Această poveste dovedește un lucru mai simplu - ceea ce ne gândim despre noi înșine este foarte rapid citit de alții. Acesta este un adevăr imuabil.
În lumea modernă, încrederea în sine este necesară ca aer. Comunicăm cu oamenii, facem tranzacții, suntem forțați să negociem în aproape fiecare domeniu al vieții noastre. Pentru a obține ceea ce vrem, trebuie să fim încrezători în sine.
Desigur, nimeni nu va argumenta cu faptul că încrederea depinde de victoriile noastre. Cu cât avem mai multe victorii pe diferite fronturi, cu atât mai încrezători suntem. De fapt, pentru a crește stima de sine este într-adevăr posibilă doar o singură cale - de a alege un scop important pentru ei înșiși "nativi" și de a le atinge. De îndată ce creierul simte că primește ceea ce "comandă", nivelul stimei de sine va sari imediat.
Cu toate acestea, există multe trucuri diferite pe niveluri verbale și non-verbale, care vă vor ajuta să arătați încrezători.
Limba corpului în serviciul de încredere
Încrederea începe cu limbajul corpului. Cum de a impresiona o persoană sigură? Este foarte simplu.
Cum să te uiți încrezător când se ocupă de oameni?
Acum, să ne întoarcem la metode verbale.
Metode de creștere a stimei de sine
Cu relațiile cu oamenii este clar. Dar există și câteva tehnici care se vor aprecia întotdeauna.
- Scrieți un comunicat de presă pentru dvs., care va anunța realizarea dvs. grandioasă. Scrie când se va întâmpla acest lucru și cum va fi acesta. Păstrați întotdeauna acest comunicat de presă în fața ochilor și fiți acuzați de pozitiv și de credința în tine.
- Înregistrați-vă cele cinci succese în ultimii cinci ani. Amintiți-vă cele mai importante realizări reale ale dvs. Lăudați-vă pentru asta și concentrați-vă asupra punctelor forte, nu asupra celor slabi.
- Păstrați un jurnal al unei persoane încrezătoare. Porniți un notebook în care să vă monitorizați starea. Scrieți cum vă simțiți dacă sunteți certați sau laudați. Scrieți ceea ce simțiți atunci când vă confruntați cu această sau cu materia. Așa că în curând veți realiza că sunteți cu adevărat motivați.
Și, bineînțeles, trebuie să vă amintiți mereu că încrederea în sine necesită o pregătire constantă. Nu este suficient să stați lângă oglindă și să repetați o afirmație. Trebuie să acționați, să vă atingeți obiectivele, să cuceriți noi înălțimi și apoi nu va trebui să vă gândiți cum să vă ridicați stima de sine.
Bazat pe cartea lui Alice Muir Confidence in Self. Rezervați-vă să lucrați pe cont propriu »
Sportul și stilul de viață sănătos sporesc și încrederea în sine
Sunt de acord. Asta e doar necesar pentru a te forta sa joci sport! Și timp pentru a găsi pentru asta.
E vorba de sport, da. Nici măcar în ceea ce privește sportul, doar activitatea fizică. Îmi amintesc când am luat doar până dieta și exercițiile fizice, pur și simplu pentru că a fost un băț. Un rezultat zero - nici în ceea ce privește aspectul, fie în ceea ce privește sănătatea. Aceasta este prima lună. Dar foarte repede un sentiment de victorie, care a depins doar de mine. Pentru muncă, întâlniri, divertisment, alte persoane ar putea influența. Chiar și la locul de muncă, pentru că este, place sau nu, este necesar să se evalueze în mod obiectiv, pe baza opiniei observatorului abstract. Dar nu la asta. Nu toate obține până la 6 dimineața, mananca terci micul dejun, fără sare și koryachatsya patruzeci de minute. A fost o ocazie pentru mândrie. Și o lună mai târziu, figura, postura și mersul s-au schimbat. Deci, ca și cum corpul ar deveni încrezător în sine, iar psihicul nu este încă. Temeți-vă de pantaloni plin, dar în oglindă nu se poate vedea. Și viața a început să fie tratată la fel ca la acea sarcină. Nu te 10 repetari - do 1. Și apoi 3, 5, 7, 9 și 11. Ei bine în cele din urmă, pe cale să mă forța - da, este necesar să se facă uneori. Dar, de obicei, este o emoție. Este necesar doar să nu exagerăm. Sunt aici 30-45 de minute. destul, și nu în fiecare zi. Culturistul, desigur, nu vei fi pentru jumătate de oră, bine, deci nu am nevoie. Eu încă imagina orice audioknizhki inclus sau desene animate, deci nu a fost plictisitor)))
În general, cei mai mulți oameni, prin natura lor, tind să subestimeze ei înșiși și capacitățile lor. Este timpul să vă despărțiți de acest obicei și să vă stabiliți obiective mai ambițioase! Există un bun exercițiu pentru a crește stima de sine, care poate fi efectuată în birou. Lăsați-o pe toată lumea să scrie pe o bucată de hârtie, câte pot sări pe piciorul drept într-un minut. Apoi răsturnați frunzele, activați cronometrul și începeți să săriți, fără să vă uitați la săgeată. Veți vedea: toată lumea sare de până la trei ori mai mult! Subconștient subestimăm punctele noastre forte, astfel încât să nu luăm mai mult și să nu arătăm prostii colegilor. Dar resursele interne își fac datoria: suntem mult mai abrupți decât credem noi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: