine să începeți cu cel din stânga). Repetați de câte ori este posibil. Un astfel de exercițiu distribuie corect și rapid sânge corpului tău, elimină greutatea din cap. Și apoi continuați. Nu ai vrut să dormi în patru ore. Transmiteți noi victorii.
Dacă sunteți interesat, de ce funcționează acest lucru, puteți pune o întrebare pe pagina de feedback.
În cele din urmă, o mică observație.
Metoda propusă aici: cum să dormi timp de 4 ore, funcționează chiar dacă ați băut seara. Problema principală apare când trebuie să efectuați o instalare. Un organism beat poate fi deconectat înainte ca creierul să înțeleagă și să proceseze (o duce la o concluzie) o sarcină. Dar dacă puneți sarcina într-o stare subtilă, trezeste-te la momentul potrivit. Aici munca pe care corpul beat relaxează și se sprijină mai rapid în primele ore de somn, și apoi vice-versa, somnul devine foarte sensibil, și poate fi de la orice foșnet de trezire. Toate acestea se referă la stări care nu pot fi numite beți: în gândac, în branț, până la scârțâitul porcului și așa mai departe.
* - apa calda va face ca o parte din sangele corpului sa se toarne in picioare, iar acest lucru, la randul sau, va cauza scurgerea sangelui din cap.
** - se consideră că oamenii dreptaci au mâna dreaptă ca sursă de energie, iar receptorul stâng, ecranul (pentru stângaci, dimpotrivă). Strângerea vorbește despre excesul de energie într-un anumit moment și, prin aplicarea mâinii, eliminați excesele. Chiar dacă aproape imediat eliminați mâna, procesul de eliberare a surplusului de energie a fost deja lansat și va continua.
Dacă doriți să învățați cum să obțineți suficient somn în patru ore pentru a face mai mult, atunci ar trebui să încercați să învățați cum să faceți visele să devină realitate
Pe pagina de învățare. veți găsi modalități de a învăța rapid și ușor, cum ar fi metoda de vizualizare folosită pe această pagină.
Această pagină este una dintre paginile site-ului teoria generală a interacțiunilor unei noi teorii științifice simple, care combină toate tipurile de domenii fizice, precum și câmpurile de informație energetică (bio).
Articole similare
-
O modalitate ușoară de a schimba viața, este ușor să fii frumoasă!
-
Cum să porniți lanterna pe miui (xiaomi) - 3 moduri simple, echipa geek
Trimiteți-le prietenilor: