Cum de a reduce greutatea? Această întrebare apare adesea din motive când.
- - a devenit aproape de lucrurile iubite;
- -oamenii din jur încep să spună "anti-complimente";
- -reflectarea în oglindă este enervantă și deranjantă;
- -starea sănătății sa înrăutățit;
- -Călătoria viitoare spre mare nu vă permite să îmbrăcați bikini-urile preferate etc.
Pe această listă nu se încheie și întrebarea "cum să reduci greutatea" începe să submineze din interior.
Frazimele bătute "reduc dieta zilnică și sporesc activitatea fizică" sunt destul de hrănite, dar, cu toate acestea, acestea sunt adevărate și, probabil, singurele asistenți și instrumente care reduc greutatea confortabil, fără a afecta sănătatea.
La urma urmei, într-adevăr, cum să te mâncați mai puțin? Cum să vă ridicați în dimineața cu un pat cald și să mergeți pentru o cursă de dimineață sau pentru o gimnastică în cel mai apropiat parc sau parc? Acestea sunt principalele întrebări.
Și imaginați-vă această imagine: vă veți odihni, în Crimeea, și reveniți de acolo nu numai odihnit, dar, de asemenea. mai subtire! Este tentant? Și acest lucru este real, pentru că în Crimeea există o tabără de fitness pentru pierderea în greutate "Fii în formă". Imaginați-vă că vă va ajuta să pierdeți în greutate.
Fitness Camp "Fiți în formă" vă ajută să reduceți greutatea
Acesta este situat în partea de sud-est a peninsulei Crimeea, în suburbia Feodosia, în sat mic și confortabil de Riverside, care se întinde de-a lungul coastei Mării Negre.
La numai 80 de metri distanță se află complexul hotelier al taberei "Fii în formă" de pe plaja de nisip. unde nu numai că puteți să vă bucurați la soare, ci și să fiți energizați în timpul orelor de zori, furtuni ...
Programul taberei - o combinație unică de viață confortabil, o dieta adecvata si echilibrata, exercitii fizice, în săli de sport și dans, bazin de înot, și, desigur, excursii interesante în Crimeea. Aici veți găsi o descriere detaliată a acestuia.
O echipă de profesioniști și adepți ai propriei afaceri vor oferi o abordare individuală a dezvoltării unui complex de exerciții fizice și încărcături, hrănire delicioasă și utilă.
Și instructorii în domeniul turismului se vor gândi la detaliile despre excursia viitoare în munți sau peșteri, în tractate sau excursii la monumentele uimitoare ale arhitecturii și artei.
Combinația dintre avantajele taberei noastre va ajuta la scăderea în greutate.
Se crede că cel mai important în procesul de a pierde în greutate este alimentația.
Produse de pierdere în greutate
Acum există o mulțime de informații despre produse care ajută la reducerea greutății. Printre acestea, în primul rând, sunt fructele și legumele bogate în fibre. Ajută la satisfacerea rapidă a foamei, la saturarea corpului și la un sentiment de sațietate. Acesta este al doilea din partea de jos a Piramidei de Putere.
Al doilea din magia ei este efectul miraculos asupra intestinelor. Fibre prime - și salate, suc de legume proaspete stoarse - este remarcabila vitamina-o mătură perie, care curăță în mod natural peretele intestinului șlamului acumulate și sedimente. Un intestin sanatos este calea spre un corp sanatos si o figura subtire.
Desigur, puteți apela la diete care reduc greutatea. Orice dietă este doar o perioadă scurtă, când mâncăm în mod intenționat pe un anumit meniu și în cantități reduse. Dar dacă vrem să salvăm rezultatele oricărei diete, multe restricții vor trebui transformate într-un mod de viață și o imagine a hranei adecvate.
Și, vă gândiți, acesta este singurul mod de a reduce greutatea - nu vor ajuta aici diete pe termen scurt.
Din păcate, multe graba de la extremă la extremă, și încercați tot felul de medicamente care reduc greutatea.
Este mai bine să cumpărați ceaiuri din plante în farmacie, reducând pofta de mâncare și golind în mod regulat intestinele decât recurgerea la medicamente dubioase pentru scăderea în greutate.
Cum de a reduce greutatea la domiciliu
Cum de a reduce greutatea la domiciliu este o întrebare perenă. Din nou, direcționând mâncarea potrivită, împreună cu voința și activitatea fizică. Să încercăm să evidențiem punctele principale ale acestui proces complicat, mai ales acasă.
Mănâncă separat. A trăi într-o familie sau cu prietenii este o cale directă spre ispite și excedente gastronomice. Este foarte dificil să se adune voința într-un pumn și să se repete în mod constant "nu vreau". Singura modalitate este să gătești separat, să mănânci în singurătate mândră. Și lăsați repede bucătăria, departe de frigider.
Pentru a vă diversifica dieta individuală și a vă face cât mai util posibil nu este o problemă. Principalul lucru este acela de a găsi constanță, răbdare și perseverență de invidiat.
Sarcini fizice pentru reducerea greutății la domiciliu pot fi împrumutate pe Youtube, unde există o mulțime de videoclipuri cu o varietate largă de grupuri de exerciții fizice.
Se pare că pierderea în greutate la domiciliu este foarte confortabilă. Dar există un singur "DAR"! Puteți să vă controlați? Puteți ține pasul cu lecțiile? De aceea, un efect de "stimulare" bună este dat de clasele în grupuri - fitness, înot, simulatoare, pilates, yoga etc.
În primul rând, ați distrus suma de bani de la dvs. și acum trebuie să o rezolvați.
În al doilea rând, clasele din grup stimulează întotdeauna rezultatul. Văzând cât de intens se luptă cu kilogramele în plus ale unui partener, te "tragi singur" singur.
Zilele de descărcare sunt o modalitate bună de a reduce greutatea la domiciliu. Dar, din nou, nu o dată la 10 ani, ci pe o bază regulată și continuă. Meniul acestor zile, de regulă, include produse lactate, fructe sau legume. Aici principalul lucru nu este să o exagerați și să consumați alimentele care vă plac. În caz contrar, efectul opus al produselor alimentare neplăcute va exacerba doar etapele de scădere în greutate.
Controlul și autocontrolul. Reducerea greutatii la domiciliu este imposibila fara mentinerea unui jurnal si monitorizarea masuratorilor volumului corpului. Periodicitate de la 5 zile la 10 zile. Toate măsurătorile sunt recomandate dimineața, pe stomacul gol.
După cum puteți vedea, există modalități diferite de reducere a greutății, dar toate acestea ajung la controlul hrănirii la orice vârstă și la o activitate fizică fezabilă. Și aceasta necesită, în primul rând, auto-disciplina.
Pentru a reduce greutatea și volumul corpului dvs. este visul majorității. Rezultatele constante și constante sunt însă un proces lung, transformat într-o normă de viață, când o alimentație gustoasă și corectă este combinată armonios cu odihnă activă, exerciții fizice indiferent de vârsta dvs.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: