Decizia de a renunța este corectă și lăudabilă. Este recomandabil să ajungem la această decizie cât mai curând posibil, deoarece fiecare zi și lună a unei persoane care fumează își poate costa sănătatea. Înainte de a renunța, este necesar să se evalueze consecințele pozitive și negative ale renunțării la fumat.
Consecințele pozitive ale renunțării la fumat sunt de necontestat - este benefic pentru inimă și vasele de sânge, pentru plămâni și creier, și pentru întregul organism ca întreg. Conform rezultatelor studiilor recente, se poate concluziona că riscul de apariție a accidentului cerebral persistă la acei fumători care au renunțat la fumat cu cinci până la cincisprezece ani în urmă. Printre altele, viteza de manifestare a consecințelor pozitive ale renunțării la fumat depinde nu numai de cât timp a fumat o persoană, ci și de câte țigări a fumat zilnic. În special, acest factor are un efect special asupra stării pereților arteriali. Cu toate acestea, sănătatea subterană a arterelor la fumători este practic incapabilă de a se reface complet. Acest lucru este adesea evidențiat de rezultatele tomografiei computerizate a foștilor fumători.
Nu uitați că mulți ani de fumat cauzează perturbări hormonale în corpul fumătorului. Din acest motiv, consecința frecventă a renunțării la fumat este un set de kilograme în plus. Cea mai semnificativă creștere se observă la persoanele care au renunțat recent la fumat. Cu cât mai mult timp trece de la momentul renunțării, cu atât mai multă greutate revine la normal.
De asemenea, există consecințe negative ale renunțării. Faptul este că organismul se obișnuiește cu totul, inclusiv faptul că fumul de țigară și produsele din tutun au fost parte integrantă a acestuia de mai mulți ani. În consecință, sub rezerva finalizării ingerării acestor produse, aceasta începe să dăuneze o anumită funcționare defectuoasă. În special, printre consecințele negative ale renunțării la fumat se află slăbirea imunității și defalcarea proceselor metabolice. Din acest motiv, persoanele care renunță la fumat pot suferi de răceli frecvente, de excesul de greutate și de probleme cu tractul digestiv.
Cu toate acestea, merită să știți că consecințele negative ale renunțării la fumat în cele din urmă dispar, deoarece organismul se obișnuiește să "nu fumeze". Este nevoie de aproximativ câteva luni pentru a restabili procesele metabolice. Între timp, mulți fumatori abandonați nu găsesc puterea de a supraviețui consecințelor negative ale renunțării și de a reveni la un obicei prost.
În plus față de toate cele de mai sus, trebuie să se înțeleagă că fumatul cu întreruperi este mult mai dăunător decât fumatul obișnuit. În această privință, dacă decideți să renunțați, trebuie să respectați cu fermitate decizia dvs.
Consecințele generale ale renunțării la fumat pentru perioadele:
- După o jumătate de oră presiunea arterială revine la normal, activitatea musculară a inimii și alimentarea cu sânge a organelor sunt normalizate;
- după zece ore nivelul de oxigen din sânge este normalizat;
- după două zile se restabilește abilitatea de a percepe în mod adecvat mirosul și gustul;
- După o săptămână, fața dobândește o nuanță sănătoasă, sănătatea părului este restabilită;
- la o lună după ce a renunțat la fumat, durerile de cap dispar și tusea și transpirația în gât dispar;
- După șase luni, bătăile inimii ajung la normal, se naște dorința de a se angaja în sporturi active;
- la un an după renunțarea la fumat, probabilitatea de a dezvolta leziuni cardiace este semnificativ redusă;
- Cinci ani după respingerea unui obicei prost, riscul de oncologie a țesutului pulmonar este redus în comparație cu fumătorii care fumează în fiecare zi un pachet de țigări.
Cu alte cuvinte, răcelile, durerile de cap, excesul de greutate și nervozitatea sunt consecințe temporare ale renunțării la fumat. Toți cei care au decis să renunțe la fumat ar trebui să-și amintească acest lucru.
Cu acest material citim, de asemenea:
Codificarea ca metodă de tratare a alcoolismului
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: