Probabil că nu există un astfel de fumător care să nu știe că fumatul este dăunător. Mai mult decât atât: chiar și fără educație medicală, nu este greu să ne imaginăm și să credem că fumatul crește probabilitatea cancerului pulmonar. Într-adevăr, totul este clar: la urma urmei, un fum de țigară un om respiră în plămâni, așa că suferă. Aici, cu toate acestea, este necesar să se dea cifre specifice: probabilitatea de cancer pulmonar într-un fumător ridicat, nici mai mult nici mai puțin de 10 ori în comparație cu nefumătorii.
Relația dintre fumat și inima și boala vasculară este mai greu de imaginat, dar toate studiile arată că nu este mai puțin apropiat. Riscul de angină pectorală și atac de cord la fumatori - 10 -12 ori mai mare decat nefumatorii, iar riscul de moarte subita de boli de inima coronariene (așa-zisa moarte cardiacă subită) - este de 4,5 ori mai mare. Fumatul unei țevi este ceva mai puțin periculos în acest sens decât fumatul țigărilor.
Nicotina, formarea cheagurilor de sânge în vase, riscul de IHD
Când fumatul stimulează eliberarea de adrenalină, rezultând o creștere accentuată a necesității musculare cardiace în oxigen. Tânărul, această necesitate va fi satisfăcută cu vasele coronariene sănătoase, dar faptul de a problemei este faptul că vasele coronariene au „fumator cu experienta“ sunt rareori sanatoase. In plus fata de adrenalina, stimulează eliberarea de nicotină în sânge de substanțe care distrug peretele vaselor sanguine; el însuși nicotină (care este doar la început în plămâni, și apoi, la fel ca toate celelalte substanțe - în sânge) crește capacitatea de trombocite de a se lipesc între ele, care este capacitatea de coagulare a sângelui, ceea ce duce la formarea de cheaguri în vasele de sânge. Și aceasta este deja cauza directă a atacului de cord. Fumatul este foarte puternic - este mult mai mare decât ar fi de așteptat - crește nivelul de colesterol „rau“ din sange.
În acest sens, nicotina nu poate fi comparată, niciun produs nu este chiar foarte bogat în colesterol (de exemplu, gălbenușul de ou). Prin urmare, riscul de atac de cord crește de mai multe ori într-un fumător cu hipercolesterolemie - cel mai important factor de risc pentru ateroscleroza și boala ischemică. Potrivit patologilor, leziunile aterosclerotice ale arterelor la fumători sunt mult mai pronunțate și mult mai extinse.
Riscul relativ de boli cardiace coronariene asociate cu fumatul, depinde de numărul de țigări fumate pe zi: pentru fumat o jumatate de pachet de țigări pe zi, riscul a fost 1,66 (comparativ cu nefumătorii), pentru mai multe pachete de afumat - 2,40.
Dacă o persoană se oprește de fumat, în doi ani riscul de infarct miocardic devine același cu cel care nu a fumat niciodată!
Cuvintele, eliminați acest factor de risc este foarte simplu: renunțați la fumat. De fapt - este extrem de dificil, deoarece, potrivit statisticilor, acesta este un procent foarte mic al fumătorilor. Cu toate acestea, acest procent este în mod vizibil crescut în rândul persoanelor care au suferit un infarct miocardic (când "tunetele au izbucnit deja"). Între timp, statisticile arată că, dacă o persoană renunță la fumat, în doi ani riscul unui atac de cord devine același ca și când nu ar fi fumat niciodată. Deci are sens să se gândească, în special cei care au și alți factori de risc.
"Să ne gândim" aici nu este spus de dragul unui cuvânt roșu. Faptul că fumatul se referă la o variantă a comportamentului așa-numita dependență, iar psihologii cred că primul și cel mai important pas de a schimba orice comportament de dependență este etapa de conștientizare a problemei. Fără acest comportament schimbare - în acest caz, pentru a iesi va eșua și nu va ajuta nici de codificare sau „plasture cu nicotină“ sau „bile“ homeopate, sau cereri sau interdicții.
Cu toate acestea, gradul de conștientizare a problemei este, deși necesară, nu este o condiție suficientă este imperfectă, deoarece chiar și realizarea de a lua o decizie fermă, fumător, ca adevăr, nu sunt în măsură să „doar renunțe la fumat.“ Unele persoane au o astfel de voință, care sunt capabile de ea, dar cei mai mulți oameni sunt speriați de perspectiva de a suferi o perioadă nedefinită și orară (cel puțin!) Pentru a lupta cu tine. Pentru astfel de oameni sunt mai potrivite "căi lente" de a renunța la fumat. Cu toate că, în multe publicații scrise mai eficient ca modalități lente mult mai puțin eficiente decât cel mai rapid (într-o zi), dar aceeași lege decât se poate spune că oamenii cu o voință puternică de a renunța la fumat. nu vom spune "slab-voință", dar spun - "obișnuit".
Este mai bine să nu ne stabilim o sarcină imposibilă. Încercați să compromiteți: reduceți numărul de țigări consumate și, în același timp, verificați ce este "doza" dvs. fiziologică pură. Puteți spune imediat că va fi mai puțin decât v-ați gândit, deoarece aproximativ jumătate din "normele" zilnice de țigări probabil că fumezi din motive pur psihologice. Doar din această jumătate și trebuie să ieșiți mai întâi și apoi veți vedea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: