Ce se va întâmpla dacă renunți la ceai și cafea

Ar trebui să renunț la cafea? Este demn de remarcat faptul că există atât părți pozitive, cât și negative. Cântărește toate avantajele și dezavantajele și face o alegere!

Esti ca o "lamaie stoarsa"

Dacă ați fi o cafeină avidă, atunci un refuz puternic al unei băuturi revigorante vă va face "pată". Va veni așa-numitul sindrom de abstinență, adică "ruptura" obișnuită. Cel mai probabil, aveți o durere de cap și starea de spirit va fi complet inutilă. Familia și prietenii ar trebui să fie atenționați în legătură cu ideea de a renunța la cafea sau la ceai, deoarece în 2-3 săptămâni de la refuz veți fi iritabili.

Având în vedere cele de mai sus, este ușor de concluzionat că nu merită să renunțăm drastic la cafea și ceai. Este mai bine să faceți acest lucru treptat. De exemplu, pentru început, puteți reduce cantitatea de cafea sau ceai la jumătate.

Veți recupera sau veți pierde în greutate

Totul depinde de obiceiurile tale. Dacă cu fiecare utilizare a cafelei sau ceaiului consumați un croissant sau un ciocolată, refuzul acestor băuturi va avea cu siguranță un efect pozitiv asupra figura dvs. (cu condiția ca dulciurile să ajungă și în trecut). În plus, după ce ați refuzat să consumați ceai și cafea, reduceți consumul de zahăr, care este minus 100-200 kilocalorii.

Pe de altă parte, cafeina este un inhibitor eficient al apetitului și o scădere bruscă a cafelei poate provoca o poftă nerestrăvită pentru alimente.

Visul tău va deveni unul de calitate

Dacă beți cafea sau ceai puternic cu 6 ore înainte de culcare, atunci somnul va fi neliniștit. În timpul nopții vă veți trezi de mai multe ori, iar dimineața vă veți întâlni "rupte" și obosiți. Singura mântuire dimineața - o ceașcă de cafea și apoi mai mult în timpul zilei și seara ... Deci cercul vicios se închide. Prin urmare, este mai bine să refuzați de cafea de seară sau de ceai. Veți observa cum după doar câteva zile somnul dvs. se normalizează, iar dimineața vă veți simți mai vesel și mai proaspăt.

Veți deveni mai puțin dependenți de toaletă

După cum știți, cafeaua are un efect diuretic ușor. Același lucru se poate spune despre ceaiul negru. Pentru cei cu o vezica urinara deosebit de sensibila, nu se recomanda consumul de cafea si ceai.

În plus, cafeaua întărește și peristaltismul intestinal. Dacă sunteți predispus la constipație, atunci cafeaua poate deveni asistentul dumneavoastră. Dar dacă sunteți în regulă cu digestia și cu activitatea intestinală, dacă beți excesiv această băutură, puteți fi deranjat de diaree.

Veți primi mai puțin antioxidanți

Ceaiul și cafeaua sunt una dintre cele mai accesibile surse de antioxidanți. Aceste substanțe joacă un rol extrem de important în menținerea sănătății și prevenirea bolilor grave, inclusiv a cancerului.

Numeroase studii arată că utilizarea regulată a cafelei sau ceaiului reduce riscul de boli de inimă.

Poate că lipsa antioxidanților este una dintre fețele negative ale refuzului de cafea și de ceai. Dar puteți rezolva cu ușurință, dacă după renunțarea la aceste băuturi veți mânca mai multe legume proaspete și fructe, care, de asemenea, abundă cu antioxidanți.

Cafea verde și fapte despre ea

Conține cafea micotoxinele?

Cafea pe stomacul gol este calea cea bună spre un ulcer?

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare