Viata umana este plina de urcusuri si coborasuri. Există multe probleme greu de rezolvat și evenimente dramatice în ea. Se întâmplă ca o persoană pe calea vieții sale să intre într-o situație în care însăși existența încetează să mai fie plăcută: pierde atât sensul vieții, cât și credința și speranța pentru cele mai bune. Cum vă puteți ajuta pe cel iubit atunci când există semne de depresie? Să luăm în considerare cele mai simple modalități de acordare a ajutorului psihologic.
Metoda 1. Conversație psihoterapeutică
Chiar dacă nu aveți o educație psihologică specială, puteți purta o conversație psihoterapeutică cu prietenul tău deprimat. Diferența dintre această conversație și conversația obișnuită între inimă și inimă este că încerci să-ți îndrugi partenerul de comunicare într-o înțelegere a motivelor pentru starea sa actuală. În acest caz, nu trebuie să-l îndemnați, să-i dați sfaturi și să învățați prin principiul: sunteți de vină pentru necazurile voastre, ați făcut totul greșit.
Dimpotrivă, conversația dvs. ar trebui să fie calmă și măsurată. Încercați să vă arătați sprijinul prietenului dvs., construiți o conversație pentru a vorbi mai mult, pentru a asculta cuvintele sale, cu tot ce ar putea să-l ajute să ajungă la concluziile necesare, cum să depășească depresia.
Metoda 2. Terapia prin artă
Metoda corectă de susținere psihologică - oricare dintre metodele de terapie artistică. Pentru copil, această direcție de psihoterapie este o opțiune universală, pentru persoana adultă este posibil să se ofere diferitele sale variații.
Dacă prietenul tău îi place să fotografieze, ar trebui să-l inviți în natură și să existe o pasiune pentru sesiunea foto. Dacă îi place să facă ceva cu propriile sale mâini, cereți-i să vă ajute să orbiți expunerea din lut, să faceți o bucată de hârtie din hârtie. Puteți spune că copilul dvs. are nevoie de o ambarcațiune pentru școală și grădiniță.
Există multe tipuri de artă terpii:
Puteți să întrebați un prieten deprimat care este deprimat să se picteze pe o foaie de hârtie, să prezinte nenorociri și temeri și apoi să distrugă desenele. Puteți sugera descrierea stării interne cu ajutorul vopselelor. Există multe modalități de a vă ajuta cu depresia, principalul lucru: alegerea metodei care va fi eficientă și confortabilă pentru o persoană.
Metoda 3. Exerciții de la dramă simbolică
Depășiți depresia și găsiți sensul pierdut al vieții, numit exercițiile simbolului-dramă. Această metodă de ajutor psihoterapeutic a fost creată în ultimul secol de psihiatrul german K. Leyner.
Esența metodei este de a se întoarce spre sfera inconștientă a omului, cu ajutorul experienței celor mai simple imagini. În acest caz, această tehnică nu necesită imersiune în hipnoză sau efecte de direcție asupra psihicului, așa cum este obișnuit în practica psihanalizei lui Freud.
Puteți folosi cele mai simple exerciții de la această metodă. De exemplu, oferiți prietenului tău care este deprimat să-și imagineze că se plimba pe o luncă de flori. Lasă-l să-ți spună ce văd pe această pajiște, pe care a întâlnit-o aici: un om, o fiară, o creatură de poveste. Să-i explice viziunea și motivele apariției sale.
Puteți invita un prieten să vă prezinte și să descrie casa dumneavoastră.
Prin același principiu este descrisă camera care aparține prietenului tău.
Pe baza acestor descrieri, tu și, mai presus de toate, el însuși învață să lucreze cu propriul său subconștient. Vă ajută să găsiți pacea în interiorul dvs. și să depășiți depresia.
În general, există multe modalități de a ajuta o persoană care a pierdut sensul vieții. Unele dintre aceste metode, descrise mai sus, pot fi utilizate de către neprofesioniști, alte tehnici pot fi folosite numai în activitatea unui psiholog profesionist.
Prin urmare, dacă observați că depresia s-a târât, ruda sau prietenul dvs. se scufundă în abisul său, apoi găsiți un psihoterapeut experimentat care îl poate ajuta dintr-o situație dificilă de viață. În cele din urmă, tulburările psihice și disconforturile sunt uneori mai periculoase decât bolile corporale și este mult mai dificil de tratat: nu se pot descurca numai cu medicamente, multe lucruri trebuie schimbate în viață și uneori este foarte dificil.
Evaluarea articolelor
Articole similare
-
Care este cel mai bun mod de a pedepsi pe cineva care ți-a rupt viața
-
5 actori care au ucis oameni în viața reală, blogger juli-99 pe site-ul de pe 9 martie 2018, o bârfă
Trimiteți-le prietenilor: