Zucchini - legume, iubit de majoritatea oamenilor. Dietiții din întreaga lume, ca cea mai bună legume pentru nutriția tuturor grupurilor de vârstă. În alimentația copiilor, se recomandă să-l hrăniți, deoarece nu provoacă alergii. Pentru persoanele de altă vârstă, se recomandă includerea acestora în regim alimentar ca produs dietetic, fără restricții.
Zucchini - depozit de vitamine, minerale, elemente micro și macro. Ușor digerat și slab caloric.
Mulți din copilărie își amintesc caviarul din această legumă. A fost potrivit atât pentru copii, cât și pentru adulți. Din cauza cererii mari, a fost introdusă în producția industrială cu mai mult de 100 de ani în urmă. Și continuă să mențină o înaltă popularitate datorită calităților gustului și relativității sale.
Dar indiferent de cererea unui produs, există întotdeauna o întrebare despre intensitatea sa energetică. Care este conținutul de calorii al caviarului?
Zucchini în sine are o valoare calorică scăzută de 25 kcal. Dar atunci când vițeii sunt gătite, valoarea calorică crește de mai multe ori. Deci, câte calorii sunt în produs? Cifra medie este de 97 kcal la 100 g. Producătorii diferiți de mărci cunoscute ale acestui produs au compoziția rețetei proprii și, în consecință, conțin diferite calorii - de la 80 la 100 kcal.
O astfel de valoare calorică scăzută a caviarului îi permite să fie un lider în nutriția alimentară.
Oamenii care aderă la o nutriție adecvată oferă uneori avantajul de caviar. Dar nu toți producătorii produc caviar conform standardului dietetic. Foarte adesea ei păcătuiesc cu arome și aditivi alimentari, precum și conservanți, care nu numai că nu fac produsul util, ci chiar periculos în utilizare.
Acest lucru încurajează multe gospodine să gătească caviar de caviar la domiciliu, respectând regulile necesare pentru alimentația alimentară.
Conținutul caloric al caviarului de casă preparat din produsele corespondente poate fi redus la minimum 18 kcal la 100 g. În timpul preparării unui astfel de caviar, legumele cu mirodenii sunt măcinate până la uniformitate și excesul de lichid este evaporat. O astfel de rețetă cu conținut scăzut de calorii nu face posibilă crearea unui caviar tradițional, dar este foarte util pentru pierderea în greutate.
Dieticienii chiar au dezvoltat o dieta pe squash. Esența acestei alimentații este că, folosind caviarul de dovlecel, combinați-l cu hrișcă sau cu legume (uneori chiar și cu cartofi fierți). Din băuturi se lasă verde și ceaiuri pe bază de plante. Ca urmare a unei diete corecte timp de 7 zile, puteți pierde cu ușurință 3-5 kilograme în plus, îmbunătățind aspectul.
Există multe rețete pentru gătitul dovlecel dietetic. Puteți alege oricare care se potrivește gustului dvs.
Setul de produse este simplu:
- 3-4 dovlecei medii
- 1 morcov mare
- 1 ceapa mare
- 0,5 litri de suc de roșii (pot fi înlocuite cu roșii proaspete)
- Sare, patrunjel, mărar, piper - la gust
Peștele despicat se toacă într-o tigaie, se toarna într-o cratiță mică, se fierbe și se evaporă la căldură, astfel încât masa se reduce la jumătate. Apoi adăugați ceapă și morcovi și fierbeți încă o jumătate de oră. Se toarnă sucul de roșii, sare și se adaugă mirodenii. Gatiti o jumatate de ora. Caviarul gata poate fi rulat în cutii sau imediat folosit.
Diversificând meniul cu măduvele de legume, reumplem organismul cu substanțe utile și cu celule necesare.
Fără îndoială, după ce am făcut alegerea în favoarea mâncărurilor dintr-o măduvă de legume, facem marele avantaj organismului.
Trimiteți-le prietenilor: